ベンチプレス100kg上がりました。

2023年8月、筋トレを始めて2年9ヶ月。とうとう初心者の壁と呼ばれるベンチプレス100kgを挙げた。

調子的には五分五分な体感だったんだけど、難なく挙がって拍子抜けした。減速感やロックアウト直前の詰まりから考えると、100kg安定化の鍵は三頭筋だという事もわかった。80kgや90kgのれぞれのフェーズで三頭筋に課題がある事が分かって、その度に補強してきた部位だ。

夢の重量だった100kgは、今や通過点となってしまった。1回挙げられる重量のMAXが70kgだった3月から約2ヶ月。GPTを駆使して疲労管理を行いながら少しずつ伸ばしてきたんだ。やるじゃん俺。

毎日バーベルと向き合って積み上げてきたものだけど、こう数字に出ると自信になるよなあ。