私が日頃摂取して効果を感じているサプリメント4選
YuTakaです。
筋トレを趣味にしておよそ4年、サプリメントを摂取するようになりました。
いろいろなサプリメントを摂取してきましたが、
「これは摂取してよかったな・効果あったな」
というサプリメントを紹介できればと思います。
フィッシュオイル
いきなり油！？と思われるかもしれないが、個人的にこれが1、2位というくらい
効果を感じています。
フィッシュオイルでなくても、「オメガ3」「クリルオイル」「DHA・EPA」などが類似したサプリメントと思っていただいてOKです。
私は学生時代から血中脂質が多く、悪玉コレステロール値も高かったです。
ですが、フィッシュオイルを摂取し、他の悪いと言われている油をカットすることで
上記数値が改善しました。今年また引っかかったので精密検査予定
現在はVALXのクリルオイルを起床後に摂取しております。
アシュワガンダ
これもフィッシュオイルと並んで効果を実感しています。
≪アシュワガンダとは≫
●インド原産のスーパーハーブ
アシュワガンダはインド、パキスタン、スリランカで多く自生するナス科の低木で、スーパーハーブと称されてきました。2500年以上も人々のバイタリティに関わってきたアシュワガンダの働きは、現代人からも期待されています。
●日々のプレッシャーに負けない元気を！
仕事や人間関係でのストレスは、現代人にとっては避けられないものです。しかし、ストレスを放っておくと、体調に異変をきたすこともあります。ストレス社会とはいえ、なるべくストレスフリーでいたいですよね。
アシュワガンダに含まれるジンセノサイドという成分は、ストレスに対して良いアプローチをしてくれます。アシュワガンダの摂取で、ストレスからくるイライラ、プレッシャーに負けないメンタルを手に入れましょう。
●若々しくエネルギッシュな毎日を送りたい方にも
アシュワガンダの根や葉には、様々な栄養素が含まれます。アルカロイド類やステロイダルラクタン類といった男性の機能にアプローチする成分、さらには鉄などのミネラルも豊富に詰め込まれています。そのためアシュワガンダは、人体のさまざまな要素にコミットします。
なんかすごいこと書いてありますが、私がこれを飲んで感じたことは
グッスリ眠れるようになった
こと。寧ろ早起きできなくなるくらい
私はCytoleanを寝る前に飲んでいます。
マルチビタミン
私の食生活ではビタミン不足が目に見えてますので摂取しています。
市販のものでも基本的には良いかと思います。
私はTwo-Per-Dayを食後に飲んでおります。
グルタミン
アミノ酸の1種です。これを飲んでから免疫力が上がった実感があります。
風邪を引きにくくなったり、疲れが取れやすくなったり、といった効果を感じます。
私にはなくてはならないサプリメントです。
主にパウダータイプとカプセルタイプがあります。
私はカプセルタイプをマルチビタミンと同じタイミングで飲んでいます。
他にも摂取しているサプリメントはあれど・・・
他にもいろいろ摂取しておりますが、効果の実感までにはいたっておらず。
ソイプロテイン(起床時、寝る前)
ファットバーナー(起床時、筋トレ前)
ユビキノール(起床時)
ビタミンD(起床時)
粉あめ(バスケの時に水に入れて摂取)
EAA(筋トレ、バスケの時に水に入れて摂取)
一旦は4選という形で紹介させていただきました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
YuTaka
