この書籍は47歳の日本人男性が、スリランカでアーユルヴェーダを体験した「ほんねの個人日記」です。

わたしは2024年6月1日〜15日までスリランカへ渡りました。
目的は「アーユルヴェーダ」！
これは私の「やりたいことリスト」の1つでした。
そして、「スリランカでアーユルヴェーダ」を47歳にして初体験！
歳をとると「初体験」というイベントがどんどん少なくなりますが、何事も経験しなければわからないことだらけ。
本書では、スリランカで15日間滞在したアーユルヴェーダや現地生活のリアルをお届けします！


★「旅費一覧表」のおまけ付き！

本書で個人的に一番価値があると思うのは、おまけの「旅費一覧表」です。
何にどれぐらい使ったかがわかるので、旅費削減の対策に役立つと思います！
「スリランカで2週間アーユルヴェーダをするにはどれぐらいの費用が必要なのか？」
を知りたい方はぜひ巻末の「おまけ」だけでもみてやってください！

以下は目次（一部抜粋）です！

【第1章】準備編

（１）まず予算を作る
（２）アーユルヴェーダの施設（宿泊）を決める
（３）スケジュールを立てる
（４）フライトを決める
（５）どこに宿泊するか選ぶ
（６）前金をはらう
（７）スリランカのビザを取る
（８）海外旅行の保険を調べる
（９）必要なアイテムを準備する

【第2章】 日記編

（1）著者のプロフィール（2024年6月時点）
（2）なぜスリランカに行こうと決意したのか？
（3）著者のこれまでの海外旅行暦

スリランカ0日目【自己紹介】

スリランカ1日目【移動の日】（2024年6月1日)

スリランカ2日目 【初体験の日】（6月2日）

• アジア人男性はわたしだけ！

• はじめてのアーユルヴェーダのトリートメント

• ビーチを散歩して、ようやく自分のクソ甘さを思い知る。

• 普通に停電する

スリランカ3日目【開始の日】（6月3日）

• アーユルヴェーダの施術中に、おかんのことを思い出す

• テラスを自分なりにカスタマイズする

• 初めてスリランカの街に出る

スリランカ4日目【修正の日】（6月4日）

• テラスで朝を楽しむ

• 2度目のドクターカウンセリングで「シロダーラをしたい」と述べる。

スリランカ5日目【変化の日】（6月5日）

• 考えるビーチ

• ヒマなので絵を描く。

スリランカ6日目【思索の日】（6月6日)

• 隣人に気を使い始める

• 2度目のシロダーラは初回とは違う感覚

• ルーマニア人とバングラデシュ人の3人で散歩

• 女性社会のなかで男性はどうふるまうべきか問題

スリランカ7日目【有閑の日】（6月7日）

• 30歳？もはやお世辞の領域ではない

• 3回目のシロダーラは、意識がバキバキ

• シロダーラの日中の過ごし方がヒマすぎる

スリランカ8日目【放浪の日】（6月8日)

• ヒマなので人生の損益分岐点を考える。

• 逆立ちをする。

• この旅最大のイベント「Lunugangaに行く」

スリランカ9日目【怠惰の日】（6月9日）

• どんなツッコミもできる超快適環境

• 急に現実が押し寄せてくる。

• トゥクトゥクに乗って一人でさっと買い物

• 「なぜお前はここにいるのか？」

スリランカ10日目【奇行の日】（6月10日）

• 多少の不便は私にとって必要

• はじめてのミルクライストリートメント

• 今考えると謎すぎる「行政書士勉強タイム」

• 想う

スリランカ11日目【天啓の日】（6月11日）

• 朝から嗚咽

• You are you.

• 恐怖の時間が迫ってくる。

• アーユルヴェーダの真髄に触れ始める

スリランカ12日目【動揺の日】（6月12日

• 一つ一つの言葉に敏感になる

• 今、試されている

• 「1 +1 = 2」「1 +1 +1 = 3」「1 +2 = 3」

スリランカ13日目【蘇生の日】（6月13日）

• 何もしないことが1番難しい。

• もう一度人生をやり直すということ

• アーユルヴェーダは「癒し」ではなく「修練」

スリランカ14日目【哲学の日】(6月14日)

• 愛とは何か？

• すぐにつながる価値

• 私が思う世界一の文学的表現

• 自分自身で自分を癒す

• 最後の夜

スリランカ最終日【覚悟の日】(6月15日)

• 最終日の朝に想うこと。

• 日本人男性がアーユルヴェーダをする覚悟

• Bye for now

日本3日目 【超現実の日々】(6月18日)

• 魔法が解ける

• 「未経験」が「経験済み」に変わるとき

あとがき

• アーユルヴェーダ経験後、日本帰国して変わったこと

• 本当に美しい光景は写真をとらない

【おまけ】わたしのスリランカ旅行費用一覧