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三浦純

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「HSPがホッとする７つの道具箱」人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術 (【MB動き出せる本シリーズ】)

三浦純 (著) 形式: ペーパーバック

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【書籍説明文】

人一倍敏感で困っていませんか？
本書では、その悩みを解決する方法をお伝えします。

この本は以下のような方々のために書きました。

・とても刺激を受けやすいと感じる人
・あらゆる刺激に対して圧倒されてしまうと感じる人
・自分の気質について長年悩んでいる人

私自身も小さいときから人一倍敏感な日々を過ごしてきました。人間関係に戸惑い、自分の感じるあらゆる刺激に対して「どうしたら上手くこの自分と付き合えるのか？」と模索し続けてきました。それがＨＳＰ気質によるものだと知ったときにホッとしたことをよく覚えています。

ＨＳＰである私は現在心理カウンセラーとして活動しています。その中で多くのHSPの方とお話しました。みなさん自分の気質について長年悩んでいました。
「ＨＳＰ気質の自分に合った癒しの方法をもっと知りたい」という声も多くありました。そのような声に応えたいという想いから、具体的なワークを「ＨＳＰが知っておきたい７つの道具箱」として凝縮し紹介いたします。

ＨＳＰには4つの性質があります。

・深く物事を処理する
・過剰に刺激を受けやすい
・感情の反応が強く共感力が高い
・ささいな刺激を察知する

これらの性質を生かして、自らをやさしく癒すことができる方法を７つ紹介します。

まずはご紹介する７つのワークを実践してみてください。どのタイプの癒し方が自分に合うのか判断することができます。自分の気質の特徴をさらに深く知るきっかけにもなります。

みなさんが自分にあった効果的な方法を見つけるために、さまざまなタイプのワークを用意しました。自由にイメージの世界を旅したり、意識を集中してみたり、言葉にしてみたり、文章にしてみたりとバラエティに富んだ内容です。「試してみたら意外にも自分に合っていた」という発見もあるものです。まずはあなたの持つ直観力で「これだ」と感じていただけるものを見つけてください。

この本は誰でもすぐに実践できるように執筆いたしました。
これを機会に、あなたにとって最適な癒やしを見つけてください。ホッとする毎日を手に入れてください。少しでもみなさんのお役に立てることを願っております。

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本の長さ

145ページ
言語

日本語
出版社

まんがびと
発売日

2021/6/4
寸法

12.8 x 0.94 x 18.21 cm

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登録情報

ASIN ‏ : ‎ B095GD5QP4
出版社 ‏ : ‎ まんがびと
発売日 ‏ : ‎ 2021/6/4
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 145ページ
商品の重量 ‏ : ‎ 200 g
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 0.94 x 18.21 cm
カスタマーレビュー:
(6)

著者について

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三浦純

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1982年生まれ　埼玉県出身

自身もHSPで、HSP専門の心理カウンセラー

短大で幼稚園教諭の免許取得。その後働きながら夜間の学校に通い、介護福祉士の資格を取得し１０年間介護現場で現場介護と相談業務に従事。燃え尽き症候群から、うつ状態になり休職する。芸術療法やイメージワークにより改善する。その後、心理学を学びカウンセラーになる。

2020年に独立し、オンラインカウンセリングを主軸にして、HSPに悩み生きている方の力になりたいという想いから心理カウンセラーとして活動している。

現在は、フリーランス、個人事業主やカウンセラー志望の人を対象に、オンラインカウンセリングのノウハウを伝え、オンライン講座や個別コンサルティングを提供する、オンラインカウンセリング専門コンサルタントでもある。

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日本からのトップレビュー

nico25
不安を軽減するワークが、わかりやすく書かれた本
2022年9月11日に日本でレビュー済み
フォーマット: ペーパーバック
Amazonで購入
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著書の体験を元に、不安を軽減するワークが丁寧に、わかりやすく書かれています。
人間の脳は、基本的にひとつの事しか考えられないといいいます。
瞑想は、普段不安に集中する癖のある人が、呼吸に集中するよう促すので、不安を軽減するために有効な手段だと感じました(*^^*)
全体を通して、読みやすいのも良かったです。
筆者の体験を通して書かれた内容が、読者に(そっと)寄り添ってくれるような、優しい人柄を感じるような文章で好印象でした。
装丁を眺めているだけでも、癒されます。
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nico25
不安を軽減するワークが、わかりやすく書かれた本
2022年9月11日に日本でレビュー済み
フォーマット: ペーパーバック
Amazonで購入
著書の体験を元に、不安を軽減するワークが丁寧に、わかりやすく書かれています。
人間の脳は、基本的にひとつの事しか考えられないといいいます。
瞑想は、普段不安に集中する癖のある人が、呼吸に集中するよう促すので、不安を軽減するために有効な手段だと感じました(*^^*)
全体を通して、読みやすいのも良かったです。
筆者の体験を通して書かれた内容が、読者に(そっと)寄り添ってくれるような、優しい人柄を感じるような文章で好印象でした。
装丁を眺めているだけでも、癒されます。
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ありがとうございます。数日中に調査いたします。
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Kindleのお客様
不安軽減やリラックス方法が知りたい方へ
2021年6月23日に日本でレビュー済み
フォーマット: ペーパーバック
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作者様の実体験も交えつつ、HSPの様々な不安軽減やリラックスの方法が紹介されています。ページ数も多くなく分かりやすくまとめられているので、本を読むのが苦手な方でも気軽に読めるかと思います。日常の中で気軽に試せる方法も記載されており、不安解消法の一つとして参考になりました。
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Kindleのお客様
不安軽減やリラックス方法が知りたい方へ
2021年6月23日に日本でレビュー済み
フォーマット: ペーパーバック
作者様の実体験も交えつつ、HSPの様々な不安軽減やリラックスの方法が紹介されています。ページ数も多くなく分かりやすくまとめられているので、本を読むのが苦手な方でも気軽に読めるかと思います。日常の中で気軽に試せる方法も記載されており、不安解消法の一つとして参考になりました。
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読みやすかった。
2021年6月25日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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難しい感じはなくさらっと読めました。
不安感や緊張などに対する方法も簡単に分かりやすく書かれています。
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