✳︎🔴梅混ぜご飯🍚／🥬キャベツサッポロ一番塩🍜〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

梅混ぜご飯

昨日の朝食卓に
残りご飯温めて
軽くたたいた梅干し
刻んだ青紫蘇
炒りごま混ぜた
梅混ぜご飯

なんでもないけど
好きだな〜

いい香り
酸っぱ〜い

梅の実季節だね〜

食べたくもなる頃

梅干しの塩分と酸味
美味しく感じる頃
美味しく感じるのは
身体が欲してるのかな

よしよし 食べようね〜

てな訳で
梅混ぜご飯

らっきょと
海苔佃煮添えて
鰯干し焼いて

お味噌汁は赤だし
ごぼうと玉子と
明日葉多めで

う〜ん

お汁はあっさりめの
すまし汁系のが
良かった🦆

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夕食は
久々のサッポロ一番
塩ら〜めんに
蒸して置いてあったキャベツ
た〜っぷり入れて
ネギも多めに入れて
頂き物の
ピーナッツ入りラー油かけて

ふふふ🤭うま！
野菜ら〜めん

少しだけ残っていた
玄米小豆ご飯に
玉ねぎとピーマン入れて
炊飯器炒飯
〜炊飯器のパン焼きコースで
放っておける炊飯器まかせの炒飯〜
に
麻婆豆腐から
辛み刺激を引いたような
ニラ鶏豆腐作ってかけて

砂肝揚げ
〜初めて買った冷凍食品
早く味見したくて〜
表示通り1分揚げて
トッピング

う〜む
豆腐って切ると広がるな
なんか多くなった
ニラ鶏豆腐丼
あふれそう
ミニ丼のはずなのに

サラダは
ヨーグルト使い切りたくて
ライタ
きゅうり
カラーピーマン
セロリ
新玉ねぎ
らっきょ入れて

塩は野菜の水出そうなので
後から食卓でと思ったが
らっきょの味でOK

トマトと
きゅうりちくわ
のせて
マジカルスパイスふって
からしマヨネーズ

ラー油らーめん
に
ライタ
妙に合うような🤭

マジカルスパイスって
醤油味入ってる〜♪
製造が醤油の会社だ〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の
気温17°C湿度83％気圧1016hPa

降り出しそうな曇り空 日曜日
降りそうで降らない

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　梅混ぜご飯

・梅混ぜご飯
〜温め白ご飯（前日炊き銀河のしずく）、梅干し、炒りごま、青紫蘇

・味噌汁
〜水、昆布、煮干し、蒸しごぼう、玉子、明日葉

・焼き魚
〜鰯丸干し

・漬物たち
〜らっきょ漬け（らっきょ、塩、純米酢、水、喜界島粗糖、赤唐辛子）、ネギ入り海苔佃煮（磯じまん）

・ぶんぶく茶
〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（日田やまいち商店）

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🍚

　　　　🐟

　　　　🌿

◇コーヒー＆おやつ

・ホット珈琲
〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・ピザパイ
〜4種のチーズのピザ（市販品）、オリーブオイル＋柚子胡椒

・トースト
〜プンパーニッケル（ライ麦＆麦芽エキスブレッド メステマッハー）、甘夏マーマレード、バター

・ハニージンジャーソーダ
〜蜂蜜生姜液（市販品）、強炭酸水（7iプレミアム）

　　　　☕️

　　　　🍕

　　　　🫚

◇夜　ら〜めん

・キャベツねぎら〜めん
〜水、サッポロ一番塩ら〜めん（麺、粉スープ、ごま）、蒸しキャベツ／ねぎ、ピーナッツ入りラー油

・砂肝＆ニラ豆腐ミニ丼
〜温め混ぜご飯（過去作玄米小豆ご飯、玉ねぎ、ピーマン）、ニラ豆腐（水、ネギだれ〜ネギ、生姜、醤油、味醂、純米酒、酢など〜、鶏胸肉ミンチ、生姜、ニンニク、味醂、豆腐、ニラ、水溶き片栗粉、ごま油など）、砂肝揚げ（冷食、天ぷらごま油）

・サラダ
〜ライタ的（ヨーグルト、ピーマン、カラーピーマン、セロリ、きゅうり、新玉ねぎ、らっきょ漬けなど）、きゅうりちくわ、トマト、からしマヨネーズ、マジカルスパイス

・ぶんぶく茶

　　　　🍜

　　　　🥬

　　　　🥗

。。。。。。。。。。

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今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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