【オフシーズンをどう過ごすか】（2025年杏林投手陣）

――冬の3〜4時間練習に込めた狙いと構成――

野球部にとって、オフシーズンは「来シーズンの伸び代を決める期間」です。試合のない冬の数ヶ月をどう過ごすかで、春以降のパフォーマンスは大きく変わります。今のチームでもこの時期を単なる“体力作りの期間”にするのではなく、スピード・瞬発力・技術の強化、そして課題克服の習慣化を主軸にした練習構成に切り替えています。

1日3〜4時間の練習は、
「アップ → ランニング → トレーニング → 技術練習 → 強化練習（期間限定）」
という流れで組み立てています。ここでは、それぞれのパートに込めた意図と、具体的な方法を紹介していきます。