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ワダシノブ

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セルフ推し活BOOK - 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -

ワダシノブ (著) 形式: 単行本（ソフトカバー）

(11)

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225万VIEW！
X＆Instagramでたちまち話題の「セルフ推し活」を書籍化！

＝＝＝
＿＿推し活を始めたの
＿＿へぇ～　誰を推してるの？
＿＿わたし
＝＝＝

自分のことを推しに置き換えてみたら？
「推し、尊い！」という慈しみを自分に向けてみたら？
もっと自分を大切にできるんじゃないだろうか＿＿。

人気イラストレーター・漫画家ワダシノブによる、オール書き下ろしの新作エッセイ。
これまで応援していた「推し」の活動休止をきっかけに、
著者に「セルフ推し活」のアイデアが舞い降りてきました。

自分を大切にすることは苦手でも、「推し活」ならできるはず！
と思い、ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけ、日常の工夫を36個、
自身の生い立ちや考え方のクセをひもときながら綴りました。
あなたにあなたを推す力が湧いてきますように。

こんな人におすすめ！
・「自分がちょっと我慢すればうまく回るから……」と自分を後回しにしてしまう人
・「周りからの期待に応えなければ！」と頑張りすぎてしまう人
・推し疲れに悩んでいる人

《Contents》
Chapter1　Mind｜推し＝わたしを捉えなおす心の準備
普段推しのアイドルに想う気持ちを、愛や期待を自分に向ける

「推しに言わないこと、わたしにも言わない」
「他人の言葉で上書きしない」
「推し（わたし）の夢なら全力応援」
「推し（わたし）の頑張りに感謝」

Chapter2　Lifehack｜推し（わたし）仕様で暮らす日常の選択
推し（わたし）を労わって生活する

「推し（わたし）の服は適当に選ばない」
「推し（わたし）の努力を安売りしない」
「対人関係はあくまでもファンサービス」

Chapter3　Action｜日常が色づくファン行動のエッセンス
推し（わたし）のファンになってみる

「幸せのために徳を積む」
「推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする」
「推し（わたし）のファンミーティングを開催する」
…etc.

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

ワニブックス
発売日

2026/6/3
寸法

18.8 x 12.8 x 1 cm
ISBN-10

4847076613
ISBN-13

978-4847076619

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出版社より

商品の説明

著者について

広島県生まれ、イタリア・トリノ在住のイラストレーター。イタリア人の夫と2人の子どもたちと暮らしている。イラストの仕事のみならず、マンガやエッセイなど多岐にわたり活動中。幅広い年齢層の人物を描き、特に中年層の絵を描くのが得意。たわいない日常のワンシーンを切り取ったマンガがSNSでたちまち話題に。実は就職氷河期世代ど真ん中で、周りとの調和を優先してしまったり、ちょっぴりネガティブなところがある。趣味は、推し活とスケッチとスタンドアップコメディ。著書に『いいかげんなイタリア生活』（小社）、『晩ごはんはジェラートです』（大和書房）がある。
X @shinoburun
Instagram @shino.img

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ワニブックス
発売日 ‏ : ‎ 2026/6/3
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4847076613
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4847076619
商品の重量 ‏ : ‎ 150 g
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1 cm
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 112,118位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 近現代日本のエッセー・随筆 - 366位
- 自伝・伝記 - 928位
カスタマーレビュー:
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著者について

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ワダシノブ

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日本で絵画を学び、現在はイタリアを拠点に活動。マンガやエッセイを発表中。コミティアなどの同人イベントに定期的に出展し、SNSでは日々の暮らしや制作の裏側を発信している。

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日本からのトップレビュー

つぐみ
「ペンライトのような応援」が響きました
2026年8月17日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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著者のnoteのファンなので手に取りました。大切な友達には言わないようなことを、自分には平気で言ってしまう。だからこそ、「自分を大切に扱うこと」は意識して学ばなければならないのだと感じました。
特に心に響いたのが、ペンライトの話です。年齢を重ねるにつれ、簡単に「頑張って」とは言えなかったり、何をしてあげればいいのかわからなかったりする場面が増えてきました。それでも、SNSのいいねや何気ないメールなどで、重くならない小さな応援をそっと送ることはできる。そんな「ペンライトのような応援」を送る関係もいいなと思いました。
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匿名
ぶっさwコミュ抜けるわw勢には効かない
2026年7月22日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
Amazonで購入
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推しのビジュが変わっても、何かに挑戦して恥をかいててもその頑張りを応援できる筆者さんは推しへの愛がとても深いのでしょう。
私は推しがビジュ悪くなったり、変な事したら共感性羞恥で普通に担降りしてしまうので、
推し＝自分で、太ったりなどしたら「ぶっさwコミュ抜けるわw」と応援できません…。
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Amazon カスタマー
生活向上系かと思ったら作者のメンタルの話だった
2026年8月20日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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気の持ちようという点で言えば同意できる所もあるが、根本的に自分で行動を起こして大なり小なり何か達成した成果によって自己肯定感が上がるタイプの人は虚無感が強過ぎて読んでられないと思う。
Xで流れてくるフワフワした自己啓発ポストを延々読んでる気分になり半分くらいでギブアップした。
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