Catarina Gonçalves
Psicologia & Mindfulness
Marcação de Reunião Gratuita
Marcação de Reunião Gratuita
Se gostava de esclarecer alguma dúvida sobre a Consulta de Psicologia Clínica ou Psicologia do Sono, ou saber como a/o posso ajudar especificamente, pode agendar uma reunião gratuita para conversarmos. Duração: 15 minutos Local: Zoom
Marcação de Primeira Consulta
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Sessões de Mindfulness e Relaxamento | Todas as quartas-feiras
Sessões de Mindfulness e Relaxamento | Todas as quartas-feiras
As Sessões de Mindfulness e Relaxamento pretendem promover o bem-estar, a regulação emocional e a gestão do stress através de práticas de relaxamento e práticas de meditação mindfulness. Práticas de Relaxamento Acontecem na 1ª sessão do mês. São práticas que promovem e treinam o relaxamento, induzindo um estado de calma física e mental. Práticas de Meditação Mindfulness Ao longo do mês variam no objecto de treino da atenção plena, sendo a última prática do mês sempre dedicada à autocompaixão. Estas sessões acontecem todas as quartas-feiras das 19h30 às 20h00 na plataforma Zoom. Tem acesso à gravação durante uma semana (até à prática da semana seguinte). É ainda disponibilizado um espaço onde pode colocar dúvidas e dificuldades. Não é necessária ligação de vídeo ou áudio para participar nas sessões. Após a validação do pagamento recebe um email com todas as informações necessárias, nomeadamente algumas orientações e os dados de acesso ao Zoom e ao site.
Pacotes de Práticas de Relaxamento e de Mindfulness | Áudios gravados
Pacotes de Práticas de Relaxamento e de Mindfulness | Áudios gravados
A ideia nasceu de uma principal dificuldade recorrente: encontrar áudios de Práticas de Relaxamento e de Práticas de Mindfulness em português (de Portugal). Assim, decidi criar dois pacotes distintos de práticas, que separam o Relaxamento do Mindfulness, reforçando que são práticas diferentes, com objetivos diferentes. Ambos os pacotes são em português, as práticas são breves e estão disponíveis numa plataforma própria. Pode optar por um dos pacotes ou adquirir os dois.
Cartão Presente
Cartão Presente
Não sabe o que oferecer a alguém que já tem tudo? Aqui tem algumas sugestões: - Ofereça um Pacote de Práticas de Relaxamento (saber mais) àquela pessoa que anda sempre stressada e não consegue abrandar. - Ou um Pacote de Práticas de Mindfulness (saber mais) a quem está sempre a dizer que quer integrar a meditação mindfulness no dia-a-dia mas não tem muito tempo. - E para quem sente que precisa de um maior acompanhamento, as Sessões de Mindfulness e Relaxamento (saber mais) podem ser uma melhor opção.
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