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時田ひさ子

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その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません

時田ひさ子 (著) 形式: 単行本

(297)

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著名人が続々HSP(繊細さん)を公表!
どう見ても外向的なあの人がなぜ!?

「HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)」
「繊細さん」「内向型」「人一倍繊細な人」
といった言葉を最近よく耳にします。

芸能界で活躍している著名人たちも、
続々、HSP(繊細さん)であることを公表しています。

そのニュースを聞いて、違和感を覚えませんでしたか?
「あんなに外向的そうなのに本当」?
「HSPのイメージと違うけど……」

実は、HSPには、
HSS型HSPという分類があります。

HSS型HSPは、
HSPの内向的という特性を持ちながら、
好奇心旺盛で情報や刺激を求めるという、
外向的な特性を持ち合わせています。

一つの体に、内向的な部分と外向的な部分を
併せ持っており、多くのHSS型HSPの方は、
その矛盾する特性に葛藤を覚えたり、
生きづらさを感じています。

発達障害、アダルトチルドレン、
うつ病、躁うつ病…いえ、「かくれ繊細さん」です!

大胆なのに繊細。
元気なのに傷つきやすい。

外向的でテンションは高いのに、
ちょっとした発言でクヨクヨ一人反省会。

自虐ネタで笑いをとりにいくも、
いじられすぎると傷つく。

かくれ繊細さんは、繊細でありつつ、
好奇心旺盛で外に新たな情報をほしがります。

積極的に外に出ていき、意気揚々と活動していても、
外部からの刺激(誰かの些細な発言など)によって
簡単に心が折れて意気消沈してしまいます。

ところが、意気消沈していることを
人には見られたくないため、
頑張って活動を継続しますが、
本人は疲れとショックでやめたくなっています。

周囲の人の手前、簡単にやめると言えず、
自分の中で板挟みになる。

こんな状況、あなたは思い当たりませんか?
周囲の人から見たらかくれ繊細さんは、
活発で好奇心旺盛で探求心旺盛な人ですが、
あなた自身の心は折れており、
かつ、そのことを見られたくありません。

本音を見せないようにして、
周囲の人が望むようなあなたを演じ続けてしまいます。

多くのかくれ繊細さんは、
自身の矛盾する内面の取り扱いに苦慮し、
発達障害、うつ病、躁うつ病、アダルトチルドレンなど、
様々なチェックリストを確認したことでしょう。

「かくれ繊細さん」が、自分を好きになって
才能を発揮し、幸せに生きる!

詳しくは本書で述べますが、
かくれ繊細さんは、繊細さん同様、
非繊細さんより、「感受性の幅が広い」のです。

そんなかくれ繊細さんは、才能のかたまり。
人間関係をつくること、仕事、人の能力を見抜く、
直感、常識を守る、バランスをとる、など、
たくさんの才能をお持ちです。

本書では、HSS型HSP専門心理カウンセラーの著者が、
かくれ繊細さんが、生きづらさを解消し、才能を発揮して
生きていくための方法をお伝えします。

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本の長さ

280ページ
言語

日本語
出版社

フォレスト出版
発売日

2020/11/11
寸法

12.8 x 18.8 x 1.5 cm
ISBN-10

4866801077
ISBN-13

978-4866801070

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出版社からのコメント

「かくれ繊細さん」がもっと生きやすくなるための
読者無料プレゼントつき!

かくれ繊細さん特有の「ぐるぐる思考」を止めるのに
瞑想が効果的ですが、かくれ繊細さんは瞑想が苦手な傾向があります。

そんなかくれ繊細さん向けに、著者が
瞑想を楽しく続けるコツを伝授するプレゼント動画を公開します!

※特典は、ウェブサイト上で公開するものであり、
冊子やDVDなどをお送りするものではありません
※上記無料プレゼントのご提供は予告なく終了となる場合がございます。
あらかじめご了承ください

著者について

時田ひさ子(ときた・ひさこ) HSS型HSP専門心理カウンセラー
HSP/HSS LABO代表。繊細で凹みやすいが同時に好奇心旺盛で新しいものへの探求欲が旺盛な
HSS型HSPへのカウンセリングをのべ5000時間実施。
講座受講生からのメール、LINEのやりとりは月100時間以上。
生きづらさ研究歴は高校時代より35年。
生きづらさを解消するヒントを得るために早稲田大学文学部心理学専修(当時)に進学。
卒業時の論文テーマは「人の興味の発生・消失時の視点の動向からパターン獲得学習の過程を知る」。
人の興味の持ち方、失い方に、学習過程を掛け合わせた研究を行う。
2010年、思春期の長男との関係が悪化したことから、
臨床心理学、認知行動療法、フォーカシング、退行催眠、エビデンスのない民間の手法まで
多数の心の取り扱い法を習得。しかし、自身の生きづらさの完全解明にはつながらなかった。
2016年、ネット検索中に、自身がHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)であることを知る。
さらに他人の目を意識しすぎるが好奇心旺盛なHSSタイプであることがわかる。
自身の生きづらさの理由が、周囲の目を気にするHSS型HSPの稀有な特性に由来することにあるとわかる。
自身を含むHSS型HSPに有効な生きづらさ克服の方法を発案、実践。
長年の生きづらさを解消したいHSS型HSPの相談を年間のべ1300時間以上受ける。

3か月で凹みやすい人の生きづらさ克服「ブレーん塾」
https://hsphsslabo.com

登録情報

出版社 ‏ : ‎ フォレスト出版
発売日 ‏ : ‎ 2020/11/11
版 ‏ : ‎ 第1
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 280ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4866801077
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866801070
商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 18.8 x 1.5 cm
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- 実用・暮らし・スポーツ - 2,519位
カスタマーレビュー:
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トモコ
たった６%の、当てはまる人にしか理解されない本
2021年12月23日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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学術的とかどうでもいい。
トップレビューに惑わされなくて良かったです。
とにかく全てが当てはまりすぎて、ずっと頷きながら読みました。
でも、hss型hspにかなり当てはまる人じゃないと、通じないだろうし、自慢に聞こえるだろうな、と思いました。
わかってるんですよ、こういうこと言うと、自画自賛や自慢に聞こえるって。
だから普段は絶対言わない。
自慢じゃないなんて言っても、わかってもらえるわけないから。
悩んでるのに、悩みじゃないよねそれ、って言われるのがわかっているから。
でも著者は、そこを思い切って書いてくれた。
自分の出したくないドロドロの部分を出してくれた。
すごくありがたいです。
かくれ繊細さんの本はなかなかないから、とっかかりには本当におすすめです。
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Amazon Customer
やっと見つけた
2023年2月23日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
Amazonで購入
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何とも説明できない生きづらさを、ADHDの診断でだいぶ救われていました。
幾度も対人関係や転職に悩まされて、自己啓発、カウンセリング、ありとあらゆる事で視野を広げて自分を楽にしてきました。
それでもなくならない、ある種の人から「なぜか私だけ狙われる｣現実。
最近子どものスポーツの高学年保護者になり、まさに天敵な人と関わることになりターゲットに。。逃げようがない。
私が悪いのか、弱いのか、止まらない内省、考えない方がいいとわかってるのに一日中胸に居座る苦しさ。考えないように色んな事を試したり、逆に苦しさを真正面から味わうように意識したり、もがいて足掻いてました。
HSPは知っていたけど何か当てはまらない、他の型に当てはまると知っても解決にならない。
そこでこの本に出会いました。
助かりました。
ここまで細かく私のことが書いてある。
言語化されている。
あー、他にもいたんだ。私みたいな人。
あー、やつらは私を巧みに嗅ぎ分けていたんだ。他の人みたいに真似したくらいじゃどうにもできなかったんだ。
本当にありがとうございました！
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小笠原仁美
自分が何者なのかわかると行動しやすくなる
2021年12月19日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本
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今まで抱えていた悩みや自分の気分やメンタルの極端さなど、まさにこれだ…！と言い当てられたような感覚でした。
生きづらいと感じた時に、病んでいるのではないかと「鬱」などメンタルクリニック系のワードで調べることが多かったですが、当てはまる部分と全く当てはまらない部分とがあり、どれもしっくり来なくても対処法などがわからなかったのですが、
たまたま「かくれ繊細さん」というワードを知って、本を読んでみると当てはまる部分ばかりで驚きました。
今までは他人が簡単にできてしまうことが自分にとっては本当に苦痛である、というようなことも「自分の努力が足りないのだ、すぐに諦めてしまうのは良くない」と無理矢理周りの「非繊細さん」に合わせて行動していたのですが、この本を読んでそんなふうに無理して非繊細さんに合わせなくてもいいんだと心が軽くなりました。
自分の気質を正しく理解し、どう生きてきたいかを考えることで初めて正しい努力ができるのだと感じました。
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Amazon カスタマー
まさに
2022年7月7日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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自分では繊細さんなのかなぁと思いつつも
周りから
あなたは絶対に違う、と何度も言われ
それでもずっと違和感を抱えていたけれど
この本を読んで
私のことを書いてあるんじゃないかと思うくらいピンときました。
そうか、私は隠れ繊細さんだったのだ。
繊細さんというと
どうしてもネガティブなイメージがあるけれど隠れ繊細さんって
ぱっと見は人当たり良いし動くし(むしろ動きすぎる)悩みなんてなさそうに見えちゃうから(見えないようにしてる笑)
周囲にわかってもらえないですよね。
色々な謎が解けて
本当にスッキリしました。ありがとうございます♪
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マフィン
買ってよかったです
2023年12月17日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本
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自分に当てはまることが多く、ひとつの参考になりました。
買って損したとは思いません。
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Kindleのお客様
かくれ繊細さん共感のあるある本
2021年1月20日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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自分はこの本で言う「かくれ繊細さん」の自分で、社会人としてそこそこの長さを生きてきました。
HSPHSSの概念を知っていて自覚があります、それについて詳しい本を読んだこと無かったので購入しました。
内容としては自分にとっては真新しいことは特になかったので星3なのですが、
この性質ってそうですよね～そういうとこありますよねーと
改めて確認になったというのが感想です。
ただそれは、自分がまぁまぁ長く社会人をやっているので、
生きていく中で何度もこの性質によって引き起こされる場面に出会い
その度に突きつけられる普通との違いや
社会とのうまい付き合い方を編み出す必要に迫られてきた結果
今では自分の全てを受け入れて面白おかしく人生を送ってるので「独学で履修しました！」という現状だからです。
これからHSPHSSについて知る方にとっては良い本なのだと思います。
普通と違う、理解されない自分に悩んでいたころを思い出しながら読みましたが
確かにあのころは辛くて寂しかったような気がしています。
でも今は、自分を理解しきって受け入れて
この性質は誰にも真似できない才能であり
「かくれ繊細さん」である自分にだけある強みなんだと
そんな自分として生きる人生が好きです。
まだ自分の性質を把握している最中の人にとっては、そんな自分を知るための説明書として読まれるのが良いのかなと思いました。
昔の自分に贈れたら、今の自分に辿り着くまでのショートカットになったかな？
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感想
2023年5月29日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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自分の分かってなかったことを解きほぐしてくれました。重要な事が分かって良かった。
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ホトケアカバネ
感想を一言でいえば、読む人のタイプで分かれるかも
2021年8月24日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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いくつかのレビューにもある通り、学術的な解説や科学的な見解に焦点をあてて書かれている本ではないかなと思います。
ただ、この本を手に取る人の多くは、そう言ったものを求めているんじゃなくて、自分がどういう特徴を持った、どんな存在なのか？　少し『性格占い』のような感覚にも似た「自分を知りたい、理解したい」と感じている方たちじゃないでしょうか。
人は自分が何者かを知ることで、また、自分以外の人がどういった人間なのかを知ることで一定の安心感を感じるので、この本を読んで自分の気持ちが納得したり、前向きな希望を感じたり、そんな気持ちを少しでも感じたなら、この本の価値は十分あると思います。
学術的な解説や、科学的な見解を求めたり、好むタイプの方を、私は「ナレッジ・タイプ」と呼んでいますが、例えば、ナレッジ・タイプの書く文章は比較的長くなる傾向があります。
誤解のないように言いますが、ナレッジ・タイプが悪いとか、良いとかってことじゃなく、純粋に何かしらの合理的な根拠を交えて知りたいという欲求からなので、そういう方にはこの本は合っていないかも知れないと私も思います。
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