育児日記／駆け抜けた1ヶ月

もうすぐ生後2ヶ月を迎えます。
忘れないように、退院からこれまでの記録を📝

産後健診に行ってきた！基本ずっとクーラーのきいた部屋で過ごしてるから、外に出るたびに「そういや夏やったな」と思い出す。
1日24時間という概念の外側にいて、授乳・ミルクのタイミングを軸に時間が進んでいく。たまにテレビのニュースを見て世間から置いてけぼりにならないようにしてる。

夫の育休ナシ、里帰りナシで始まった赤ちゃんとの生活！
実家の母や妹に日中手伝ってもらいつつ、ベースはワンオペで乗り切った1ヶ月やった。
子はかわいく、育児はたのしい！そんな気持ちと同じくらい、頭を悩ませることもたくさんある！

《寝不足は大敵》
産んだら寝れないよ〜😂は、「😂」の絵文字では拭えないくらいキツさがある。が、なんか「😂」と表現しとかないと心が持たなくなりそうな感覚もある。
授乳と授乳の間に1時間でも寝れるならよい方で、自分の睡眠をスキップし続けるとみるみるうちに余裕がなくなる。特に朝方になると、朝ごはんを食べないと動けないvs今寝ないと次いつ寝られるかわからない、の攻防戦。三大欲求の大半が常に満たされてない状況がなかなかキツかった。
泣き続ける子どもを見ながら「眠いのに寝られへんの！人生1周目ちゃんやね〜😽🎶」とか言ってあやすことも出来なくなり、「どうしてほしいんですか〜？？」とかお伺いを立て始める。そういうコミュニケーションすら取れなくなってくると、次は涙が出てくるという感じ。

寝不足が続いて、最近はアラームかけても起きれなくなりました！赤ちゃんの泣き声ならば起きられるので、その自分を信頼してついにアラームかけるのをやめました。
1分1秒でも長く寝る、これが育児には1番大切かもしれません。

《母乳むずすぎでは？》
わたしに必要なのは、他人と比べない・よそはよそうちはうち、の精神だと思う。
混合栄養をしているのですが、「誰々んとこ完全母乳らしい！」と言われるたびに完母じゃないわたしが責められてる気がして胸が痛む。誰にもなんにも言われてないのに、被害妄想が始まる。
そして自分がホルモンの奴隷だったことを思い出す、、、

陥没乳頭のためシールドをつけての授乳からスタートしたわたしの母乳育児。何度教わっても姿勢がうまくいかないし、乳首は痛むわ挙げ句の果てに切れて血が出るわで散々。産後ケアに行った時から直接吸ってくれるようになったものの、娘もなかなか咥えられずギャーっと泣いてしまうことが多々ある。
睡眠不足のピークと重なった時は「痛いなぁ、、」と共感してくれる夫に「なんで女ばっかり痛い思いせなあかんのやろうね」と嫌味をぶつけて自己嫌悪するというよくない悪循環、、
母乳だけで満足することなんてほとんどないし、血を出すほど耐えてまで母乳を与える意味ってあるのか。

そこで、産後健診で相談した。

助産師さんから⬇️
・出血するまでの痛みとなると身体も強張るし、痛い！という気持ちが赤ちゃんにも伝わってうまく吸えなくなることもある。
→ちょっとでも痛いなと思ったらすっぱりやめて搾乳でもいいよ！とのこと。
・ミルクに切り替えるのも１つの手段。気楽にやろう！と言ってくれた。
・体重わからんのが不安ならスケールレンタルしちゃうのもいいよ！とのこと。
・授乳はスキンシップの１つくらいに捉えて、母乳で栄養を！と気負わなくてOK。ミルクになってもスキンシップは取れるから、母乳にこだわらなくても大丈夫やし混合を続けても大丈夫。

お医者さんから⬇️
・昔は母乳推進やったけど、今のミルクは優秀だし、なんならビタミンDは母乳でまかなえないからミルクに移行して全然いいと思うよ！と言ってくれた。
・出血の話をしたら、そんな痛い思いしてまで、、、もうお胸冷やしてミルクにしちゃいなよ〜🍼と。笑
・で、今日からミルクにしちゃう？！と最後にも聞かれた。

一気に肩の力が抜けた！
ここでどっちかに決めないと！と無理に決心をする必要はないのか！と思ったのがまず最大の収穫。
や〜めた！と思うタイミングがきたら完ミに移行するし、続けちゃう？！とよぎる状態の今は混合でいこう。
まだ痛みのある乳首、かろうじて吸わせられてる側も時々また痛むから、これが治って次の授乳の状況みてまた考えようかな。

傷の治りも順調で通常の生活に戻していってよいと言ってもらったので、久しぶりに好きな入浴剤使ってお風呂にでも入ってリラックスしよう。
穏やかな時の自分が選んだ方に従おう。

📝2026.8 追記
この記録を残してから約2週間！
健診の後は開き直って、2回に1回だけ直母にするようにした。そしたら傷ができなくなって、ストレスフリーで授乳・ミルクタイムを過ごせるようになりました。
このストレスフリーな状態がわたしにとって効果的やったようで、母乳の量が増えた気がする。
測ってないから感覚でしかないけど、娘が母乳だけで満足することが時々ある。
それから娘自身も咥え方・飲み方が上達してきたのか、授乳の姿勢も安定するように。
とことんストレスに弱いことを思い知らされる😂逆に言えばストレスの対処法さえ見つかればこっちのもん、ということ、、
ミルクよく飲んでくれてるし、母乳はおまけ！と割り切ったのがよかった。
この1週間は2回に1回と言わず、ほぼ毎回直母で授乳してみてる。もちろん毎回ミルクも追加してるから大変！
でも、授乳終わるタイミングにベストな温度になるようにミルクを作れた時の「よっしゃ！」ってなる感じとか、母乳もミルクも飲んで大満足な娘のかわいい寝顔が見れる喜びとか、楽しさを見出せてるので大丈夫。
状況はどんどん変わっていくやろうけど、今はこのやり方が我が家には合ってる様子！

それから、ワンオペ中の負担軽減ということで夫が哺乳瓶をめちゃくちゃ買い足してくれた！🍼
ミルトン消毒派の我が家にとって、数本まとめて洗える環境になったのはかなり時短に！
ほんま西松屋ありがとう。

《自分だけの時間を過ごす》
お風呂解禁になって、夜に1人でゆっくり入浴する時間が取れるようになった。
夫が娘を見てくれているのでモニターの確認もお休みして、完全な自分時間！
バキバキになった背中や腰がほぐれて、1日頑張った自分が癒されていく感覚がたまらん〜(T . T)
育児のこと検索するのも一旦端に置いといて、趣味のことだけに熱中できる大事な時間。
お風呂上がったらまた母をがんばれる、エネルギーチャージの時間！

お風呂以外やと、娘が腕の中で寝た後に（これまだ置かれへんな、、、、）というタイミングで見るドラマ！
今期は告白とラストノートをTVerで見てる。
イヤホンつけて静かに見るドラマも悪くない。

娘がご機嫌な時には好きな歌をうたいまくり、そのうち寝つく時もあるからラッキー。
わたしが楽そうにしてると心なしか娘も楽しそうに見える！こないだは初めてにぱぁーっと笑ってくれてそれはそれは可愛かった。。

そんなこんなで、自分時間を確保してストレスを緩和させていく毎日です！

とはいえ（？）
出産からここまでノンストップで身体も生活も大きく変化してきて、自律神経はかなり乱れている様子。
無意識に緊張状態が続いてるからか呼吸が浅くて息がしづらいし、胃痛が復活したし、眠いのに眠れない時もあるし、、

娘と2人の時に自分が動けなくなることは避けたいので、ちゃんとケアしていきたいと思う。

8月に入ってますます暑くなってきた！
まだまだ赤ちゃんの娘を連れての外出はなかなか怖くて出来てないけど、早朝に散歩をしてみたら案外風が気持ちよかった。
娘に夏を感じてもらいつつ、2ヶ月目もすくすく成長する姿を見守っていきます🐣