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  • 「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考

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「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考

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「『続ける思考』は、自らの成果を求めるための行動を促していくのにピッタリの書籍です」
「やりたいこと・やるべきことになかなか着手できない人には、
既成概念ががらっと崩れるような、目からウロコのことをたくさん学べる本・読書会でした」
「『続ける思考』から、小さな一歩や、小さな行動の積み重ねが、確実な変化につながると改めて学びました。
継続しない・習慣化しない・・・・・・、と悩んだことのある人へ、力強い応援になっている書籍だと思います」
(選考コメントより)

\\紹介メディアも多数!//
▼週刊文春「ベストセラー解剖」に取り上げられました
(2024年8月29日号)
▼YouTube「学識サロン」で紹介されました(2024/3/12)
▼YouTube「フェルミ漫画大学」で紹介されました(2024/2/24)
▼webサイト「GOETHE」で紹介されました(2024/8/12-17)
▼webサイト「PHPオンライン」で紹介されました(2024/5/9・14・17)
▼webサイト「東洋経済オンライン」で紹介されました(2024/5/3)
▼webサイト「マネー現代」で紹介されました(2023/12/20)
▼webサイト「ライフハッカー」で紹介されました(2023/11/30)
▼本の要約サイト「フライヤー」で紹介されました(2024/3/18)
▼東京FM「松任谷正隆の…ちょっと変なこと聞いてもいいですか?」で紹介されました(2024/4/5・12)
▼J-WAVE「STEP ONE」で紹介されました(2024/3/4・11・18・25)
▼BAYFM「MOTIVE!!」で紹介されました(2024/3/1)
▼東京FM「山崎怜奈の誰かに話したかったこと。」で紹介されました(2024/1/11) 
▼新聞『新文化』7面で紹介されました(2023年11月30日号)


「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、「続ける」ことで人は変わる。

本書の著者・井上新八さんは、
圧倒的な仕事量・質・実績で、
業界では知らない人がいない
ブックデザイナー。

そんな著者の仕事力の支えとなっている
「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。
20年以上習慣と向き合った説得力と、
オリジナリティあふれる視点が炸裂!

継続の方法だけではなく、
・苦手意識のなくし方
・楽しみ方
・自分を変える力
も知ることができます。

「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な1冊。
その読書体験をぜひお楽しみください!

<目次>
プロローグ
はじめに

Chapter0 続けることで「夢中になれること」を見つける「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか?

Chapter1 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える

Chapter2 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日5分でできることを考える
小さなことは2つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると1日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる

Chapter3 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日!」は魔法の言葉
積極的に「2時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった1行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter4 続けるだけで「自分は変わる」ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」

Chapter5 続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力

Chapter6 続けたなかで「見つけたもの」
1日5分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「1日1冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく

EPILOG 続けることからはじめよう
あとがき
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出版社より

自分も真似できそう
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ベストセラー編集者、同業デザイナーも大絶賛!
ベストセラー編集者、同業デザイナーも大絶賛!2
1日が2倍になる
続けることで、やり抜く力は身につく。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/11/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 312ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4799330004
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799330005
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 17.2 x 10.8 x 1.2 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 11,042位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 (735)

著者について

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井上新八
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カスタマーレビュー

星5つ中4.4つ
735グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの本について、以下のように評価しています: 内容面ではやる気がわいてくると感じています。行動に移したり、励みになる内容が盛りだくさんだと好評です。習慣作りの達人が書いた内容で、実践的で参考になると指摘されています。著者のご本人の経験や試行錯誤の過程がわかりやすく書かれており、継続する事が楽しくなったという声があります。 また、読みやすさについても高く評価されており、スイスイ読めるとの声が多くあります。 著者自身も継続に成功し、新しい自分に出会えると感じているようです。
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28人のお客様が内容に言及し、21人が肯定的、7人が否定的です
お客様はこの本の内容が好評です。やる気がわいてくる本で、行動に移させてくれる内容だと評価しています。習慣作りの達人が書いた内容であり、継続は力であることを体験をもって示した本だと感じています。著者の実体験や今も継続していることが具体的に書かれており、明日から取り入れられるものもあるようです。また、考え方にハッとさせられ、人生をやりくりしたい方に適しているようです。
...著者なりの継続のやり方やコツがたくさん綴られており、自分もやってみたいなと思わせる。やる気が出る本!読みやすくとっつきやすい。 ただ読み物としてはかなりライトな部類に入ると思う。短文と改行ばかりで、書籍というよりはweb記事を読んでいるような感じで、それがややしんどかった。もっと読む
ダンス動画とにかく良かったので、ぜひ見てほしいです。 感動したし、自分も何か続けてみようと思わせてくれます。 この本を読んでから毎日少しの時間だけでも読書する習慣、続けられてます!!もっと読む
話題になっていたので買って見ましたが、文章が改行だらけのポエムみたいな感じで、ページ数が多くて重くて読みづらいので内容はともかくなかなか読み進められませんでした。 著者の方はデザイナーらしいですが、この本のデザインがまずいんじゃないかと思いました。もっと読む
...まずは「やってみる」そこからがスタートラインですね。 この本はなかなか習慣化できない人のために懇切丁寧に書かれている本。 読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。 「習慣化」できない人にオススメの本です!もっと読む
23人のお客様が説得力に言及し、19人が肯定的、4人が否定的です
お客様はこの本の説得力を高く評価しています。読んでてワクワクし、継続する事が楽しくなり、習慣化していると述べています。また、この本を読んでから毎日読書する習慣を身につけている方もいます。著者の謙虚な姿勢も評価されています。
飾らない口調で継続のやりかた、継続の楽しさが書かれていて一気に読みました。 著者さんは継続する習慣を増やすこと自体が好きというちょっと変わった方で、肩の力を抜いて、まず無意味なことでいいから継続ってものをやってみようという気になれました。...もっと読む
習慣作りの達人が書いた内容です。 その結果、どれほどの成果を手にしたのかも書かれているので とても説得力があります。 まだ、体得した!を言えるレベルではないのですが、 あきらめずに、挑戦していきたい。...もっと読む
...本に書かれているだけで26個の継続事例が書かれてました。 そして続けている年数も半端ではないです。 この本絶対読むべきです。 そしてやることは3つです。 1つめは「毎日続ける」 2つめは「1日5分」...もっと読む
なんだか、やる気がわいてくる本でした 何度も読み返さなくてもなんて筆者の方が おっしゃってましたが、何回も読み返したくなる本 普段からしていたことが、全部続けていたものなんだと気付かされました 早速、読んだ本の記録を開始したことと...もっと読む
20人のお客様が実践的に言及し、17人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこの本の習慣化ノウハウについて高く評価しています。著者の体験や試行錯誤がわかりやすく、著者本人の経験をしっかり踏まえているという指摘があります。超絶単純明快な習慣形成のやり方があり、すぐに実践してみたくなる内容だと感じています。また、著者自身の経験もしっかり踏まえた内容が盛りだくさんだと感じているようです。
...現在時代が変化しているので古い知識が役に立たないと思い、 2年以内に発行された本をだけを、読み漁っています。勉強になっていますもっと読む
...を作ってみる というのが大事なのかとも感じました。 この本から学ぶことが多かったです。 自分もなかなか習慣化できないことがありましたが、無謀なことを考えていたのかもしれません。...もっと読む
ジェームズ・クリア氏の複利で伸びる1つの習慣以上のインパクトはなかったなけど、ジェームズ・クリア氏の本のおさらいと具体的な実用例を学べたのが良かったと思う。 良い点は、読んでてワクワクしてくるところ。なるほど、こうすれば続けられそうだな、という期待感がすごく生まれる。...もっと読む
...継続は趣味と言う著者の自助的な書籍。 継続はきちんと結果につながる。目的がないからやる意味がない。なんてことはないよ。努力はなにかの 結果につながる。 という緩いけど、熱いメッセージ。 自分は孤独でもなにも持っていない、やる気もわかない。...もっと読む
16人のお客様が本に言及し、16人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本について、とてもお勧めの本だと評価しています。出会えて良かったと心から思える本で、マネができないもののすごいと感じています。また、継続が難しい方にも適しており、新しい自分に出会えると好評です。特に3日坊主や習慣を継続したい人にとって、この本は最高の贈り物だと感じています。
...読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。 「習慣化」できない人にオススメの本です!もっと読む
...やはり意志の強さも多分にあるのではと思うこともありますが、やり続ける筆者は趣味だからこそ、趣味といえるまで追求できたから、できたんでしょうね。良書ですもっと読む
何かを続けたい!何かしらの習慣を身につけたい!と切実に思っている人にオススメの一冊です。 本を読み切ることがここ数年できなかった私が、この本の内容を試して読み切ることができました。 こんなこと続けて何になるんだろう…と思いがちな人にもおすすめしたい本です。...もっと読む
...総評としては良い本だと言えるし、親しみやすく読みやすいという風に思った。なんの類書も読んでない人になら勧められる。もっと読む
14人のお客様が読みやすさに言及し、13人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの本について、とにかく読みやすく、スイスイ読むことができると評価しています。習慣化を分かりやすくまとめており、単純明快で多くの読者に愛される本だと感じています。また、ハードルが低くて多くの方が着手しやすいという意見もあります。
ビジネス書を読むがの苦手なんですけど、憧れのデザイナーさんが著者さんなので購入しました。とても読みやすく、さっそく仕事で実践していきたいことばかりです。素敵な本を制作いただき、ありがとうございました。もっと読む
やることはくだらなくていいらしく、いつやめてもいいと思いながらやるのが大切らしい。ただ、どうやめるかは書いてなかった。でも読みやすかった。面白い。もっと読む
...科学的根拠というよりは著者の実体験をもとにした話が中心です。 全編を通して話がすっと入りやすく(特に冒頭)、非常に読みやすかったです。 それでいて「自分も何かを続けたい」と思えました。...もっと読む
先日の読書会ではじめて読みました。 プロローグから引き込まれ、大変読みやすかったです。 「続ける」ことに対して著者の実体験を基に書かれていて説得力も抜群です。 デザイナーであるご本人がデザインした表紙も爽やかで素敵です!もっと読む
習慣化を分かりやすくまとめている本 とにかく読みやすい!
星5つ中5つ
習慣化を分かりやすくまとめている本 とにかく読みやすい!
【『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読んで】 ブックデザイナー井上新八さんの『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読みました。 継続は力なり、コツコツ積み重ねていくことの大切さを改めて感じました。 継続するためには ・ややムズで試してみる ・自分なりにアレンジして試しながらやってみる ・コツコツ自分時間を作ってやってみる ・小さくしてスキマ時間にやってみる 結局のところ「習慣化」するためには、自分で決め事をつくり、自分でアレンジすることが大事かと思いました。 なんだかこの本、今の自分にピッタリの感じでスイスイ読むことができました。 とにかく自分で決めたことはやってみる 「PDCAサイクル」を作ってみる というのが大事なのかとも感じました。 この本から学ぶことが多かったです。 自分もなかなか習慣化できないことがありましたが、無謀なことを考えていたのかもしれません。 なので、小さくして一歩ずつ階段を登っていく、そんな感じでまずはやってみようと決めました。 ========================= まずは「やってみる」そこからがスタートラインですね。 この本はなかなか習慣化できない人のために懇切丁寧に書かれている本。 読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。 「習慣化」できない人にオススメの本です!
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日本からのトップレビュー

  • 星5つ中5つ
    趣味、継続
    2026年7月13日に日本でレビュー済み
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    作者のことを追いかけており書籍も購入。内容はとてもわかりやすく説得力がある。読んだ後は継続するだけ。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    習慣化を分かりやすくまとめている本 とにかく読みやすい!
    2024年2月16日に日本でレビュー済み
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    【『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読んで】

    ブックデザイナー井上新八さんの『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読みました。

    継続は力なり、コツコツ積み重ねていくことの大切さを改めて感じました。

    継続するためには

    ・ややムズで試してみる

    ・自分なりにアレンジして試しながらやってみる

    ・コツコツ自分時間を作ってやってみる

    ・小さくしてスキマ時間にやってみる

    結局のところ「習慣化」するためには、自分で決め事をつくり、自分でアレンジすることが大事かと思いました。

    なんだかこの本、今の自分にピッタリの感じでスイスイ読むことができました。

    とにかく自分で決めたことはやってみる

    「PDCAサイクル」を作ってみる

    というのが大事なのかとも感じました。

    この本から学ぶことが多かったです。

    自分もなかなか習慣化できないことがありましたが、無謀なことを考えていたのかもしれません。

    なので、小さくして一歩ずつ階段を登っていく、そんな感じでまずはやってみようと決めました。

    =========================

    まずは「やってみる」そこからがスタートラインですね。

    この本はなかなか習慣化できない人のために懇切丁寧に書かれている本。

    読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。

    「習慣化」できない人にオススメの本です!

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    【『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読んで】

    ブックデザイナー井上新八さんの『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読みました。

    継続は力なり、コツコツ積み重ねていくことの大切さを改めて感じました。

    継続するためには

    ・ややムズで試してみる

    ・自分なりにアレンジして試しながらやってみる

    ・コツコツ自分時間を作ってやってみる

    ・小さくしてスキマ時間にやってみる

    結局のところ「習慣化」するためには、自分で決め事をつくり、自分でアレンジすることが大事かと思いました。

    なんだかこの本、今の自分にピッタリの感じでスイスイ読むことができました。

    とにかく自分で決めたことはやってみる

    「PDCAサイクル」を作ってみる

    というのが大事なのかとも感じました。

    この本から学ぶことが多かったです。

    自分もなかなか習慣化できないことがありましたが、無謀なことを考えていたのかもしれません。

    なので、小さくして一歩ずつ階段を登っていく、そんな感じでまずはやってみようと決めました。

    =========================

    まずは「やってみる」そこからがスタートラインですね。

    この本はなかなか習慣化できない人のために懇切丁寧に書かれている本。

    読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。

    「習慣化」できない人にオススメの本です!

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  • 星5つ中4つ
    やってみよう。
    2026年1月25日に日本でレビュー済み
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     継続は趣味と言う著者の自助的な書籍。

     継続はきちんと結果につながる。目的がないからやる意味がない。なんてことはないよ。努力はなにかの

     結果につながる。

     という緩いけど、熱いメッセージ。

     自分は孤独でもなにも持っていない、やる気もわかない。という人にぜひおススメ。

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  • 星5つ中5つ
    続けることこそ生きる道
    2026年7月12日に日本でレビュー済み
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    継続は難しく、3日坊主で、今までどれだけの時間を無駄にしてきただろう。

    著者もその困難さを抱えていたからこそ、この本を書いたのだろう。今、私は40代半ばで中間管理職であり、これからいきいきと自分自身が活躍するためには、根源的な学びと、仕事の知識・技術を習得していくことが不可欠だ。

    著者の継続に対する試行錯誤を余すことなく知れたことは、皆が当たり前のようにやっている仕事の努力の裏側を垣間見れ見れたような気がする。

    コツコツは未来への積立投資であり、やらないよりはマシで、さらに暴落するリスクもない。出来るサイズで小さく積み重ねたい。

    また自分の頭で考えて改良することも、AI時代にあっても普遍であり、様々なことを好きになることや生きやすさを獲得するために必要なことだと思う。

    「毎日できるサイズで工夫を加えながら、朝1時間の継続をする」

    惨めさや悔しさを軽減させながら、目標を手に入れ、これからも幸せな人生を手に入れたいと思う。

    私の趣味のランニングや積立も継続の上になりったっている。仕事に不足していた「考えながら続けること」を意識し日々を過ごしていく。

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  • 星5つ中5つ
    やる気がわいてくる
    2025年5月21日に日本でレビュー済み
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    なんだか、やる気がわいてくる本でした

    何度も読み返さなくてもなんて筆者の方が

    おっしゃってましたが、何回も読み返したくなる本

    普段からしていたことが、全部続けていたものなんだと気付かされました

    早速、読んだ本の記録を開始したことと

    他も色々記録していこうと思いました

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  • 星5つ中3つ
    やる気がでる
    2024年5月21日に日本でレビュー済み
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    Amazonランキングでずっと上位にいるので気になって読んでみた。

    著者なりの継続のやり方やコツがたくさん綴られており、自分もやってみたいなと思わせる。やる気が出る本!読みやすくとっつきやすい。

    ただ読み物としてはかなりライトな部類に入ると思う。短文と改行ばかりで、書籍というよりはweb記事を読んでいるような感じで、それがややしんどかった。

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  • 星5つ中5つ
    超絶単純明快な習慣形成のやり方
    2024年12月25日に日本でレビュー済み
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    習慣形成に関する本の中でも

    単純明快さはトップであり、

    多くの読者に愛される本だと思う。

    CHAPTER2 続けることは「仕組み」がすべての中で

    66ページにでかでかと記載されていた「絶対になんでも続く」すごい方法を見て

    座っていた椅子からひっくり返りそうになりました。

    「毎日やる!」

    (ド・シンプル!)

    (まさに!!)

    (ごもっとも!!!)

    と内心絶叫してました。

    大事なのは「毎日やると決める」ことで【決めるだけでいい】とのこと。

    これはハードルが低くて多くの方々が着手しやすい。

    また続けることの最大の敵は、

    ①「やらない」こと

    ②「やめる」こと

    とあって深く頷ける内容でした。

    その他、CHAPTER2は宝の山で金言、黄金の一行が多数あります。

    習慣形成に悩まれている方、学びたい方はCHAPTER2だけでも読んで実践する価値はありです!

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  • 星5つ中4つ
    気持ちを新たにすることはできた
    2023年12月31日に日本でレビュー済み
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    ジェームズ・クリア氏の複利で伸びる1つの習慣以上のインパクトはなかったなけど、ジェームズ・クリア氏の本のおさらいと具体的な実用例を学べたのが良かったと思う。

    良い点は、読んでてワクワクしてくるところ。なるほど、こうすれば続けられそうだな、という期待感がすごく生まれる。多分参考にして自分なりに取り入れれば何かしらの行動を習慣化することができる人も多いと思う。

    悪い点は、さっきあげた本などの焼き増し感があるところかな。多分著者はさっきあげた本を読んでると思うし、その本じゃないとしても何かしらの類書を参考にしてるはずだけど、それを記載してないというのはちょっと先人に対して敬意がないんじゃないかな、と思う。

    総評としては良い本だと言えるし、親しみやすく読みやすいという風に思った。なんの類書も読んでない人になら勧められる。

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