発達障害の息子ママ👩アロハの自分時間

私はインスタントや缶コーヒーは飲めなくもないが滅多に飲まない

面倒でもちゃんと淹れるのが好き❤️

香りを嗅ぎながら待つ時間

ほんのわずかな静かな時

毎朝これだけは自分のためにと大切にしている

「家族は元気に起きたかな？」
「えーと、今日の予定は何だ？」
「ご飯何にする？買い物行かなきゃ」
「あぁ仕事休みたいけど行かねば」
「ペットにご飯あげよう」
「YouTubeを聞きながら家事しよう」

飲みながら、毎朝色々と考える
そして動く

予定通りいけば嬉しい
出来なければ『まーいっかw』
そんな日々です

余談ですが
今の私と家族には、適当とまではいかないギリギリラインの『まーいっかw』が必要であり、ちょうどいい

完璧や常識といったことから少し離れたくらいが、うちの家族には生きやすいのだと、息子を育てる中で気づかされたから

さて、自分時間がないと.....
・全てがマニュアルや時間通りにはいかない
・環境も運もお金も必要
・ありとあらゆる発想と工夫を盛り込まなければいけない生活
・etc..

ジワジワと襲ってくる
そんな　モヤモヤ〜　イライラ💢

「あー！やってらんないわぁー！」

突然、投げ出したくなるよね
全てを。

知らず知らずに蓄積するストレス

まだまだ大丈夫は危険⚠️

考えたらキリがないし、
自分以外の人に振り回されてばかりだと余計に疲れてしまう
だからこそ自分時間が必要

あなたの『好き❤️』は何ですか？

何でもいい。
ささやかなことでもいい。
自分の心の避難場所を作っておく

こまめにその場所で気持ちを落ち着かせ心の中を整理整頓

音楽聴いたり、推しの画像を拝ませてもらうだって、空眺めたり、キャラクター愛でるも、絵の鑑賞するも、何もしないで瞑想だっていい

好きを感じる時が生活の中にあれば、見えなかった世界🌎も少しずつ見えてくるかもしれません

自分時間を作り、心にゆとりのスペースを開ける重要性

今朝の私
「今日もコーヒーうんまいわぁ！」
と、心が喜んでいました（笑）

喜びは心のスペースに入り、また原動力となる

小さな好き❤️を、少しずつ日常や目の届く場所に取り入れてみてくださいね