【スマイルケア】万が一切ったら血が止まらない⁉️理容師時代のハラハラ思い出話と、お薬に頼らない血栓予防
みなさん、こんにちは！『癒しと輝づきの魔法』です😊✨
普段の配信では、自分の手で自分をケアして癒やす**「スマイルケア（セルフケア）」**の大切さや、無意識の生活習慣・食事を見直して心身ともに健康になるプチヒントをお届けしています。
今回は、久しぶりの「プチアドバイス」として、私たちの体を巡る大切な血液・血管を守るお話です💡
💈理容師時代、おじいちゃん達からの「ドキッとする申告」
よくシニア世代になると、脳梗塞や心筋梗塞の予防のために「血液をサラサラにするお薬」を飲まれている方がいますよね。
確かに血管の中で血が固まる（血栓ができる）のを防いでくれる心強いお薬なのですが……実は、ちょっと恐ろしい一面もあるんです。
それは、**「いざ出血したときに、血が固まりにくくて止まりにくい」**ということ。
これには、私の理容師時代の忘れられない「あるある話」があります（お馴染みのリスナーさんは、クスッと笑ってしまうかもしれません笑）。
お店に来てくれる可愛いおじいちゃん達から、顔剃りの前に、よくこんな風に声をかけられていたんです。
「お姉さん、僕は血液サラサラのお薬を飲んでるから、気をつけてね（万が一切ったら血が止まらないよ！）」
もちろん、そうそう切ることはないプロの技術ではあるのですが……そう言われた瞬間、心の中で「よし、全集中……！」と、めちゃくちゃ緊張しながら剃刀を握っていたのを今でもよく思い出します。あの独特のハラハラ感は、理容師あるあるですね。
💊お薬に頼る前に、毎日の食事で「めぐり」を作ろう
お薬を上手に使うことも時には大切ですが、できればそんなリスクに怯えたり、お薬に頼りきったりしなくてもいいように、日頃から「自分の食事」で綺麗で健康な血液を作っていけたら一番理想的ですよね。
そこで今回は、自然にドロドロ血液をさらさらにして、実は血栓予防になる**「意外な食べ物5選」**と、その効果を最大限に高めるプチヒントをご紹介します！
🍇血栓予防になる意外な食べ物5選
1. あずき
赤ワインに匹敵するほどの豊富なポリフェノールが、血液をさらさらにしてくれます。
👉**【プチヒント】サポニンが余分な水分や老廃物を出してくれるので、「ゆで汁ごと」**摂るのが最も効果的です！
2. チアシード
中性脂肪を減らすオメガ3脂肪酸がずば抜けて多いスーパーフード。
👉**【プチヒント】水に浸すと10倍に膨らみます。「ヨーグルトやスムージーに混ぜて」**食べると吸収率がグッとアップします。
3. イワシ
青魚トップクラスのEPAが、血管内で血の塊ができるのを未然に防ぎます。
👉**【プチヒント】良質な油成分を逃さないために、「お刺身や缶詰」**など、加熱しすぎない食べ方がおすすめです。
4. ブルーベリー
濃い青紫色の「アントシアニン」が血管の壁を柔軟に保ちます。
👉**【プチヒント】細胞壁が壊れて吸収率がアップする「冷凍ブルーベリー」**を、毎日のヨーグルトに混ぜて食べるのがベスト！
5. なめこ
ぬめり成分「ムチン」が血管を守り、血液の粘り気を下げてくれます。
👉**【プチヒント】ぬめり成分を丸ごと摂取できるように、「お味噌汁に入れて汁ごと」**いただきましょう。
🌸今日の一口が、未来のあなたを優しく守る
どれもスーパーで手軽に手に入る身近な食材ばかりです。
「今日の一口が、未来のあなたを守ります」
ちょっとした食事の選択、無意識の食習慣をほんの少し見直して、自分を大切に慈しんであげる。これこそが、私がお伝えしている「スマイルケア」の原点です。
お薬に頼らない、巡りの良い健やかな体をご自身の手で作っていきましょう✨
💌オンラインで心身の健康をサポートしています
リアル活動では、一人ひとりに寄り添い、状況にあわせたオリジナルメニューをオンラインで作成しています。
リンパケア、ツボ押し、腸活、温活などを取り入れ、自身の手でその効果を体験・体感できるオリジナルメソッドで心身の健康をサポートしています。
「日々の不調を整えたい」「自分に合ったケアを知りたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。
👇今回の内容を声でお届けしているスタエフ配信はこちらです🎧
今日も自分をたくさん癒やして、素敵な1日をお過ごしください。
『癒しと輝づきの魔法』でした。またね！
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