疲労抜きジョグで疲労した!?　#53

昨日の横浜、夕方から雨が降る予報だったが、
実際は(私の住む地域は)雨はほとんど降らなかった。

朝は寝坊したので走れず、夕方かみさんに少しだけ時間をもらって走った。

いわゆる疲労抜きジョグのペースで
歩くペースより少しだけ早いペース。

ゆっくりペースを維持することが案外大変だったが疲労が抜けるように、アキレス腱が痛くならない様に慎重に走った。

帰宅してからなんだか身体が変。
身体が重たくて重たくて。

朝起きても身体が重たく怠いまま。
今日水曜日は帰宅ランの日。

しかし、昨夜お風呂で真っ赤に日焼けした肩の皮がベロっと剥けた所が一段とヒリヒリ痛くてリュックサックを背負ってのランは無理。

第20回湘南国際マラソンまであと165日！

今日はランオフだな。
弱気の虫が騒いでいる。

今月はなんだかんだ207.1km走ってきた。
少なくとも3日空けないように、体調を整える週にしたい。