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  • 読んだら忘れない読書術

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読んだら忘れない読書術

5つ星のうち4.1 (2,027)

こうすれば、覚えていられる!
脳科学に裏付けられた、本当に役立つ読書術とは?


「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」
「せっかく読書をしても、記憶に残っていない」
「凄くおもしろかったのに、少し時間がたつと内容が思い出せない」

あなたも、こんなふうに思っていませんか?

こんな、記憶に残らない「読んだつもり」の読書は、
ザルで水をすくうようなもので、時間の無駄です。
読書とは、その内容を忘れずに自分の知識として定着させて、
自己成長に結びつけてこそ、はじめて意味が出てくるものなのです。

本書では、精神科医である著者が、
脳科学的な裏付けのある「読んだら忘れない読書術」を公開します。
また、「SNSの超プロ」としての立場からも、ソーシャルメディアを使いこなし、
読書で得た知識をアウトプットする方法、人とシェアする方法などを明かします。

ぜひ、「読んだら忘れない読書術」を手に入れ、
さまざまな本で学んだ内容を仕事や生活の場で実践してください。

その前にまずは、本書を「記憶に残る読書術」で読み進めてみてください!


*目次より

第1章 なぜ、読書は必要なのか? 読書によって得られる8つのこと
第2章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 3つの基本
第3章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 2つのキーワード
第4章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 超実践編
第5章「読んだら忘れない」精神科医の本の選択術
第6章 早く、安く、たくさん読める究極の電子書籍読書術
第7章「読んだら忘れない」精神科医の本の買い方
第8章 精神科医がお勧めする珠玉の31冊

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商品の説明

著者について

樺沢紫苑(かばさわ・しおん)
精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
メールマガジン「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」など15万部以上を配信している。その発行部数は国内でも屈指。
Facebookページの「いいね! 」数は14万を超え、個人では最大規模のFacebookページ運営者として知られている。Twitterフォロワーは約12万人。こうしたインターネット・メディアを駆使して、精神医学、心理学の知識や情報をわかりやすく発信している。「日本で最もインターネットに詳しい精神科医」として雑誌、新聞などの取材も多い。
また、過去20年間の読書数は6000冊以上にものぼる。その脳科学的な裏付けのある「記憶に残る読書術」により得た知識や情報をSNS上での紹介や執筆活動を通じて広くアウトプットしている。
著書に『メールの超プロが教える Gmail仕事術』『ツイッターの超プロが教える Facebook仕事術』『SNSの超プロが教える ソーシャルメディア文章術』(いずれも小社)、『もう時間をムダにしない! 毎日90分でメール・ネット・SNSをすべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)、『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00W723I3U
  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版
  • アクセシビリティ ‏ : ‎ 詳細はこちら
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/4/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 6.0 MB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) ‏ : ‎ 有効
  • タイプセッティングの改善 ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 212ページ
  • Page Flip ‏ : ‎ 有効
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア - 59,942位 (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 (2,027)

著者について

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樺沢 紫苑
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カスタマーレビュー

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2,027グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの読書術について、以下のような評価をしています: 内容については、大変勉強になる本だと感じています。理解が深まることや実用的な内容が記載されており、巻末の参考書籍もためになりそうだという意見があります。 また、読みやすさについても好評で、スラスラ読めるとの声が多くあります。 著者の専門知識や最新のIT技術に基づいて書かれた本として、多くの読者に読んで欲しいとの意見があります。 説得力があり、心に響く内容満載で、自分の気持ちの追い風にすることができるという声もあります。 全体的に、非常に理にかなった方法論が書かれており、具体的な実践の方法も書かれているようです。 一方で、部分的に脱線があったり、読むのに時間がかかったという指摘もありました。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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156人のお客様が内容に言及し、126人が肯定的、30人が否定的です
お客様はこの書籍について、読むべき1冊だと評価しています。良い内容で、タイトル通りの内容が書かれており、読書初心者には役立つ内容が多く含まれていると感じています。一方で、ところどころ脱線があり、読書術に関してフォーカスしている部分が足りないという指摘もあります。
...また最後に樺沢さん本人がオススメする本も沢山紹介されていて、読書の幅が広がっていくことに喜びを感じてます。 この本、オススメですもっと読む
...実践に移しやすく、非常に参考になりました。 全体把握からの目標設定など、これから本の読み方も変わると思います。 おすすめですもっと読む
本を読みたくなる本ですもっと読む
141人のお客様が参考になるに言及し、132人が肯定的、9人が否定的です
お客様はこの書籍について、大変勉強になる本だと評価しています。理解が深まる内容で、実用的な内容だと感じています。読書のモチベーションを向上させる内容で、アウトプット力や要約力が身につきます。また、読みやすさと記憶力のアップにつながるという声もあります。特に、読書に関する知識を身につけることで、自分の血肉になることを分かりやすく解説しており、現実世界の変化も感じられるようです。
...すること、スキマ時間を意識すること、知りたい部分を先に読んでしまう「ワープ読書術」、読みたい、買いたいと思った本は躊躇せず買うことなど、とても参考になりました。 あと、読書がストレスの軽減に役に立つようなので、これからもどんどん本を読んでいこうと思います。もっと読む
...今まで漠然と本を読んで、1Wも経ったらほぼ忘れてしまうということが多かったのですが 実践に移しやすく、非常に参考になりました。 全体把握からの目標設定など、これから本の読み方も変わると思います。 おすすめです!もっと読む
読書の習慣化が大事なんだと改めて痛感。 アウトプットの重要性とその方法について具体的に書かれていて参考になった。 今の時代にあっSNSの活用など、すぐに実践できる内容です。 また、私のような遅読な人にはとても心強い内容で、これから読書に頑張れる、そう思わせる良本でした。もっと読む
...タイトルにもあるとおり、単に文字を追うだけで終らない「記憶に残る読書法」も多分に紹介されており、早速実践したくなりました。 棚の奥にしまい込んでいたKindleを引っ張りだして、今日からすきま時間を活用した有意義な読書生活を始めたいと思います。もっと読む
81人のお客様が分かりやすさに言及し、69人が肯定的、12人が否定的です
お客様はこの本の分かりやすさを高く評価しています。わかりやすく面白く、非常に理にかなっている方法だと感じています。また、具体的な方法も書かれており、実践に移しやすいと好評です。著者の専門知識や最新ITの知識をベースに、読書に関する様々なテクニックが書かれているため、初心者でもすぐに実践できるノウハウが満載で、簡単に実践できる点も評価されています。また、話口調で書かれた文章は本を読む理由から始まり、読むことを楽しく続けることができるようです。
論理的で分かりやすいもっと読む
わかりやすいもっと読む
とても分かりやすい内容でした。読んで終わりではなく、実践してこその本。読んだことを無駄にしないために、実践したいと思います。もっと読む
...著者の樺沢さんは作家だけあり、文章が読みやすく、最後まで飽きさせない力があります。 おすすめです。もっと読む
74人のお客様が読みやすさに言及し、70人が肯定的、4人が否定的です
お客様はこの本の読みやすさを高く評価しています。とても読みやすく内容も納得でき、スラスラ読めると好評です。また、読書の大切さや効率の良い読み方について理解できたと感じています。本が好きではない人にもおすすめできる良書だと感じているようです。15分タイマーをセットし読むことで、内容が頭に残りやすいという意見もあります。さらに、読書習慣化ができることについても言及されています。
...内容としては難しくなく、読みやすいです。昔読んだレバレッジリーディングと被るところもある印象でした。本にも書いてありますが人によって本の価値は違い、もともと読書家の人にとってはあまり新しい発見はないかもしれません。 買って後悔するという事はない本だと思うのでオススメです。もっと読む
...また、どうすれば記憶に残りやすくなるのか、などの方法も具体的にわかりやすく書いてあり、今まで読書をあまりした事がなかった私にも、とても読みやすい本でした。...もっと読む
...核となるのは読んだ内容をアウトプットすること、スキマ時間を利用することの2つですが、その具体的な方法について著者流のやり方が載っています。とても読みやすく、この本に書いてあるやり方で他の本を早く読みたくなりました。 学生時代に出会いたかった。 おすすめです。もっと読む
年に一冊も読まない自分が気紛れで読んだ本ですがあっという間に読み終わりました!!! 本が好きじゃない人は絶対読むべきです! 内容も分かりやすいしどうしたら記憶に残るか分かった気がします! もう少し深読しなきゃですね!...もっと読む
42人のお客様が説得力に言及し、40人が肯定的、2人が否定的です
お客様はこの本の説得力を高く評価しています。心に響く内容で、じぶんの気持ちの追い風にすることができると感じています。また、腑に落ちる本だと感じているようです。著者の樺沢先生による読書量は半端ではなく、私の人生を変える一冊になると考えています。
...ただ、記憶するには3回アウトプットする必要があります。なぜ3回なのか? それを医学的に書かれてあるから説得力があります。 最後に、一番大切なことは、自分の好きな本をレビューや ランキング、他の情報に惑わされないで、自分で選んで読むということです。...もっと読む
...2.その本をもとに誰かと議論ができるレベルを目指す はとても説得力があるものでした。私は1.を「自分の手帳に読書感想文を書く」「Amazonでレビューをする」で実践していきたいと思っています(8/1に本書を読み終えた私は、さっそく今ここで実践をしています)。...もっと読む
...先程の事を実践する事で、読んだ本の内容が覚え易くなります。要約力も身につきます。アウトプット力が身につきます。現実世界が変わります。本を読んだら話す、感想文を書くなどアウトプットをする事が重要だということがわかりましたもっと読む
...自己成長につなげ、人生をよりよいものにしていこうと決めました。 自分にとって今後の人生を変える一冊になりそうです!もっと読む
23人のお客様が記憶に残るに言及し、20人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこの書籍について、本を読んだら忘れない記憶術として高く評価しています。本が読み返される機会が多く、自己成長に繋げていきたいと期待されています。また、読書の重要性や知識の価値を再認識させられた一冊だと感じています。30年前にこの本を読んでいたらと悔やまれる良書だと考えています。
...スマホの電池が減らなくなります。 現在しっかり読書されている方からのレビューは厳しいですが、本離れしている方には運命の一冊になり得るかも。もっと読む
...せっかく読んでも、誰かに説明出来なければ何も意味がありません。 この本は1度読んだ本を忘れない方法、そして読書する意味を教えてくれる本です。 1冊の本を読んでも2.3個気付きや発見があればそれで良いと思います。その本から得た知識を忘れない事が大事だと教えてくれた本です。もっと読む
...早速①の実践として、このレビューを書いております。 このレビューが3回目のアウトプットとなりますが、確かに、記憶に定着されている気がします。 そして、個人的に最も役に立ったアイデアは「マーカー読書術」です。 「...もっと読む
...この本は、本を読んだら忘れない記憶術だけでなく、読書をした方がいい理由や読書の仕方、いい本の選び方など、読書をする上で抑えておきたい要点が全て書かれています。読書をする全ての人が読んで損はないですが、特に私の様にこれから読書をする習慣をつけようと考えている人にピッタリです。...もっと読む
11人のお客様が価値に言及し、8人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこの本の価値を高く評価しています。多くの人に価値があり、迷ったら即購入できると感じています。また、500円代で安い買い物だと感じているようです。
...そんな当たり前なのに実践できてなかった事を教えてくれただけでも価値がある一冊だが、 この情報化社会の現代で何故読書が必要か、 どうやったら忘れない読書を忙しい日常の中でやっていけるか、 そしてどんな本を選べば良いか、などが分かりやすく書いてあり、...もっと読む
...本書後半の『術』がもはや術ではなく個別体験談になっている点で★を1つ下げていますが,個人的には2つの主要な読書術を実行に移そうと決意できた点で価値の高い本でした。 実はこのようにamazonレビューを書いてることも,筆者の読書術の1つです。もっと読む
中古での購入 まあ、こんなものでしょう 内容は余談が多く、核心が少ないので定価での購入はすすめませんもっと読む
...当たり前のことを学べる機会はあるようでなかなか無いです。 そういう意味でこの本は多くの人に価値があると思います。 個人的には、 本の内容を人に話すことや、 感想をFBでシェアをするなど すぐに実践してみたいと思います。もっと読む
せっかく読むのだから心に残る読書を!
星5つ中5つ
せっかく読むのだから心に残る読書を!
まだ拝読中ですが、アウトプット読書法の実践のためレビューします。他の本も読んだら感想を書こうと思います!著者の樺沢紫苑さんの動画も見ています♪本を読んでる人は頭がいいと言われますが、読書してる割にはわたしは頭が悪く、アウトプット読書法を実践してなかったことに気がつきました。今まではただそうめんのように流して読んでいただけ…。小説ならいいかもしれないですが、実用書などは読んで身にならないなら意味ないですものね。これからはアウトプットありきでワクワクしながら読書します!📖☺️✨
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日本からのトップレビュー

  • 星5つ中5つ
    情報過多の時代だからこそ本を読み本当の意味で自力を鍛えるべき。その基礎の基礎となる本。
    2025年9月26日に日本でレビュー済み
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    〇この本を読んだほうがいい人

    ・本を読む習慣がない。本を読んだほうが良いとは思うが何から読んでよいのかわからない人

    ・本を読むことって意味あるの?ネットのほうが早いしタダだしいいじゃんという考えの人

    ・本は読んでいるが、いまいち読んだ本の内容が思い出せない、身についている感がない人

    ・本を読んでいるがもっと効率よく読み、中身を凝縮して短時間で身に着けたい人

    ●この本を読む必要がない人

    ・日常的に本をたくさん読む機会があり、それを長年続けていて自分に合った学習方法を確立している人

    ◎要約:10年経っても忘れない記憶に残る読書にしたいのならば、読んでインプットされたことを「一週間に3回アウトプットすることが重要」

    どんなアウトプットをすれば良いか?

    ①本を読みながらメモを取る、マーカーで引く

    ②本の内容を人に話す、本を人に勧める

    ③本の感想や気づき、名言をSNSでシェアする

    ④SNSやメルマガに書評、レビューを書く

    どうしてそれをやるべきなのか、どのようにこれらをやるべきなのか等は本を読んで学んだほうが良いし身に付くと思います。著者は精神科医でもあるので、脳の構造や脳科学の観点からもみてこれらが有効ということを様々な角度からわかりやすく説明してくれており納得できます。

    記憶する方法だけでなく、なぜ本を読むべきなのか、大量の本を読む著者の読書術など本に関することをわかりやすく面白く書いてあるので普段本を読まない人でもすんなりと読むことができ、楽しめると思います。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中4つ
    アウトプットが大事!
    2024年7月14日に日本でレビュー済み
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    樺沢さんの著作はアウトプット大全等3冊目ですが、どれも読みやすく分かりやすい内容です。読者が好きで、月に5冊以上は読んでいますが、内容がうる覚えになることが多く、読み直すこともありました。こちらの本を読んで、なぜ記憶に残らないのか脳科学の視点で理解できました。

    ・読み終わって1週間から10日以内に3回以上アウトプットすると、脳は重要な情報と思い、短期記憶の海馬から長期記憶の大脳皮質に情報を移すから、忘れなくなる!

    ・楽しみながら読書するとドーパミンが分泌されて、記憶に残りやすくなり、学びも深まり、自己成長につながる!

    ・一人の人間が経験できることには限界があるが、本には先人の様々な失敗や経験、試行錯誤の跡が記されている。それを考えると、1冊1500円は安い。1冊から3つ学びを得られれば、元を取ったようなもの!

    ・スキマ時間で読書すると、集中力が高まり記憶に残りやすくなる。15ー45ー90の法則。

    etc‥

    興味深いことがたくさん書かれていました!

    4人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中3つ
    参考となる情報はなかった
    2025年6月9日に日本でレビュー済み
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    読書会に所属しており、会員に内容をシェアできるかと思い買ってみた。読む前から大して役立つ情報はないだろうとの予想は当たり、会員にシェアするような内容は見つからず。自分はKindleを使ってないので、その使い方が多少書かれていたことが参考になった程度。深みがない内容。読書は人生を豊かにすると力説しているが、それは自分もよく分かっていること。推薦本リストにも精神科関連の本が大半で自分が興味を引く本は一冊もなし。「沢山読めばはずれの本もあり」ということが書かれていたけど、それに当てはまってしまった本。ただ、この本の教えにより、自分もレビューを書くことで読んだ本の内容の忘却を防ぐということは実践しようと思う。それで今このレビューを書いている。

    3人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中5つ
    読書を「行動」に変える実践的メソッド
    2026年4月13日に日本でレビュー済み
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    「知識とは結晶化された、実践可能で行動につながるもの」という定義が印象的です。マーカー読書術(脳の異なる領域を活性化)や、レビューを翌日以降に書くことで記憶定着を高める技法など、脳科学に基づいた方法論が説得力があります。

    「貯金をするな!知識を貯金しろ!」というユダヤ人の教え、守破離を意識した本選び、長所進展/短所克服読書術など、読書戦略全体を考えさせられます。「本は汚く読んで良い」という割り切りも、アウトプット重視の姿勢として共感できます。読書の質を高めたい全ての人に推薦します。

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  • 星5つ中4つ
    スキマ時間に読書をすると読書が習慣化する
    2025年12月12日に日本でレビュー済み
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    精神科医の樺沢紫苑氏により提唱される読書術。読書をすることの効果や読んだことを忘れない読書術、本の選び方などについて述べられている。タイトルにもなっている忘れない読書術にあるアウトプットを三回すべきという内容について納得はできるが容易くできるものではない。今回はアウトプットの一環で書評を書いてみた。またスキマ時間に読書をするべきだという主張に対しても共感できた。これもすぐに実践してみたが、意識的に読書をすることで読書が習慣化してきたように感じる。全体として驚かされるような内容の本ではないが、読書についてわかりやすく記述されている本である。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    気付きと実践の為の指導書
    2026年3月13日に日本でレビュー済み
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    十代の頃に知りたかった内容ですが、社会に出て体感的に気付いた事を改めて裏付けして頂けました。

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  • 星5つ中5つ
    読書をもっと自分の糧にしたいと思い読みました
    2026年3月22日に日本でレビュー済み
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    読書をもっと自分の糧にしたいと思い読みました。本書でも触れられているように繰り返しアウトプットすること、確かに大事。書評自分も書いてみようかな。まずは、本の気に入った一文を紹介してみることから始めてみよう。

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  • 星5つ中4つ
    ワクワクしました。
    2025年3月22日に日本でレビュー済み
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    大体の本の内容は、

    ”本の魅力、効用”

    ””読んだら忘れない読書術”のキーワードと具体策”

    ”本の選択術と買い方”

    ”著者の推薦本”

    と、こんな感じでしょうか。

    自分も読んだつもりになっていて、何も身についてないなと、感じていたので、

    題名に惹かれて購入しました。

    で、実際に、”読んだら忘れない読書術”で重要な”キーワードが、”アウトプット”と”スキマ読書”

    大体、集中力は15分しか持たないらしく、時間を制限して読んだほうが、記憶に残るらしい。

    確かに自分はダラダラと時間を掛けて読んでいた。

    アウトプットも全くしてなかったので、試しにアマゾンのレビューをしてみました。

    あとは、ワクワクする、楽しむ読書でないと、身につかないと書いてありましたね。

    さて、この本はあなたをワクワクさせるのでしょうか?

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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