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マンガでわかる! 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる! (三笠書房 電子書籍)
10万部突破『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』の最強コンビ、再び!
◎怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう
◎いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう
◎勉強や仕事をしたくてもサボってしまう
◎新しいことに挑戦したいのに、一歩を踏み出せない
◎集中力、持続力が続かず、最後までやり抜くことができない
◎タバコ、お酒、ネット……キッパリやめたい!
◎ダイエットしたいのに食べてしまう
…etc.
わかってはいるけど、
「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ!
本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、
良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる!
■目次
1 やっかいな「自分の感情」と上手に付き合う
毎日、心穏やかに笑顔で過ごせれば、それが最高
あっけないほど簡単!?「気持ちを上向きに変える」法
無意識に自分を「落として」いませんか?
ほか
2 「習慣の力」で人生を思い通りに動かす!
やる気もモチベーションも必要ない
自ら爪を抜く鷹の話
重要なのは「全力の1回」より「小さな習慣」
ほか
3 「やり抜く力」を鍛えよう!
今、目の前のことに最大限に集中する工夫
人間は集中できなくて当然!
「チクタク・テクニック」で集中力を最大限に発揮する!
ほか
4 「人間関係」が一瞬で変わる自分の見せ方・伝え方
人付き合いにはこんな「賢さ」が必要
人付き合いが苦手でも、相手に好印象を与える方法
一緒にいると癒やされる人の「話の聞き方」
ほか
5 「ずっとやめたかったこと、こうしたらやめられました!」
食べ過ぎ、ネット依存、タバコ…悪癖を捨てるヒント
「良い習慣を1つ身につける」だけで人生が好転する
「つい悪口を言ってしまって後悔…」その前に知っておいてほしいこと
ほか
■著者 ゆうきゆう
精神科医・マンガ原作者。
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。
Twitterのフォロワーは30万人を超える。
東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、マンガ原作、書籍執筆なども手がける。
軽快な語り口とわかりやすい説明で、幅広い層からの支持を集めている。
Jam氏との共著『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』がベストセラーとなったほか、
シリーズ累計300万部を超える『マンガでわかる心療内科』(イラスト:ソウ/少年画報社)などマンガ原作、著書が多数ある。
■イラスト Jam(JAM)
ゲームグラフィックデザイナー。イラストレーター。漫画家
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
- 言語日本語
- 出版社三笠書房
- 発売日2021/5/19
- ファイルサイズ50.6 MB
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|---|---|---|---|
| カスタマーレビュー |
5つ星のうち3.9 460
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5つ星のうち4.1 255
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5つ星のうち4.1 61
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| 価格 | USD 8.30USD8.30 | USD 8.30USD8.30 | USD 8.99USD8.99 |
| 内容 | 人気精神科医・ゆうきゆう先生の心理メソッドを、今、注目の人気マンガ家Jamさんがマンガ化! やっかいな相手から自分を守る方法 | 人気精神科医ゆうきゆう先生と注目の漫画家Jam氏の最強タッグ再び!良い習慣がウソみたいに簡単に身につき人生が思い通りになる! | 面倒な人間関係も、仕事の「困った!」も…話し方を工夫すれば解決できる!「他人」だけでなく「自分との向き合い方」も見えてくる本 |
商品の説明
著者について
精神科医・マンガ原作者。
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。Twitterのフォロワーは30万人を超える。
東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、マンガ原作、書籍執筆なども手がける。軽快な語り口とわかりやすい説明で、幅広い層からの支持を集めている。
Jam氏との共著『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』がベストセラーとなったほか、シリーズ累計300万部を超える『マンガでわかる心療内科』(イラスト:ソウ/少年画報社)などマンガ原作、著書が多数ある。
登録情報
- ASIN : B094TM8L9V
- 出版社 : 三笠書房
- アクセシビリティ : 詳細はこちら
- 発売日 : 2021/5/19
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 50.6 MB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- タイプセッティングの改善 : 有効
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 本の長さ : 174ページ
- Page Flip : 有効
- Amazon 売れ筋ランキング: 暮らし・健康・子育て (Kindleストア) - 20,759位
- カスタマーレビュー:
著者について

精神科医。マンガ原作者。
東京大学医学部卒業。
「マンガで分かる心療内科」など著書多数。
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニック
グループ総院長。
▼ゆうメンタルクリニック 上野院
https://yucl.net/
公式HP: https://sinri.net/
Twitter:https://twitter.com/sinrinet

作家・漫画家・イラストレーター・ゲームグラフィックデザイナー

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カスタマーレビュー
お客様のご意見
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日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
読みやすいです。
2025年4月26日に日本でレビュー済み読みやすくて楽しく読めました。実践しやすい事が多いので勉強になりました。
2人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中4つ
1ページ4コマのマンガで読みやすい
2021年6月19日に日本でレビュー済み読みやすくて人気のマンガでわかるシリーズですが、この本では1ページにつき4コマのマンガに
なっています。1つの項目ごとにおおよそ1,2ページのマンガという割合なので、マンガの部分は
全体の2~3割くらいと、結構少なめに感じました。その分、マンガの部分の内容はシンプルで要点を
抑えた内容になっているので、時間がないという方や文章を読むのが苦手だという方はマンガの部分
だけを読んでもいいと思います。
個人的には、アドラーや70歳まで生きる鷹の話など知っている内容も結構ありました。自己啓発本の
初心者の方にはピッタリの内容だと思います。
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『マンガでわかる!自分を動かす技術』の感想文
2023年5月30日に日本でレビュー済み図書館で借りて読みました。
・人生というゲームをラクに生き抜くために、最重要かつ最初に得るべき力こそが「自制力」。
・「今つらいことをする」というのは、「未来のあなたという“別の人間”を喜ばせるための行為」と考えてみてはいかがでしょうか。
・その人は「大切な時間を使う」のにふさわしい人ですか?
上記の点が特に参考になりました。
4人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
気持ちが前向きになりました
2025年10月22日に日本でレビュー済み私はつい面倒くさいと思うほうでしたが、この本の第1番目の方法をやってみて、気持ちが前向きになってきた感じがします。簡単なテクニックでしたが、効果があってよかったです。
第2番目以下にも自分を動かすテクニックが載っており、必要に応じて使えそうです。
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読んですぐ行動したくなる本が優秀だが...
2021年8月1日に日本でレビュー済み漫画と解説で読みやすく、また理解もしやすかったです。
知っていることもいくつかありましたが、復習の意味も兼ねて反復するのもいいですね。
漫画家の方の漫画も可愛くて丁寧で面白い。
行動を起こす系の本は何冊か読んでいますが、読んですぐ実際に行動にうつしたくなる本が優秀な本だとおもつています。
今回の本は、スタンディングデスクを調べて、買おうかな、という行動を起こさせてくれましたw
16人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
良かった☆☆☆☆☆
2025年3月15日に日本でレビュー済みこれから参考にしていきたい内容でした。ありがとうございます m(_ _)m☆☆☆☆☆
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題名は変えたほうが…。
2023年6月10日に日本でレビュー済み内容は発達障害です。題名を変えた方がいい。発達障害の本の内容としては、漫画付きで今まで一番わかりやすかった。私個人は買って良かったです。
17人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中4つ
読みやすい!
2021年7月21日に日本でレビュー済み自分でも既に分かっている部分も多くありましたが、特に目標を継続して行うことの大変さ、重要さに関して納得できました。今までの行動を思い返すきっかけになったので、良い本だと思います。難しく書いておらず、読みやすいです。
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