✳︎❄️凍ほうれん草🥬☀️大根にんにく🧄入り白粥⚪️〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

冷凍ほうれん草

大きな袋500g入り
生のほうれん草
凍らせたやつ
初めて買った

口コミが良かったので
興味が湧いて

「宮崎県産カットほうれん草」
628円（税別）

沸騰したお湯に投入して
茹でて使う
生のほうれん草
と同じように

適当にカットされていて
扱いやすい

胡麻和えにしてみた

ほぉ〜

これは
遜色ないかも

生のほうれん草も色々
生ほうれん草の
美味しいのよりは劣るが
中くらいのとは
同じぐらい🦆

ほうれん草の冷食を
買った記憶が無いので
他と比べてこの品が
特別いいのかどうかは
わからないけれど

冷凍庫で
結構場所とるけど

あったら
ちょっと嬉しい🦆

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

朝粥

冷やご飯
押し麦入り白ご飯
大根とにんにく入れて
うっすら
鶏がらスープ味忍ばせて
白いお粥

すり胡麻トッピング

温かスープご飯
朝粥いいなぁ〜

漬物や煮もの
前日の余り物
簡単冷奴並べて

目玉焼きは
醤油か塩が良かったな〜

キレイに焼けて
つい浮かれて
お好みソース
かけてしまった🙂‍↕️

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の
気温20°C湿度97％気圧1008hPa

雨の木曜日
梅雨らしい空

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　お粥

・大根粥
〜水、塩、鶏がらスープの素、にんにく、麦入り冷やご飯／すりごま

・目玉焼き
〜天ぷらごま油、玉子／マジカルスパイス、おたふくお好みソース

・おかずたち
〜椎茸含め煮、あさり生姜煮、鯖カツ、らっきょ、梅干し、スペアミント

・冷奴
〜豆腐、白だし醤油、アオサ、柚子胡椒、プチトマト

・大根おろし
〜大根、白だし醤油

・ぶんぶく茶
〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高塚地蔵尊やまいち商店）

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

・ヨーグルト
〜ヨーグルト（無糖＋加糖）、蜂蜜、ココナッツ入りグラノーラ（カルビー）

　　　　🥣

　　　　🍳

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲
〜ガテマラ（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・焼き魚
〜金目鯛開き

・サラダ
〜塩キャベツ、レモン汁、釜揚げしらす、塩ひじき／トマト、スペアミント、マヨネーズ

・胡麻和え
〜水、塩、ほうれん草（冷食）／炒りごま、喜界島粗糖、白だし醤油

・お汁
〜水、昆布、舞茸、白だし醤油、オクラ（冷食）

・温めご飯
〜麦入り冷やご飯（銀河のしずく、胚芽押し麦）

・ぶんぶく茶

　　　　🍋

　　　　🐟

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

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今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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