【深呼吸してみて！私を救った友達の一言】～世界もココロもグラデーションでできている～96
こんにちは 八彩理絵子（やいろりえこ）です。
昨日は怖い体験についてお話しをしました。怖い体験は自分の「なんとかなる」といったいい加減な思考が招いたものでしたが、今あることへの感謝の気持ちを強くすることに繋がりました。さらにみなさまからの「スキ」が日々、私を励ましてくれています。ありがとうございます。
今日は3年前に遠くに引っ越してしまった（距離にすると約480キロ・車だと高速で6時間以上かかるかと・・・）お友達とリモートで久しぶりにゆっくりとお話しが出来ました。
その友達との出逢いは今から15年ほど前になります。職場で知り合いました。話すとイントネーションが違ったので「地元の人でないんだな」がすぐにわかりました。そして物事をハッキリと言える人というのが印象的だったことや、交友関係を築くのが上手、趣味もたくさんあるなど、とても自由に生きているイメージがあったので、型にはまって狭～い世界にいるちっちゃな自分から見るとある意味羨ましい存在でもありました。
このハッキリ言えることが、誤解を招いて苦しくなった時期もあったようですがその話はまたどこかで・・・
ネコ好きが繋いでくれた？
彼女は、私よりも９歳も年下ですが、しっかりしているので、なんだか頼りになる感じでした。ネコちゃん大好きという共通点があったことが私たちを１番引き寄せたのかもしれません。時々チクリと痛いことを言われても「ごもっとも！」と納得いくことだったので、私にはありがたいことでした。
職場が離れてもなんとな～く繋がってはいましたが、私が膝の手術をすることになり、1か月半ほど仕事を休まなければならなくなったときがありました。その時にたまたまフリーだった彼女に声をかけると「○○ちゃんのためなら」という嬉しいお返事が返ってきました。彼女はきちんとした仕事をする人なので、お蔭で安心して治療に専念することができました。
ご縁があったのかその後も指の手術（ばね指）手首（腱鞘炎）の手術をするごとに助けてもらうことになりました。彼女は気配りができる人なので、一緒に仕事をしていても「ここ助けてほしいな」というときに彼女から声をかけてくれたように思います。
その後もどうしても人員が不足しているときなど私に訪れるピンチのたびに助けてくれる存在でした。
最大のピンチ
そして最大のピンチが私を襲った時、（この時には職場は違っていました）私は仕事でいっぱいいっぱいで、夕食というか夜食というかを9時過ぎとか10時過ぎとかに食べるような生活になっていました。夜も眠れず精神的にかなり追い詰められていたように思います。今思うと追い込まれて被害妄想のような状態にも陥っていました。そのままの状況が続いたら参っていたかもしれません。
友達からの一言は？
「深呼吸してみて」
そんなときに彼女が私にこう言ってくれました。「○○ちゃん、ちゃんと呼吸してる？」そりゃあしてます！しなきゃたいへんなことになるでしょ！でも私が言われてすぐに思ったことは、呼吸？してなかったかも・・・ということだったのです。呼吸が浅かったのだと思います。そして「深呼吸してみて～」といわれました。さらに「時々意識して深い呼吸をしてみてね」と言ってくれました。
みなさまちょっと下を向いたまま深呼吸をしてみてください。みなさん下を向いては深呼吸ってできませんね。深呼吸しようと思うと自然に上を見ます。肺も広がって丸まっていた背中も伸びることになります。このとき「自分は今呼吸できてる～」と同時に「生きてる～」っと、あったかい気持ちになって涙がじわ～っと流れたんです😢
「深呼吸してみて」この一言が私を救ってくれました。それからは意識をして深呼吸することを心がけました。時には外で、思いっきり空を仰いで、新鮮な空気が鼻から入っていくことを感じ、ゆっくりと身体の中からのあったかい空気を吐き出す。ぜ～んぶ吐き出したら自然に吸えるんですね～ｗ
そしたらだんだん楽な気持ちになって思考も変わっていって、なんとか危機を乗り越えることができました。ピンチを救ってくれた彼女Mちゃんには感謝しかありません。
呼吸って普段生活していると意識をしてはいないと思いますが大事ですよね。時々でも、この呼吸に意識を向けてみましょうか・・・
みなさんちょっと手を止めて深呼吸してみましょう!!!
今日はここまでになります。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
呼吸の記事を書いていたら、あっちゃんのヒーリングがあり、慌てて入りました。呼吸の話。なんかシンクロだな～
肩や首がとっても楽にゆる～くなった！ありがとうあっちゃん💛
https://note.com/zero_one_healing
ゆる～い話
Mちゃんとは３年リアルには会えていません。来年こそはリアルに会いたいです。彼女のところにいる２匹のネコちゃんにもリアルにあって触れたいなぁと思っています。
離れていても心は繋がっている。そんな感覚を味わえた１日でした。大事な友達のMちゃん。それから沖縄のあっちゃん、これからもよろしくお願いしま～す💛
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
大切なお時間をありがとうございました。
