読めば「朝」が変わる。5am club公式noteはじめました！
おはようございます！5am club編集部です。
5am club（#ごえむくらぶ）は、早寝早起きで「じぶんの時間」を取り戻すための朝活コミュニティです。
朝早く起きれた日、本を読んだり、ランニングしたり、ちょっとゆっくり朝食を食べたり…なんだか充実した気持ちで1日が始まります。一方で、なかなか早起きが続かないという人も多いです。
この「5am club公式note」では、そんな「朝習慣」を身につけるためのヒントを発信していきます！
5am club（#ごえむくらぶ）とは？
5am clubとは、早寝・早起きを習慣化し、朝の“自分時間”を使ってやりたいことを実現するためのオンラインコミュニティです。
2026年現在、メンバーは約200人。北は北海道から南は沖縄、さらには韓国やオーストラリアまで。全国にメンバーがいる5am clubの活動拠点はオンライン。SlackやZoomを使い、誰でもどこでも参加できます。
5am clubのルールはシンプル。毎日、チームで就寝時間・起床時間を報告すること。
毎月1回、就寝・起床時間を宣言するチームがランダムに結成され、仲間たちとともに毎日の早起きにコミットしていきます。チームではオンラインモーニング、部活動では読書や朝ラン、ジャーナリングなどオンライン・オフラインの活動もあります。
1人では続きづらい早起きも、チームの力で「習慣」に変わる、二度寝の防止にもしっかり役立つ仕組みです。
そんな早寝早起きの習慣で生み出した「自分時間」は、何をしてもOKです。
読書・勉強・創作・瞑想などで、自分を整える
毎日の目標設定や振り返りをする
仲間と習慣をシェアし合い、応援し合いながら社外の人とつながる
そんな、自分だけの時間を取り戻し、高めるための「朝習慣」を仲間とともにつくる、“誰にも邪魔されない、自分のための時間”のような場所です。
「5am」から広がる2つの活動
“ごえむ”の活動は「5am club」だけではありません。
早寝早起きで生み出した「朝時間」を、自分を高めるために使うために、心強いパートナーとコラボした派生コミュニティがあります。
5am English｜朝10分で英語学習を習慣化
朝10分で英語学習を習慣化するコミュニティ「5am English」。
英語学習にコミットする時間は、平日朝6:50からのたった10分。理想のスコアや単語数に捉われず、まずは「英語を学んでいる自分」を当たり前にすることを目指します。
▼活動内容
平日朝6:50-7:00：10分もくもく会
5人1組の「朝活英語習慣化チーム」
隔週月曜7:30-8:30：公式朝会（定例会&勉強会）
朝食会や週末英語ブートキャンプ など
▼パートナー
90 English
パートナーは英語学習のプロである「90 English」。忙しいビジネスパーソンのための“超”伴走型の英語コーチングスクールの知見を武器に、誰でも無理なく英語学習が習慣化する、オンライン英語朝活コミュニティを実現します。
5am Career｜朝時間で“じぶん”と”キャリア”に向き合う
20代限定のコミュニティ「5am Career」は、20代という、キャリアにおいて不安を抱えながらも大切な時期を、仲間と一緒に向き合っていくコミュニティです。
活動時間は毎週土曜日、朝8〜9時の1時間。キャリアワークや勉強会、先輩ゲストのトークなどを通して「自分はどう生きたいか」を言語化していきます。
2026年4月30日まで、0期生メンバーを募集中です！
▼活動内容
毎週土曜朝のキャリアワーク（8:00-9:00）
5人1組の「朝活キャリアチーム」
イベントや読書会、部活動 など
▼パートナー
ポジウィル株式会社
パートナーはキャリア設計のプロ「ポジウィル株式会社」。ポジウィルさんはこれまで、キャリアに悩む5万人以上の方々に「自分らしい生き方」を見つけるサポートを届けてきました。
「やりたいことがあるけど、時間がない…」そんなあなたへ
「今日も仕事と家事で終わってしまった…」
「本当は勉強したいのに、気づいたらもうこんな時間…」
「副業をやりたいって思っても、結局何も進んでない…」
“時間貧乏”は、令和ではたらくビジネスパーソン共通の悩み。仕事に残業、飲み会、家に帰ればスマホやYouTubeを見てしまい、気付けば日付を超え「今日もできなかった…」と思いながら眠りにつく。
そんなモヤモヤした毎日から抜け出したい。
そこでカギとなるのが「早寝早起き」。毎朝たった1〜2時間。それが月に30時間、年間360時間という、誰にも奪われない「自分時間」になります。
このnoteでは、皆さんがそんな「朝習慣」を身につけられる、楽しみが見つかる、そんな発信をしていきます。
朝がちょっとだけ楽しみになる「朝習慣コラム」
みんなの“朝時間”を覗き見できる「みんなの朝物語」
実は大事な「わたしの夜の過ごし方」etc.
みなさまが、明日から少しでも朝が楽しみになるためのヒントをお届けしていきます☀︎
