2026.08.15

こんにちわ！

本日はファルトレクの日。
5×6分/1分ウォーク

感覚的にはキツくはない強度で。

生理学的にはLT1からLT2ぐらいの間で収まってるぐらいのイメージ。

なので、呼吸は自分でコントロールできる程度で。

追い込みすぎず、追い込みきらず。

今の仕事は体力仕事なので、なかなか平日は追い込みきるトレーニングはできないし、だからといって休日に追い込みすぎるトレーニングをしてしまうと、継続ができず回復が遅れてしまう。

なので、休日は追い込みすぎず、キツくはないけど楽すぎないぐらいでトレーニング。

どのような環境であっても、継続しているといつかは自己ベスト、自分の思うレースができると信じてランニングを継続していきたい。

子どもたちにも、今すぐには結果はでなくても、継続する力を身につけてほしい。

毎日コツコツと頑張っていきましょ！

午後からは甲子園に行って、ソフトボールチームOBが履正社メンバーのため応援へ☺️

結果は負けてしまったけど、この経験を活かしてもっともっと活躍してくれたらと思います！

こちらも良い刺激もらいました！