幸せは「大きさ」ではなく「頻度」。不調を後回しにしないセルフケアと、自分軸で生きる心の在り方✨
みなさん、こんにちは。
『癒しと輝づきの魔法』yumingです✨
突然ですが、みなさんにとって「幸せ」ってどんなイメージですか？
「大きな目標を達成すること」や「何か特別な成功を収めること」だと思っていませんか？
実は最近、幸福研究の第一人者である大学教授のインタビュー記事を目にしました。
そこには、心理学の視点から見た、とても深い本質が書かれていたんです。
「幸せは『強度（大きさ）』ではなく『頻度（回数）』である」
何年かに一度あるかないかの大きな出来事よりも、日常の中にある小さな喜びの積み重ねや、気の合う人と過ごす何気ない時間こそが、持続する本当の幸せなのだそうです。
この記事を読んだとき、私は思わず「あ、これってまさに私が体感してきたことそのままだ！」と、嬉しくなってしまいました。
🐾 「どう取り組むか」の先にある、本当の根本
私は普段の配信や活動の中で、自分の手で自分をケアする「スマイルケア（セルフケア）」の大切さをお伝えしています
最近の配信では、心身の不調に対して「どう取り組んで改善していくか」という、具体的な食事や生活習慣の見直し、リンパケアなどのプチヒントをメインにお届けしてきました
ありがたいことに、多くの方がそのステップを受け取ってくださっています。
でもね、その具体的なケアを効果的にしていくための、本当の「根本」にあるもの。
それこそが**【自分の心の在り方】**なんです。
🔍 違和感を後回しにしない「答え合わせ」
長い人生の中で、私にも本当に色々なことがありました。
かつての私は、周りの顔色や機嫌を気にしたり、世間の評価に振り回されたりしたこともありました。
そんな私が、自分軸で生きられるようになった最大の秘訣。
それが、**「心や身体の違和感・不調を、絶対に後回しにしない」**ということです。
忙しい毎日のなかで、「これくらい大丈夫」と自分の声を無視して突き進んでしまう人はとても多いです。
でも、そこで「一旦とまる」。
そして、**「この違和感の原因はなんだろう？」**と、自分の心と身体に向き合って、丁寧に答え合わせをしてあげる。
これこそが、私が一番大切にしている「スマイルケア」の本質です。
まずは自分自身をしっかりと満たし、整えてあげること。
この「心の在り方」が土台にあるからこそ、何かを選ぶときに「他人の目線」ではなく、**「自分の心がWAKUWAKU（ワクワク）しているか？」**でまっすぐ選択できるようになります。
🌈 「自分を楽しむ」と、周りも笑顔に変わる
人からの誘いや日々の選択も、社交辞令やイエスマンとして流されるのではなく、「今の私はこれにワクワクする？」と自分の心に聴く。
そうやって「自分をどう楽しむか？」に意識をシフトさせていったら、不思議なことに、私の周りの環境もガラリと変わっていきました
今では、お互いを大切にし合える、温かい人たちとの繋がりの中で心地よく過ごせています
自分が笑顔で、自分軸で人生を楽しんでいると、そのハッピーなエネルギーは自然と周りにも伝わっていきます。自分を豊かにすることが、結果的に周りの大切な人たちをも笑顔にするんです。
🎁 貴方も、自分を知る一歩を踏み出してみませんか？
幸せは、誰かに評価されるための大きな花火じゃなくていい。
日々の生活の中で自分を後回しにせず、小さなワクワクを「頻繁に」積み重ねていくこと。
最近、私の公式LINEでは、そんな「自分を知るための一歩」を踏み出して、プレゼントを受け取ってくださる方が少しずつ増えていて、本当に嬉しく思っています🥰
もし、この記事を読んで「最近ちょっと自分を後回しにしていたな」「自分の今の状態を知りたいな」と感じた方がいたら……
貴方も、新しい一歩を踏み出してみませんか？
現在、公式LINEにお友達登録していただいた方へ、自分と向き合うきっかけになる3つのプレゼントをお届けしています🎁
1️⃣ 自分の心身の現在地を知る【体質診断】
2️⃣ 今日からできる【プチアドバイス】
3️⃣ 体が喜ぶ【超簡単レシピ】
日常のノイズや他人の評価はちょっと横に置いて、大切な自分自身と「答え合わせ」をする時間に、ぜひお役立てくださいね。
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今日のあなたが、たくさんのワクワクと優しい笑顔で満たされますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
（音声で聴きたい方は、ぜひこちらのstand.fmもあわせてお聴きください🎙️）
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