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「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考
購入オプションとあわせ買い
「これならできる」と反響続々、たちまち5万部突破!
三日坊主のための等身大の習慣本、ついに完成!
\\各界から推薦の声が届いています!//
仕事も趣味もあきらめないコツが、一冊にまとまってる!
すごい本です!(『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』著者・三宅香帆さん)
枕元に置くだけで「続けられてしまう自分」になれる!
これで私も、新しい習慣が3つできました。(経営コンサルタント・神田昌典さん)
\\読書会ファシリテーターが選ぶ「読書会大賞2024」第1位!//
「『続ける思考』は、自らの成果を求めるための行動を促していくのにピッタリの書籍です」
「やりたいこと・やるべきことになかなか着手できない人には、
既成概念ががらっと崩れるような、目からウロコのことをたくさん学べる本・読書会でした」
「『続ける思考』から、小さな一歩や、小さな行動の積み重ねが、確実な変化につながると改めて学びました。
継続しない・習慣化しない・・・・・・、と悩んだことのある人へ、力強い応援になっている書籍だと思います」
(選考コメントより)
\\紹介メディアも多数!//
▼週刊文春「ベストセラー解剖」に取り上げられました(2024年8月29日号)
▼YouTube「学識サロン」で紹介されました(2024/3/12)
▼YouTube「フェルミ漫画大学」で紹介されました(2024/2/24)
▼webサイト「GOETHE」で紹介されました(2024/8/12-17)
▼webサイト「PHPオンライン」で紹介されました(2024/5/9・14・17)
▼webサイト「東洋経済オンライン」で紹介されました(2024/5/3)
▼webサイト「マネー現代」で紹介されました(2023/12/20)
▼webサイト「ライフハッカー」で紹介されました(2023/11/30)
▼本の要約サイト「フライヤー」で紹介されました(2024/3/18)
▼東京FM「松任谷正隆の…ちょっと変なこと聞いてもいいですか?」で紹介されました(2024/4/5・12)
▼J-WAVE「STEP ONE」で紹介されました(2024/3/4・11・18・25)
▼BAYFM「MOTIVE!!」で紹介されました(2024/3/1)
▼東京FM「山崎怜奈の誰かに話したかったこと。」で紹介されました(2024/1/11)
▼新聞『新文化』7面で紹介されました(2023年11月30日号)
「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、「続ける」ことで人は変わる。
本書の著者・井上新八さんは、
圧倒的な仕事量・質・実績で、
業界では知らない人がいない
ブックデザイナー。
そんな著者の仕事力の支えとなっている
「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。
20年以上習慣と向き合った説得力と、
オリジナリティあふれる視点が炸裂!
継続の方法だけではなく、
・苦手意識のなくし方
・楽しみ方
・自分を変える力
も知ることができます。
「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な1冊。
その読書体験をぜひお楽しみください!
<目次>
プロローグ
はじめに
Chapter0 続けることで「夢中になれること」を見つける「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか?
Chapter1 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える
Chapter2 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日5分でできることを考える
小さなことは2つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると1日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる
Chapter3 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日!」は魔法の言葉
積極的に「2時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった1行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく
Chapter4 続けるだけで「自分は変わる」ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」
Chapter5 続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力
Chapter6 続けたなかで「見つけたもの」
1日5分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「1日1冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく
EPILOG 続けることからはじめよう
あとがき
- 本の長さ312ページ
- 言語日本語
- 出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日2023/11/25
- 寸法17.2 x 10.8 x 1.2 cm
- ISBN-104799330004
- ISBN-13978-4799330005
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登録情報
- 出版社 : ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日 : 2023/11/25
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 312ページ
- ISBN-10 : 4799330004
- ISBN-13 : 978-4799330005
- 商品の重量 : 1 g
- 寸法 : 17.2 x 10.8 x 1.2 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 11,042位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 読書法 - 13位
- 生活情報一般関連書籍 - 15位
- その他のエンターテイメントの本 - 20位
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習慣化を分かりやすくまとめている本 とにかく読みやすい!
日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
趣味、継続
2026年7月13日に日本でレビュー済み作者のことを追いかけており書籍も購入。内容はとてもわかりやすく説得力がある。読んだ後は継続するだけ。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
習慣化を分かりやすくまとめている本 とにかく読みやすい!
2024年2月16日に日本でレビュー済み【『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読んで】
ブックデザイナー井上新八さんの『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読みました。
継続は力なり、コツコツ積み重ねていくことの大切さを改めて感じました。
継続するためには
・ややムズで試してみる
・自分なりにアレンジして試しながらやってみる
・コツコツ自分時間を作ってやってみる
・小さくしてスキマ時間にやってみる
結局のところ「習慣化」するためには、自分で決め事をつくり、自分でアレンジすることが大事かと思いました。
なんだかこの本、今の自分にピッタリの感じでスイスイ読むことができました。
とにかく自分で決めたことはやってみる
「PDCAサイクル」を作ってみる
というのが大事なのかとも感じました。
この本から学ぶことが多かったです。
自分もなかなか習慣化できないことがありましたが、無謀なことを考えていたのかもしれません。
なので、小さくして一歩ずつ階段を登っていく、そんな感じでまずはやってみようと決めました。
=========================
まずは「やってみる」そこからがスタートラインですね。
この本はなかなか習慣化できない人のために懇切丁寧に書かれている本。
読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。
「習慣化」できない人にオススメの本です!

【『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読んで】
ブックデザイナー井上新八さんの『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』を読みました。
継続は力なり、コツコツ積み重ねていくことの大切さを改めて感じました。
継続するためには
・ややムズで試してみる
・自分なりにアレンジして試しながらやってみる
・コツコツ自分時間を作ってやってみる
・小さくしてスキマ時間にやってみる
結局のところ「習慣化」するためには、自分で決め事をつくり、自分でアレンジすることが大事かと思いました。
なんだかこの本、今の自分にピッタリの感じでスイスイ読むことができました。
とにかく自分で決めたことはやってみる
「PDCAサイクル」を作ってみる
というのが大事なのかとも感じました。
この本から学ぶことが多かったです。
自分もなかなか習慣化できないことがありましたが、無謀なことを考えていたのかもしれません。
なので、小さくして一歩ずつ階段を登っていく、そんな感じでまずはやってみようと決めました。
=========================
まずは「やってみる」そこからがスタートラインですね。
この本はなかなか習慣化できない人のために懇切丁寧に書かれている本。
読みやすいですし、励みにもなると読んでいて感じました。
「習慣化」できない人にオススメの本です!
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やってみよう。
2026年1月25日に日本でレビュー済み継続は趣味と言う著者の自助的な書籍。
継続はきちんと結果につながる。目的がないからやる意味がない。なんてことはないよ。努力はなにかの
結果につながる。
という緩いけど、熱いメッセージ。
自分は孤独でもなにも持っていない、やる気もわかない。という人にぜひおススメ。
フィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
続けることこそ生きる道
2026年7月12日に日本でレビュー済み継続は難しく、3日坊主で、今までどれだけの時間を無駄にしてきただろう。
著者もその困難さを抱えていたからこそ、この本を書いたのだろう。今、私は40代半ばで中間管理職であり、これからいきいきと自分自身が活躍するためには、根源的な学びと、仕事の知識・技術を習得していくことが不可欠だ。
著者の継続に対する試行錯誤を余すことなく知れたことは、皆が当たり前のようにやっている仕事の努力の裏側を垣間見れ見れたような気がする。
コツコツは未来への積立投資であり、やらないよりはマシで、さらに暴落するリスクもない。出来るサイズで小さく積み重ねたい。
また自分の頭で考えて改良することも、AI時代にあっても普遍であり、様々なことを好きになることや生きやすさを獲得するために必要なことだと思う。
「毎日できるサイズで工夫を加えながら、朝1時間の継続をする」
惨めさや悔しさを軽減させながら、目標を手に入れ、これからも幸せな人生を手に入れたいと思う。
私の趣味のランニングや積立も継続の上になりったっている。仕事に不足していた「考えながら続けること」を意識し日々を過ごしていく。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
やる気がわいてくる
2025年5月21日に日本でレビュー済みなんだか、やる気がわいてくる本でした
何度も読み返さなくてもなんて筆者の方が
おっしゃってましたが、何回も読み返したくなる本
普段からしていたことが、全部続けていたものなんだと気付かされました
早速、読んだ本の記録を開始したことと
他も色々記録していこうと思いました
8人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中3つ
やる気がでる
2024年5月21日に日本でレビュー済みAmazonランキングでずっと上位にいるので気になって読んでみた。
著者なりの継続のやり方やコツがたくさん綴られており、自分もやってみたいなと思わせる。やる気が出る本!読みやすくとっつきやすい。
ただ読み物としてはかなりライトな部類に入ると思う。短文と改行ばかりで、書籍というよりはweb記事を読んでいるような感じで、それがややしんどかった。
14人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
超絶単純明快な習慣形成のやり方
2024年12月25日に日本でレビュー済み習慣形成に関する本の中でも
単純明快さはトップであり、
多くの読者に愛される本だと思う。
CHAPTER2 続けることは「仕組み」がすべての中で
66ページにでかでかと記載されていた「絶対になんでも続く」すごい方法を見て
座っていた椅子からひっくり返りそうになりました。
「毎日やる!」
(ド・シンプル!)
(まさに!!)
(ごもっとも!!!)
と内心絶叫してました。
大事なのは「毎日やると決める」ことで【決めるだけでいい】とのこと。
これはハードルが低くて多くの方々が着手しやすい。
また続けることの最大の敵は、
①「やらない」こと
②「やめる」こと
とあって深く頷ける内容でした。
その他、CHAPTER2は宝の山で金言、黄金の一行が多数あります。
習慣形成に悩まれている方、学びたい方はCHAPTER2だけでも読んで実践する価値はありです!
26人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中4つ
気持ちを新たにすることはできた
2023年12月31日に日本でレビュー済みジェームズ・クリア氏の複利で伸びる1つの習慣以上のインパクトはなかったなけど、ジェームズ・クリア氏の本のおさらいと具体的な実用例を学べたのが良かったと思う。
良い点は、読んでてワクワクしてくるところ。なるほど、こうすれば続けられそうだな、という期待感がすごく生まれる。多分参考にして自分なりに取り入れれば何かしらの行動を習慣化することができる人も多いと思う。
悪い点は、さっきあげた本などの焼き増し感があるところかな。多分著者はさっきあげた本を読んでると思うし、その本じゃないとしても何かしらの類書を参考にしてるはずだけど、それを記載してないというのはちょっと先人に対して敬意がないんじゃないかな、と思う。
総評としては良い本だと言えるし、親しみやすく読みやすいという風に思った。なんの類書も読んでない人になら勧められる。
30人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください












