乳腺炎との戦い⚔️そして自己流攻略法

2025年5月、三女を出産しました🤰
今回はちょっとセンシティブなテーマ、
母乳育児についてお話しします。

ありがたいことに、私は母乳の出が良いタイプで、
上の子2人も生後1〜2ヶ月頃には完母に移行しました。

しかし！
育児の中でも私が一番悩まされたのが、この母乳問題。
母乳が出すぎるうえに詰まりやすくて…もう地獄でした。

1人目 : 乳腺炎多発でメンタル崩壊

出産した産院は母乳育児を推奨しており、
マッサージでしっかり開通してもらってスタート。
最初はミルクを足していたけれど、その後は完母に。
「乳母になれるかも」と言われるほどの出でした。

ところが！

生後3ヶ月頃から乳腺炎によるしこりが多発☠️
母乳外来で解消しても、またすぐ詰まる…。

頭の中は常に
「乳腺炎になってないか？」
「しこり、できてないかな？」
「うわ、○○時間空いちゃった！パンパン、やばい！」
と、24時間🥧のことばかり。笑
（今でこそ笑えるけど、当時は完全にノイローゼ状態でした）

そんなとき、出会ったのが運命の母乳外来。

最初は家の近くの別の外来に行ったんだけど、
キャベツ湿布をすすめられたり（←不信感）、
口調もずっと“指導”的で、
「夜中も3時間おきに授乳を！」と強めに言われる感じ。
正直、ますます追い詰められてしまいました。

それでも繰り返すしこりに疲弊しきった頃、
ようやく出会えた、今でも信頼している母乳外来。
助産師さんがまず育児そのものを肯定してくれるんです。
寄り添ってくれて、救われて、泣きました。笑

1人目で学んだ、私なりの予防策

その母乳外来で教えてもらったポイント👇

✔️ 授乳は昼間は3時間、夜間は4時間間隔で
✔️ 脂っこいもの・甘いものは控えめに
　（私は特に食事で詰まりやすいタイプ）
　⇨ 何を食べたら詰まるのかを把握するため、
　　 食事内容をメモして傾向をチェック！

何よりも、
「万が一詰まっても助けてくれる場所がある」
という心の拠り所を見つけたことで
ストレスがグッと減ったのも大きかったです。

2人目:万全の対策で臨むも、やはり詰まる

1人目の経験を経て、いざ2人目の育児へ。
やっぱり完母になりつつありましたが、
姿勢や食事に気をつけていても…やっぱり詰まる。

でも！

1人目のときに比べると詰まりの頻度は激減！
乳腺炎で母乳外来に駆け込んだのは、なんと1回だけ。

それ以外は、
乳頭を確認しつつ、しこりの部分に圧をかけて
⇨ 詰まりの原因と思われる粒子（？）を押し出す！
という、自己流の対処法で乗り切りました。笑
（何なんだろう、あの謎の粒子…）
※あくまで自己流です！

2人目で学んだ、私なりの予防策

いかに快適に授乳できるかを重視し、
授乳グッズや母乳外来に積極的に課金して
ストレス値をどんどん下げていきました。

✔️ 退院後は早めに母乳外来へ
　🥧の状態、飲ませ方、姿勢をチェックしてもらい、
　定期的にメンテナンスも受ける。

✔️ 脂・糖分は3ヶ月頃までは我慢😭
　（これがなかなかつらい…）
　母乳量の需要と供給が合ってくるのが
　3ヶ月以降らしい。それまでの辛抱。
　（ちなみに私はケンタッキーを食べた翌日に詰まりました。苦笑）
　甘いもの欲は、餡子で満たしていました。
✔️ 授乳グッズを退院直後からフル活用
　◼︎ピュアレーン＆ラップパック
　　→入院時から持参！
　　　最初は痛みもあるし、
　　　姿勢も崩れがちなので早めの対策を。
　◼︎しっかりした授乳クッション
　　→おすすめはアメジスト！
　　　高さがあるから新生児でも使いやすくて◎

✔️ 詰まり防止のハーブティー
　→ amoma の「ミルクスルーブレンド」を退院直後から。
　　お守り的な意味でも安心感あり。

✔️ 抱き方は交互に使い分ける
　→ 横抱きとフットボール抱きを交互に。
　　　同じ向きばかりだと、特定の乳腺が滞りやすくなるので注意！

✔️ 肩こり・背中のコリは大敵！
　→ 私はフォームローラーで
　背中・脇の下をゴリゴリとほぐしてました。

果たして3人目どうなる？

そして、いよいよ始まった3人目の授乳ライフ。

あれだけ母乳が出ていたはずなのに…
今回は娘の体重がなかなか増えない。

訪問で母乳外来の助産師さんに来ていただき、
状態を見てもらいながら、
無理しない範囲で頻回授乳＋ミルク補足というスタイルに。

今は、マイペースにゆるっと進行中です。

どうか今回は…
**乳腺炎に悩まされませんように！！**✨

以上、長文を読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️