【初中級から中級への突破口 Vol.3】ダブルスの壁をぶち破る「陣形の崩し方とポジショニング」の正体
テニススクールのレベルアップ応援シリーズ、第3弾です。
今回のテーマは、初中級クラスの多くの方がぶつかる最大の壁、「陣形の崩し方とポジショニング」です。
スクールでこんな経験はありませんか？
「ストロークは上手くいっているはずなのに、なぜか試合形式になると勝てない…」
「相手の前衛が壁のように見えて、どこに打てばいいかわからない…」
初中級までは「ミスをしないこと」「良い球を打つこと」でポイントが取れました。
しかし、中級レベルのダブルスでは、
相手も綺麗に陣形を組んで守ってきます。
ここから上にいくためには、力任せに打ち抜くのではなく、「ポジショニングと配球で相手の陣形をいびつな形に崩す」という頭脳戦のセオリーを
身につける必要があります。
今回は、中級クラスへ上がるための「陣形破壊のロジック」をわかりやすく解説します！
そもそも「陣形が崩れる」とはどういう状態か？
テニスのダブルスにおいて、相手の陣形が崩れるとは、「2人の間にポッカリとスペース（センター）が空く」、または
「本来守るべき場所がガラ空きになる」
状態を指します。
基本の雁行陣（がんこうじん）が綺麗に機能しているときは、どこに打っても相手の網に引っかかります。しかし、人間は「動かされる」と必ずポジショニングに迷いが生まれます。
「自分が捕るべきか？相方が捕るべきか？」
「ストレート側をケアしに戻るべきか？」
この一瞬の「迷い（ズレ）」を引き出すことこそが、陣形崩しの本質です。
初中級を脱出する！陣形を動かす3つの配球
中級レベルの相手を動かすために、明日からのレッスンで絶対に試してほしい3つのアプローチです。
1. 相手の「センター（真ん中）」に泥臭く沈める
ダブルス崩しの王道中の王道であり、初中級から中級に上がるための最重要ショットです。
相手前衛と後衛の間、あるいは2人が並んだ真ん中に、少しスピードを落としてでも「低く」沈めます。
実際どうなるのか🤔
センターにボールが集まると、
相手は「どっちが捕る？」とお互いにお見合いするか、2人とも真ん中に寄らざるを得なくなります。
相手が真ん中にキュッと絞った瞬間、
コートの両サイド（大外）に広大なオープンコート（エースエリア）が誕生します。
2. 「アングル（角度のあるクロス）」でコートの外へ引っ張り出す
クロスラリーの中で、いつもと同じ深い球だけでなく、あえて短く角度をつけたアングルショットを混ぜます。
実際どうなるのか🤔
相手の後衛をコートの外（フェンス際）まで大きく追い出すことができます。
相手が外に引っ張られた瞬間、ペアの前衛との距離が大きく開き、センターから逆サイドにかけて巨大なスペースが生まれます。
3. 「ロブ」で前衛の頭上を抜き、強制的に走らせる
相手の前衛がネットにピタッと詰めてきてプレッシャーを感じるときは、無理に足元を狙わず、ストレートロブ（またはクロスロブ）で頭上を抜きます。
実際どうなるのか🤔
前衛の頭上を抜くと、
相手は前後の関係をひっくり返され、
走って後ろに下げられます。
このとき守備側はポジションのカバーリングが間に合いません。
陣形は完全に崩壊し、こちらは一気にネットに詰めるチャンスになります。
崩した後の「ポジショニング」が合格への分かれ道
実は、初中級で伸び悩む人と、中級にスッと上がる人の一番の違いは、
「相手が崩れた瞬間の自分の立ち位置」にあります。
初中級で止まってしまう人の特徴！
「ロブが綺麗に抜けた！」「相手を外に追い出した！」と、自分の打ったナイスショットに満足して、元の位置（ベースライン付近）で「見届けて」しまう。
結果、相手が必死に返したチャンスボールを
ボレーで仕留められない。
中級に上がれる人の特徴（ここが突破口！）
自分のショットで相手の陣形が崩れたのを
見た瞬間、
「一歩、二歩と前（ネット方向）へポジションを詰める」。
相手が崩れて体勢を崩しているということは、
次に飛んでくる球は高くて緩いチャンスボールになる確率が非常に高いです。
そのボールを、前につめて高い打点で
パチンとボレーで仕留める。
この「崩したら詰める」という
連動したポジショニングができるようになると、スクールのコーチからも
「お、中級の動きになってきたな」と一目置かれるようになります。
まとめ：ダブルスは「確率のチェス」
初中級から中級に上がるための突破口は、
ショットのパワーアップではありません。
「配球で相手の陣形を崩し、相手が困っている隙に自分が有利なポジションを取る」
この一連のロジックが頭に入り、
コート上で実践できるようになれば、
クラス昇級は目の前です！
次のスクールのレッスンでは、
ただラリーを続けるのをやめて、
「センターに打って相手を惑わせてみよう」
「ロブで抜いたら一歩前に出てみよう」と、
ゲームをコントロールする楽しさをぜひ味わってみてください。
驚くほど簡単にポイントが取れるようになるはずです！
お読みいただきありがとうございました！
「次回のレッスンで試してみたい！」
「進級へのヒントになった」という方は、
ぜひスキやフォローをお願いします。
Vol.4もお楽しみに！
