构建我的第二大脑

最新推荐文章于 2026-06-26 19:39:05 发布

原创最新推荐文章于 2026-06-26 19:39:05 发布 · 898 阅读

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#人工智能 #记忆

学习AI 的记忆能力时，偶然发现了一本书《打造第二大脑》，一看这本书的书名与我当前研究的题目比较契合，又是一本畅销书。于是就买了中文版回来阅读。与此同时寻找各种笔记App 来尝试构建自己的数字第二大脑。这一连串偶尔发现的事情居然让我进入了一个全新的世界，了解了许多知识，用上了Notion，并且爱上了Notion，接着学习研究基于块的Markdown编辑 Blocknote开源项目，之后发现了开源项目AFFiNE，并且在我的MAC mini 和绿联NAS DX4800Plus 上安装了本地AFFiNE 。这一路过来，没有人告诉我该做什么，看什么。完全是跟着自己的感觉前行。尽力而为，走到哪里算哪里，哪里有趣就停下来看看。

貌似这是一段没有什么目的的“云中漫步”，但是借助于Notion笔记，收集和记录了许多的资料。有什么想法，就在Notion 上写一段。即写即存，完全没有忘记保存，文件夹，文件名的麻烦。而且白天在MAC mini 上写作，晚上在Windows PC 上写。在野外活动时，随时可以在手机上阅读。完全没有不同设备倒来倒去，U盘，微信来回拷贝的麻烦。我喜欢这样的学习和写作体验。

周末闲暇无事，打开Notion 笔记本，突然想起“我们的大脑是用来产生想法的，而不是用来储存想法的”这句经典的提醒。使我觉得是时候静下来认真整理和思考一下。这个过程也许会激发出新的灵感来。

什么是第二大脑

为了不忘记，我们付出了太多

你有多少绝妙的想法，却最终被遗忘？有多少真知灼见，却未能付诸行动？有多少有用的建议，随着岁月的流逝，你渐渐淡忘？

我们时刻感受到学习、提升自我、不断进步的压力。我们每年花费无数时间阅读、聆听和观看信息内容。然而，所有这些宝贵的知识都去了哪里？当我们需要的时候，它们又在哪里呢？

我们的大脑根本无法记住所有这些细节，因为它一次只能存储几个想法。从根本上说，**我们的大脑是用来产生想法的，而不是用来储存想法的。**

构建第二大脑是一种方法论，它旨在保存并系统地提醒我们通过经验获得的想法、灵感、洞见和联系。它提供了一条清晰可行的路径来创建“第二大脑”——**一个外部的、集中的、数字化的存储库，用于存储你所学习的知识**及其来源。第二大脑最终将利用现代科技工具扩展我们的记忆力和智力。

如何构建你的第二大脑？

为了指导您创建自己的第二大脑，《打造第二大脑》的作者开发了一个简单的四步方法，称为**CODE，代表捕获、组织、提炼和表达（Capture，Organize，Distill，Express）**

收集资料（Capture）

研究和学习是从收集资料开始的，我们小时候没有电脑，不过会使用卡片做记录，每张卡片上面有两个洞，穿起来放在一个木盒子里面，看到书上美丽的句子就工工整整地炒在卡片上，有时候还会对卡片分类，比如描写春天的句子，描写树林的句子等等。同学之间还经常交流，借同学的卡片抄下来。这也许是最古老的采集资料的方法吧！

现在，收集资料的方式主要依靠网络，看到网络上的PDF 文章，PPT 文档就会下载保存。而网页上有感兴趣的内容会拷贝下来，或者加入浏览器的收藏中。Notion 这样的笔记本软件也提供了浏览器web Clipper 插件，可以保存网页的内容。

发明“拷贝-黏贴”方法的人也正是个天才！它是摘抄和编辑变得如此简单，我学习某一项技术的时候，会打开一个文字编辑程序，取名为“XXX读书笔记”，看到网页上有用的内容就拷贝-黏贴到自己的读书笔记文档中。

总之，网络上下载的内容非常多。

原始的第二大脑

德国社会学家尼克拉斯·卢曼（Niklas Luhmann）在20世纪初提出了“第二大脑”的概念，他发明了“卡片盒”（德语为[Zettelkasten](<https://en.wikipedia.org/wiki/Z>) ）。他用卡片盒来组织记录研究、思考和想法的卡片，以此命名这个系统。卢曼是一位多产的作家，著有70部著作和400篇文章。

进入数字化时代，人们通过浏览器在互联网上收集资料。采集的资料一般会存放在一个文件夹中，我一般会每年在电脑中建立一个文件夹，其中有几个基本的文件夹，分别是文档（documents），图片（pictures）和项目（Projects）。将有用的文章就下载在文档文件夹中。这个文件夹里面就是一个大仓库，里面什么都有，就是不太好找。

整理资料

如果以后找不到笔记，那么记笔记还有什么意义呢？

为什么我们经常会热衷于保存，却很少利用过去保存的资料呢？甚至网络上下载下来的奇奇怪怪的文件连名称都没有修改。非得打开文件才能知道是什么内容。下载的文件夹也不合适，操作系统并不会根据文件的内容来分类。往往是下载到上一次保存的地文件夹。以至于日后找不到了想要的文件。电脑用久了。

文件夹一堆莫名其妙的文件。不知道有没有人和我一样常常感叹，“我的电脑不是硬件坏了，而是被撑死的”。删除又不知道从何删起，好像每一个文件都是自己辛辛苦苦点灯熬夜下载的，舍不得丢。真正像看的时候有找不到，过一阵变成了垃圾。

电子设备多了之后，情况就加剧了。资料分散在多台电脑，U盘和手机中，有时候更换电脑时，还将老式的硬盘保留下来，想着日后可以寻找其中的资料，其实，真有那一天的时候，连连接线都没有了。就像一个舍不得丢东西的老人家，家里连脚都踏不进了。

这种混乱的文件夹主要是由于我们没有很好的组织自己电脑中的信息造成的。看来，我们也必须养成“整理房间”的好习惯。每周花费一点时间来整理一下自己的文件夹和笔记本内容。

如何整理你的资料呢？《打造第二大脑》一书中，提出了PARA 方法。

PARA 方法基于一个基本观察：您生活中的所有信息只能分为四类。

按可操作性组织

项目（Projects）

为了实现特定目标而进行的短期努力（在工作或个人生活中）。注意，这里指的的短期的活动，我理解也是特定目标的某些活动，并不是企业管理，市场营销，产品研发这些活动。

项目的例子：
- 完整的网页设计
- 购买新电脑
- 撰写研究报告
- 翻新浴室
- 新疆旅游
- 购买新的客厅家具
领域（Areas）

您希望长期管理的职责。同样地，这里突出了“长期”的特征，它们是你工作和生活中需要持续关注的重要部分。

这些可能包括：工作职责：市场营销、人力资源、产品管理、研发、工程等个人责任：健康、财务、孩子、写作、汽车或家庭
资源（Resources）

一系列您感兴趣和正在学习的主题的资源，例如：
- 平面设计
- 个人生产力
- 有机园艺
- 咖啡
- 现代建筑
- 网页设计
- 日语
- 法国文学
- 做笔记
- 呼吸练习
- 习惯养成
- 摄影
- 营销资产
存档（Archive）

你的一个“档案馆”，其中包括前三个类别中不再有效，但您可能希望保存以供将来参考的任何内容：
- 您已完成或搁置的项目
- 不再活跃或不再相关的领域
- 您不再感兴趣的资源
  
  如此复杂而现代的人类资料，竟然被简化为仅仅四个类别，这或许令人难以接受。你们要管理的事情似乎比这样一个基本系统所能容纳的还要多。
  
  然而，这正是目标所在。如果你的组织系统像你的生活一样错综复杂，那么维持它所需的努力将会剥夺你真正享受生活所需的时间和精力。
  
  你用来管理信息的系统必须简洁易用，能够解放你的注意力，而不是限制你的注意力。你的系统必须为你提供时间，而不是消耗时间。
  
  该系统可以告诉你将生活中的每一条信息（每个文档、文件、笔记、议程、大纲和研究成果）准确地放在哪里，以及在需要时准确地在哪里找到它。

这样的系统需要极其容易建立，甚至更容易维护。毕竟，只有最简单、最轻松的习惯才能长久。

提炼有价值的信息

一旦你开始将有价值的知识集中到一个地方，你自然会注意到其中的规律和联系。你读到的一篇关于园艺的文章会让你对网络营销有所了解。客户的一句随口评论会让你萌生创建一个包含客户评价的网页的想法。你从会议中保存下来的一张名片会提醒你跟进并提出合作意向。

**您可以将笔记提炼为可操作的简短摘要，**从而大大促进和加快这一过程。

比如，在混乱的工作日里，回顾去年读过的一本书的10页笔记几乎是不可能的。但如果你把那本书的要点概括成三点，就能快速回忆起它的内容，并有可能把它运用到你正在做的事情上。

以下是《打造第二大脑》作者提出提炼的三个指导原则：

为未来的自己设计笔记

与我们的笔记互动的一个强大思维方式是**“以未来的自我为中心来设计笔记”。**

我们可以把记笔记想象成时间旅行。你正在穿越时空，向未来的自己发送知识包。这类似摄像，有人觉得自己在照片里很丑，我总是对他说，这些照片是留给你80岁以后的自己看的。到那时候，眯会觉得照片中的自己太漂亮了，哈哈。

挑战在于：“我如何才能让我现在消费的东西更容易被未来的自己发现？”

每次创建笔记或进行编辑时，您都可以更轻松地找到并在下次使用。

这可能包括：

定义关键术语，以防我们忘记它们的含义
当我们离开时插入占位符，这样我们就知道在哪里重新开始
添加我们可能随着时间的推移而忘记的相关网站、文件或电子邮件的链接

通过不断地以我们未来可以轻松使用的格式保存知识包，我们遵循了“回馈社会”的策略，我们将来可以从中受益！

逐步总结，具体细节层次不同

笔记的一个常见问题是篇幅**过长、内容密集。**你根本没有时间去复习和提醒自己笔记中的所有内容。执行摘要或许能有所帮助，但通常情况下，要准确把握要点并非易事。

渐进式总结是一种依赖于随着时间的推移分多个阶段总结笔记的技术。

你只需保存正在阅读内容中最好的摘录，然后根据这些摘录创建一个摘要，再根据摘要创建一个摘要，提炼出每个阶段内容的精髓。这些“层”就像一张数字地图，可以根据你的需要放大或缩小到任何细节级别。

渐进式总结

渐进式摘要功能让您可以**根据不同的目的，以不同的方式阅读笔记：**如果您想了解每个细节，可以深入阅读；如果您只需要主要内容，可以进行概括性阅读。这让您能够在几秒钟内查看笔记内容，以确定其是否对当前任务有用。

适时提炼，一步步来

通过随着时间的推移分散提炼笔记的繁重工作，您不仅可以节省时间和精力，还可以确保最常用（因此也是最有价值）的笔记自然地浮现出来，就像滑雪坡道上最受欢迎的路线自然会留下更深的凹槽一样。

花费大量时间创建结构严谨、完美的笔记可能很诱人。但问题是，**你往往直到很晚才知道哪些资料最终会有价值。**

无需预先投入大量精力，而是随着时间的推移，适时地提炼笔记

你的经验法则应该是：**每次触碰笔记时，都要赋予它价值**。例如，第一次看到笔记时，添加一个信息丰富的标题；下次看到时，突出显示最重要的要点；以及稍后添加指向相关笔记的链接。

表达

所有这些捕捉、整理和提炼，最终都只有一个目的：**在现实世界中创造切实的成果。**无论我们想减肥、升职、创业，还是为我们所信仰的事业做出贡献，**学习的真正目的都是将知识转化为有效的行动。**

有了第二大脑中丰富的支持材料储备，你就再也不需要坐下来面对空白的纸张，试图“想出一些聪明的点子”了。所有的创造力都站在巨人的肩膀上，而你的优势在于，你的笔记中已经记录了这些巨人的最佳创意！

你应该创造什么？

这取决于你的技能、兴趣和个性。如果你擅长分析，可以借鉴你读过的关于大数据的文章，写一篇博客文章，总结你认为机器学习的未来发展方向。

有了第二大脑，你就能随时获得灵感、提醒、支持或指引，让你在从事重要的项目和兴趣时游刃有余。**你可以充分利用自己的人生经验和学习成果，而不仅仅是一时兴起。**

以下三个指导原则将帮助您为您认为重要的任何目的创造更多、更好、更有意义的创意成果。

不要只是被动地获取信息——要利用它

第二大脑是工厂而不是仓库

热爱学习的人面临的一个常见挑战是，他们不断强迫自己接受越来越多的信息，但从未真正运用这些信息。

不要把你的第二大脑想象成一个存储你最有价值想法的**仓库**，而要把它想象成一个帮助你将这些想法转化为具体成果的**工厂**

信息只有当我们将其付诸实践时，才能成为知识——一种个人化、具体化、扎根于根基的东西。正因如此，我们应该**尽可能地将精力从消费信息转向创造新事物。**

创建更小、可重复使用的工作单元

一旦你开始以外部形式整理有价值的知识集合，一种非常不同的工作方式不仅变得可能，而且变得必要。
您将开始认为您的项目是由离散的部分组成的。

我将它们称为**中级包**，其中可以包含我们已经提到的任何类型的内容：例如，一组团队会议记录、一系列相关研究结果、与合作者的头脑风暴、一份分析市场的幻灯片或一份电话会议的行动项目清单。

不要试图坐下来一次性推进整个项目，这就像试图将一块巨石推上山一样，更有效的方法是在**每个工作环节结束时——无论是 15 分钟还是 3 小时——只完成一个中级包。**

这使您可以以较小的增量进行工作，利用任何可用的时间跨度，同时获得大量反馈并经常休息。

这不仅能带来更高质量的输出，还能激发我们发挥最佳工作所需的动力和灵感。这些中间数据包可以保存到你的“第二大脑”，下次有类似需求时可以重复使用。

这想法与我不约而同，我一直在CSDN 网站上些文章，以前都使用Word 写文章，往往有想法就新建一个文件，写一段。结果发现，在文档中留下了许多“半拉子工程”，后来开始直接在CSDN 中写文章，结果有100多个草稿。这大概就是“中级包”。

个人觉得这种“中级包”就是文学作品中的“散文”，或者“随笔”。就一个主题写一段，比如“什么是第二大脑”，“构建第二大脑实例”。

与世界分享你的作品

构建第二大脑的过程中有很多好处：减轻压力、提高专注力、获得更多洞察力以及提升生产力。但真正的回报是在最终阶段，**当你运用所积累的知识创造出一些东西并与世界分享时。**

通过不断与他人分享您的工作——无论是您的家人、朋友、同事，还是社交媒体上的外部人士——**各种好处都会开始显现。**

你会结识到新的合作伙伴，他们或许从未想过你的作品会如此引人入胜。你会吸引客户，有时甚至在你不经意间就找到了他们。其他人会向你反馈他们的反应、评论和赞赏（偶尔也会有批评）。你会发现自己融入了一个与你拥有共同兴趣和价值观的社群。

**完成任何有意义或重要的事情都需要与他人合作**，而互联网的强大力量使我们能够找到彼此，无论我们的兴趣多么模糊或奇怪。

创作的模式

我忽然觉得，《打造第二大脑》介绍的方法不仅是构建笔记的方式，而且是一种创作的方式。

创新遵循了一个简单的模式，即在“发散”和”聚合“之间反复交替。创作的起点是“发散”行为，即为各种可能性打开空间。并考虑尽可能多的选项，到了聚合阶段，我们不的不淘汰各种选择，仔细权衡并最终决定什么是最重要的，在这个阶段，我们不的不缩小范围。

打造第二大脑，不仅是一种记笔记，整理资料的方式，简直是一种学习，工作和生活方式。在这之前，我从来没有想过在电脑中存储档案和记笔记居然有如此大的学问，居然还能出一本畅销书。甚至与感慨，如果我上大学的时候有一台电脑，和一个Notion 这样的笔记本软件。该有多爽呀，不知道会做出什么大学问来呢！

笔记应用程序

虽然第二大脑不是一个应用程序，而是您的整个数字生态系统，但您的笔记应用程序是它的核心。专注于学习应用程序的核心功能，以便您可以尽快开始构建您的第二大脑。

我刚刚开始学习使用笔记应用程序，根据我目前的体验，觉得Notion 最好，如果希望本地化和二次开发，那么AFFiNE 比较合适。

取其精华，不拘形式

个人认为，构建个人第二大脑也不必完全按书上讲个的形式生搬硬套，学习他的思想，采纳符合自身习惯的方式更好，特别是开始阶段，不必搞个过于复杂。我使用了一些国外开发的Secondbrain 模板，感觉过于复杂，现在我的笔记就在Notion 私人中设置了写作，文摘，备忘录，生活四个栏目，在写作中，根据我当前感兴趣的课题，设置了几个子目录。例如 AI技术，智能硬件，第二大脑，长辈科技等。文摘文档中保留我网络下载的内容。备忘录记录我备忘的内容，生活就保留一些健康，运动等内容。

Notion 具有很大的灵活性，日后这些文档结构是可以改变的。