僕の中で習慣化してそうなもの

今回、テレワーク昼めしをやるにあたり、自分の中ですでにルーティンになっていて、習慣化と言えそうなことないかなーと探してみた。

いくつかあったので書き残す。

一日は掛け布団を畳むことから始まる

朝起きて最初にやること。
それは、ベッドの掛け布団を畳むこと。

他の家族の分もやる。

いつからだろう。

朝、最初にやることができたのは。

僕の一日は掛け布団を畳むことから始まる。
これは、旅行に行っても変わらない。

平日はこの後も更にルーティンがある。

平日のルーティン

平日は朝はやく奥さんが出社する。

僕は奥さんが用意した子どもたちの朝ごはんを食べさせつつ、夜中に乾燥まで回しておいた洗濯物を畳む。

そして、愛犬の仏壇のお花とお水の入ったお皿の水を変える。

その後、前日から部屋干し（我が家は花粉とかあるので基本部屋干し）していた洗濯物を畳む。

パジャマなどもろもろ洗濯機に放り込み回す。

子どもたちを着替えさせ、朝ごはんで使った食器を洗う。

タイミングはまちまちだが、水を飲む。

子どもたちも、僕もトイレを済ませて保育園に向かう。

駅の近くに車を止めて、帰りは歩く。
保育園のお迎えは奥さん。
帰りに車が使えるようにするためだ。

帰り道

帰り道、子どもたちの髪を切ってくれている美容院に顔を出す。
このお家も愛犬を失っていて、それから顔を見に行くようになった。

その後、地元の神社で手を合わせて、家に帰る。

帰ったらまず、回していた洗濯物を干す。

そして、簡単な朝ごはんを食べる。

ここまでが僕の平日の日常であり、ルーティン。

時間がある時

時間がある時は、家のどこか一箇所を掃除したり、1時間ほど散歩したりする。
近くの森まで足を伸ばした時は、散歩がメインで、視界に入ったゴミを拾いながら歩く。

こんな生活をもう2年くらいやっている。

習慣化について思うこと

少し前は1か月くらいジムに通ってみたり、自宅でYouTubeのHIITをやってみたりしたけど、続かなかった。

テンションが上がらない。

朝はバタバタするし、時間に追われがち。

だからか、ある程度動きが決まっている方が気がラク。

このリズムを崩さないといけないときももちろんあるが、この流れに戻ると安心する。

習慣にするって、頑張ってするものなのかな？

自分にマッチしたものは、勝手に習慣になるってことじゃないかな？

ルーティン化して、それが自然と馴染んだら習慣になるんじゃないかな？

きっと、僕の場合、習慣化しなきゃ！！っと力むと、最終的にめんどくさくなって続かない。
なんか、昔からそんなパターンにすべて当てはまる気がする。

1歩1歩、無理しすぎず、でもある程度自分を律して、無駄に焦ること無く、1日1日を出来る限り丁寧に生きていこう。

習慣化は自分に何かを足し算するんじゃなくて、自分になじませるイメージで行こうと思う。