ブルガリアンスクワットを3ヶ月続けたら

深い理由もなく始めたブルガリアンスクワット。

やってみたら片足でスクワットなんてフラフラするし辛くて脚はガクガクになった。

こんなしんどいの続けられるのか？

10回1セットで1日3回行うのが基本だが、昼間には色々用があったりするので3回にこだわらず、やることに意義あり。

説明では3日後には自分で変化を感じ、3週間後には走ったり歩いたりの感覚が明らかに変わり、3カ月後には傍目から見ても変化かわかって30回では物足りなくなるとある。

実際にはどうだったか。

まず30回できた日はあまりない。

殆どが朝晩の2セット20回。

虫垂炎で安静にと言われた時期はそおっと1セットだけで。

基準の3割減のせいか、30回を物足りないと思う程にはなってない。

回復するまでの時間は圧倒的に短くなったが、今でも1セット行えば"ぐわっ〜"となる。

まぁ一応休む日なく続けて来れたのは、何が何でも3セット30回やらなきゃいけないと決めなかったからだろう。

今までバランスが取れなかった姿勢も安定して10秒以上取れる様になった。

傍目から見て変化があるかは分からないけれど、これからも続けて行けるなと思う。

きっと物足りなくなる日も来る。

かもしれない。