【薬膳レシピ】秋のグリーンスムージー｜潤いプラス

秋のグリーンスムージー

少しずつ寒くなってきましたね。
空気の乾燥を感じています。
私が1番乾燥を感じるのは唇です。
唇がカサカサしてくると乾燥してると
SOSのサインかなと
水分を補おうという感覚になります。

今日はそんな秋にぴったりの
体に潤いを与えるグリーンスムージー
をご紹介します。

スーパーに並ぶ果物のラインナップも
ぶどうや柿、梨が出てきて秋を感じますよね。

私はラフランスが大好きです。

今日のスムージーはラフランスを使います！

材料
　アーモンドミルク　100ml
　ココナッツミルク　50〜70ml
　バナナ　1本
　ラフランス　1/4個
　冷凍小松菜　適量
　はちみつ　少量　(なくてもOK)

全部混ぜてブレンダーで一気に撹拌してください。すごく美味しいグリーンスムージーの出来上がりです。

小松菜は生でも大丈夫ですが、一旦冷凍した方が
青臭さが消えて飲みやすいです。
代わりにサラダほうれん草とかでも大丈夫です！

ぜひ作ってみてくださいね！

ラフランス

ラフランスは体に潤いを与えてくれます。
また、咳や喉の炎症を抑えてくれる効果もあると言われています。

乾燥してきてちょっと喉に違和感を感じたら
そのままでも美味しいですし手に取ってみてください。
スーパーに並ぶのは今の時期なのでチャンスですね！

それでは今回も読んでくださりありがとうございます。
それではSee you again!