パニック障害で、1ヶ月ぶりに電車に乗れました😭

日記です。昨日、2月5日のにこにこの日😊
そんな語呂合わせにピッタリな日でした。

なんと、1ヶ月ぶりに電車に乗れたんです😭！！

1月の仕事前、過去一大きな発作が起きた駅に。
トラウマでずっと行けなかった駅に。しかも薬飲まずに！

電車に乗ってドアが閉まる音が聞こえたときはもう、
久々に乗れた嬉しさと、不安と緊張のドキドキで😭
気を紛らわせるために前日にダウンロードしたアニメも、
全然頭に入ってこなくて。
でも乗れてるって事実だけは変わらなくて、嬉しくて。

たった片道10分。それだけでも私の中では大きな一歩で、
「やったーー！！！！」って心の中でガッツポーズ。

そして、1年ぶりに病院に行って先生と話をしてきた。

「仕事を辞めずに、無理して頑張ってたら暴露療法で治せたかもしれない。先生的に辞める選択は合ってたと思いますか？」

って聞いたら、

「普段頑張りすぎなくらいのあなたが、もうこれ以上頑張れないと判断したならそれは辞めて正解だと思います」

って返してくれて凄くホッとした。高校の時から私の事を知ってくれている先生にそう言ってもらえただけで嬉しかった😌

帰ってから今日までずっと、緊張から解放された反動でしんどくなってしまったけど、今はこのしんどさが愛しい。
だって頑張って踏み出せた証拠だから😭

電車に乗れたこと、病院に行けたこと。
1月の私じゃ想像出来なかった。
嬉しくて泣きそうになりながら、景色を目に焼き付けてきた😭
私、今ちゃんと外に出れてるんだって思いながら歩いて、
幸せな時間を過ごしました。

1月の私、必死に不安と戦ってくれてありがとう。
そのおかげで予期不安もそわそわも、悪いものじゃなくて時間が経てば消えるものって再認識できたから。

そして、一歩を踏み出してくれてありがとう。
これから先、もしかしたらまた電車に乗れない時があるかもしれない。外に出れない日があるかもしれない。でも、全然良いんだよ。

だってまた今回みたいに絶対出かけられる日が来るって分かったから！だから諦めないでね私〜〜〜負けるな！！！😌

帰りの電車は落ち着いて乗れて、
駅に降りた瞬間の夕陽がとっても綺麗で。
「頑張ったね〜」って言ってくれてる気がした。

🌕