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対象商品: 書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される
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- 13歳からのジャーナリング 感情を書き出して頭と心を整える 紙とペンがあればすぐできる! (コツがわかる本!ジュニアシリーズ)単行本（ソフトカバー）送料: USD 18.73残り20点（入荷予定あり）
出版社より
著者について
お客様のご意見
お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 読みやすさについては高く評価されており、とにかく読みやすいと好評です。各プロセスがこまめにまとめられており、非常に分かりやすかったという声があります。また、実際の行動基準や評価方法、時期についても整理されているため、理解度が進みます。 内容面では、気をてらったテクニックではなく極当たり前の手法をわかりやすく紹介しており、日常生活に変化が起こり、日常の過ごし方にも変化が起こっていると報告されています。 書き方の工夫も指摘されており、しっくりくる書き方があることが評価されています。 また、人生を変えたい人にお勧めで、グッと堪えて溜まっていた感情を吐き出す機会を提供してくれる点も好まれています。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません
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13人のお客様が読みやすさに言及し、11人が肯定的、2人が否定的です
12人のお客様が分かりやすさに言及し、9人が肯定的、3人が否定的です
わかりやすい！もっと読む
...そこからなにを抽出して優先順位をどうするか、 習慣化する具体的な方法、行動基準、評価方法と時期、すべて整理されており非常に読みやすい本です。...もっと読む
...なんとなく、日々モヤモヤループしていたものが減った気がします。ただ、毎日のログを書くのに比べて、次のステップは読んでいてちょっとわかりにくくて大変そうな印象を受けました。なので星マイナス1。しかし、良書です。もっと読む
気をてらったテクニックではなく、極当たり前の手法をわかりやすく紹介しています。平易な文章と具体例が散りばめれており、理解度が進みます。 モーニングページや日記をつけておられる方には自分自身との対話に更に一歩踏み出すよいきっかけになると思いますもっと読む
5人のお客様が内容に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
とても実用的な内容です。 ジャーナリング大切と良く聞きますが、やった時だけだと理想掲げて終わりになりがちです。 この本は、いつどうやってどんなことを書くか、 そこからなにを抽出して優先順位をどうするか、...もっと読む
気をてらったテクニックではなく、極当たり前の手法をわかりやすく紹介しています。平易な文章と具体例が散りばめれており、理解度が進みます。 モーニングページや日記をつけておられる方には自分自身との対話に更に一歩踏み出すよいきっかけになると思いますもっと読む
...参考にして自分なりにブラッシュアップして行きたい。 実例が載っているのでそれぞれの人の課題にあわせて実行する際の参考なると思う。もっと読む
この本はとてもわかりやすくやり方を説明してくれます。人生を変えたい人にお勧めです。もっと読む
5人のお客様が書き方に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
気をてらったテクニックではなく、極当たり前の手法をわかりやすく紹介しています。平易な文章と具体例が散りばめれており、理解度が進みます。 モーニングページや日記をつけておられる方には自分自身との対話に更に一歩踏み出すよいきっかけになると思いますもっと読む
モーニングページを書いてそこから色々自己実現に繋げようという内容で、その具体的なやり方が書かれています。 主に資料を纏めるようにして自分に必要な項目を洗いだし、叩いていくというコンサルの作者らしい内容になっています。...もっと読む
書く瞑想という切り口で、日々の感情をログ形式で書きながら、振り返って客観的な自己認知を深めるというのは、とても良いアプローチ。 よくある自己啓発本に、1週間で劇的に改善などがあるが、本書はある程度長期的な期間が必要としっかり書いている点も、好感が持てる。もっと読む
日々の振り返り方を学べる本です。私は現在日記を書いていますが、なにかより良い、しっくりくる書き方がないかと思い読みました。結論から言いますとしっくりくる書き方がありよかったです。それは月1回の振り返り方になります。 ○月1回の振り返り 1....もっと読む
5人のお客様が習慣化に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
日々の振り返り方を学べる本です。私は現在日記を書いていますが、なにかより良い、しっくりくる書き方がないかと思い読みました。結論から言いますとしっくりくる書き方がありよかったです。それは月1回の振り返り方になります。<br />○月1回の振り返り<br />1....もっと読む
この本のを知人に勧められて早速実践。グッと堪えて溜まって凝っていた感情を吐き出せて、向き合う機会を作れています。<br /><br />初めて1ヶ月ほどほぼ毎日やっていて、感情の波も穏やかになったように感じます。もっと読む
初めて2週間ですが、毎朝書くのが楽しくなってきました。日常の過ごし方にも変化が起こり、高評価にも頷けます。もっと読む
この本はとてもわかりやすくやり方を説明してくれます。人生を変えたい人にお勧めです。もっと読む
5人のお客様が自己認識に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
...まだ真似事だけれども。書いていると放電で書き出される嫌なところは改善しようと思うし、充電の部分書き出されたことはさらにやろうと思うし自己肯定感に繋がるのが実感できる。 続けていくと行動に繋がるので②③ステップの前でも自然とPDCAに近い循環がうまれる感覚がある。...もっと読む
書く瞑想という切り口で、日々の感情をログ形式で書きながら、振り返って客観的な自己認知を深めるというのは、とても良いアプローチ。<br />よくある自己啓発本に、1週間で劇的に改善などがあるが、本書はある程度長期的な期間が必要としっかり書いている点も、好感が持てる。もっと読む
この本のを知人に勧められて早速実践。グッと堪えて溜まって凝っていた感情を吐き出せて、向き合う機会を作れています。<br /><br />初めて1ヶ月ほどほぼ毎日やっていて、感情の波も穏やかになったように感じます。もっと読む
...作者の方の今までの技術の蓄積とここまで公開できる懐の深さを感じられる本ですもっと読む
5人のお客様が価値に言及し、3人が肯定的、2人が否定的です
これからも書き続けたい。そう思わせてくれる一冊。
書くこと、考えることが好きで、今まで、書く技術やノート術の本をたくさん読んできました。 これまで僕が読んできた、世にある多くのノート術、書くメソッドは、自分のライフログとして事実や思い出を整理するものであったり、仕事の効率を高めるものであったり、思考を整理するものであったり、アイデアを導き出すネタ帳のようなものであったりしました。 この本は、自分の感情にフォーカスし、自分を知ることを目的とした方法論のみならず、書くことの目的や効果、書くことでなぜ人生が変わるのかが体系的に書かれているのが、今までの書くメソッド本との違いだと感じました。 私は、とにかく頭で考えすぎるタイプで、自分の心の声に耳を傾けることがなかなかできませんでした。 ノートや日記も、やらないといけないこと、やるべきこと、やったことなど、事実の記録ばかりで、自分の感情や心の声に素直に向き合うことができていませんでした。 やるべきことや他者からの期待に応えることばかりを優先しすぎて、自分の感情にフタをしていました。 本当にやりたいことは何なのかも分からず、役割や他者からの期待に応えることばかりを優先し、抱え込み過ぎてイライラして、勝手に独り相撲をとっていました。 そして、心をすり減らしていました。 しかし、著者から感情ジャーナルを学び、一年間毎日書き続けることで、自分の感情やその背景と向き合うことが少しずつできるようになりました。 毎朝ペンを手に取り、心のつぶやきを頭で検閲せずに、手が動くままに書き出してみる。 それを続けるだけで、次第に心が整っていき、やりたいことを中心に生活を立て直していくことができるようになりました。 生活が整うにつれ、自分が何が嫌なのか、何をしたいのか、どうしたいのか、に少しずつ気付くことができるようになりました。 結果、仕事や環境は変わっていないのですが、仕事への意味付け、向き合い方を変えることができるようになり、イライラ、もやもやがずいぶん減りました。 一年書き続けた今でも、いや、続けたからこそでしょうか、日々新たな気付きが得られており、書くことが楽しみでなりません。 この本は、一年前の僕のように、ストレスでイライラしてばかり、本当にやりたいことが分からずモヤモヤしている、といった方に是非読んでいただきたいです。
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