自建网站时遇到视频卡顿的自建自建问题，可以从以下几个方面进行排查和解决：

网速问题

如果你的网站网站宽带是4M以内的，建议观看低清或标清视频，需多避免观看高清视频，少钱因为高清视频对网速要求较高。自建自建

检查网络连接是网站网站否稳定，避免多个网络应用程序同时占用带宽，需多如迅雷、少钱BT、自建自建PPlive等。网站网站

电脑配置问题

确保电脑配置满足视频播放的需多要求，内存最少达到2G，少钱CPU最少双核。自建自建

清理系统垃圾，网站网站定期清理浏览器缓存文件，需多释放多余空间。

关闭不必要的启动项，减少开机自启动程序，避免过多软件占用系统资源。

软件问题

检查并更新浏览器到最新版本，关闭硬件加速模式。

卸载并重新安装Adobe Flash Player，确保Flash插件是最新的。

禁用或卸载不必要的P2P软件，如迅雷、电驴、快播、百度影音、暴风影音等，因为它们会占用大量带宽。

网站本身问题

检查视频源是否稳定，尝试更换视频源或服务器环境，如从Windows系统切换到Linux系统。

如果使用的是Flash播放器，确保其已更新到最新版本，并重启浏览器。

系统安全

检查电脑是否中病毒，使用杀毒软件进行全面扫描和清理。

如果以上方法都不奏效，考虑更换浏览器，使用非IE内核的浏览器，如360极速浏览器。

通过以上方法，可以有效地解决自建网站时遇到的视频卡顿问题。建议首先从网速和电脑配置入手，逐步排查其他可能的原因，确保网站能够流畅运行。