
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!
ようやく暑さがひと段落しましたね。
先日、
朝早く都内に行かなくては
ならず、
電車は満員でした。
満員電車に乗ろうとすると
胸が苦しくなって、
恐怖感が沸き起こり、
乗れなかったのですが、
その日の朝は
ちゃんと乗れました。
一つには、
パニック障害の
原因を突然思い出したこと、
そのあとに、
ツイッグさんという
アメリカ人のプラクティショナーから、
セッションを受けました。
原体験を思い出しながら、
なるべく安全で少ない刺激で
何回か、
恐怖と安心の間を
行ったり来たりして、
体の緊張をとっていきました。
そのあとは、
今まで混んだ電車に乗る
機会がなかったので、
効果があったかどうか
わからなかったのですが、
その後初めて、
セッションの効果を実感
しました。
なぜ、
パニック障害が軽減したか、
簡単に説明すると、
こんな感じです。
胸が苦しくて怖かった体験は
もう50年も前のことでした。
でも、
そのときに、
本当は逃げ出したいとか、
戦いたいとかいう
自己防衛反応を
まったく行うことができず
交感神経が興奮したまま
その記憶が
のこってしまっているんですね。
そして、
同じような場面になると
苦しくて怖くなります。
体は、
いつもいつも、
50年前の反応に戻って
しまうのです。
だから、
体に、
「あのときはあのとき」
「今は今」
とわからせてあげると、
「そうか、
怖くないんだ」と
落ち着いていくんですね。
その、
あのときはあのとき、
今は今、
というのを
セッションの中で扱っていきます。
やっぱり、
トラウマ解放カウンセリング、
いいなと思いました。

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⑥【災害支援――マインドフルネスとポリヴェーガルの視点から】
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