关于意拳站桩摸劲的体验（转)

来源：新浪  作者：新西兰 林子琦

我们学意拳的，每天最少要站桩摸劲一二小时，到底我们摸的是什麽？是寻找整劲呗。不过，这答案太简单，也太笼统了，使初学的人，有丈八金刚，摸不着头脑的感觉。以下是我个人对摸劲的体验。

摸劲是什麽

首先我们要明白什麽是摸劲。站桩时我们不应像块木头一般地枯立不动，因为这样做是站死桩，于技击无补。站桩时我们一直随意念全身前后微微晃动。例如站浑元桩时，我们的意念想把怀抱中的树往前推，那麽我们的头要微微上提，也要往前领。我们的后脚往前蹬，前脚往下踩，两胯两膝往前内合。身也随之微微往前移动，两手也从左右微微往前往下挤合。当我们意念想把树回拉时，动作便相反。这种微微晃动的动作很小，只有一二毫米而已。

姚承荣老师教拳时常说，往前去时要随时能往后回，往后回时也要随时能往前去。这样前前后后的做，日久功深，动作会越做越细，表面看来好像不动，其实里面动得很快。这是比较高级的练法，也正是王老所说的，“不动之动才是生生不已之动“。

可以说摸劲是很细小的试力。例如做勾挂桩摸劲时，把动作放大，加一个前推的动作，之后还原，便成了勾挂试力。

摸劲找甚麽

摸劲找的是一个完整的间架，在头领脚蹬的前提下，全身微微一动全动来培养整力，以备试力，发力，推手，及实战之用。这要在老师的指导，和自己刻苦锻炼一段时间后才能得到。

摸劲时最重要的是要放松，不能用拙力，也不能太刻意，以致全身僵硬。我轻轻松松地练，这半年来，体内有一团东西，很难说它是什麽，有点像是体重呗。这东西使我们站桩，试力，发力时很轻松，灵活也很沉重。我们能轻松，灵活是因为我们能放松，如果我们用拙力，身体僵硬，这东西是不会出现。我们感到沉重是因为它像体重。我们一举一动要是能加上我们的体重。那就很厉害了。

以前的旧汽车常死火，要车上的客人下来推车打火。我们推车时光用手推不行，要身体前倾，把我们的体重加到车上去，才能推动就是同一道理。

体重的妙用

站桩摸劲能摸出这体重来就很好用。我们做前上发力要把这体重加上去才会更有威力。做后下发力时，设想两手握着挂住在高处的滑车的绳或拉杆，想把重物提起。我们两手往下拉时，跨要后坐，我们的体重也要下沉才够力拉动。所以发力时要用体重。

试力时也是如此。在平推，勾挂，分挂旋法试力，往前推的动作要加上体重，往后回或后挂的动作，跨后坐也要加上体重。这样试力便能轻沉兼备，用到推手上便威力很大。我们推手时很多人都能用体重把对手压倒。用勾挂，分挂把对手挂开也要跨后坐用体重来帮助才会有效。

我们练拳法，掌法，出拳或出掌击人，如能加上体重，威力会更大。