本番にも強くなる！堂々と振る舞う3つのコツ

知っていれば怖くないことって、
世の中にたくさんある。

私は7年間、司会やMC、
ナレーションをしてきました。

最近、そのことを知っている知人から

「和澄さんは、たくさんの人の前でお話しして
　緊張しないんですか？」

とご質問をいただきました。

正直に申し上げますと、
私もかなり緊張する方。

しかし周りの方からは

「堂々としているね」

「マイクを通しても
　声に緊張が出なくて羨ましい」

とよく言われます。

そこで、私が緊張を緩和するために
気をつけていることを3つご紹介します！

他人からの見え方は、
ほんの少しの心がけで大きく変わるもの。

ぜひお気軽に取り入れてみてくださいね。

①息を吐く

深呼吸の大切さって、よく語られますよね。

その中で大切なのは、
息をしっかり吐くこと。

緊張すると吸ってばかりに
なってしまいがちなので
まずは吐くことに集中してみてください。

息を長く、ゆっくりと。

難しければ、横隔膜を下げるイメージで
逆に息を短く吐いてみても
気持ちが落ち着きますよ。

②口角を上げる

口角を上げると目尻が下がり、
柔らかい表情になります。

すると不思議なことに、心まで柔らかく
リラックスした状態になれるんですね。

余裕を持ち、前向きな心で
乗り越えたいときには、
まずは形から。

これからの時間が上手くいきますように。

微笑んでみれば、
自分の力を出し切りやすくなりますよ。

③第一声をハッキリと出す

第一声って、印象を大きく左右します。
だから緊張しても、ハッキリと。

すると後もスムーズに続くようになります。

緊張して話すのも緊張しないで話すのも
同じ時間。

それなら、なるべく緊張しないで
話をしたいところ。

第一声は大きな声でハッキリ
話し始めることで自然と自信も湧いてきますよ。

まとめ

ここまで「人前で堂々と話す方法」
についてご紹介してきました。

成功させたい大切な場面で、
ぜひ試してみてくださいね。

健闘を祈っております。

以上、和澄しゃいんでした✨

追記🌸

最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。

「コミュニケーションについて
　もっと詳しく知りたい」


そう思ってくださった、そこのあなた！

今後、ちょうどお求めいただいている内容を
発信していきますので、ぜひともXとnoteを
フォローしてお待ちください☺️💓

また、もしこのnoteが
あなたのお役に立てたのであれば、

ぜひ右下のハートマークを押して「スキ」を、
またはX等のSNSでシェアしていただけると、
とても嬉しいです🌱

今後の励みになります🌷
こんなところまで読んでくださる、
あなたが大好きです🥰

Have a nice day!

和澄しゃいん(@hikarinoto3)