【レンジ自炊】豚肉とニラの油揚げチャンプルーの作り方｜レシピ｜レンジで簡単時短料理｜Wたんぱく質

＜豚肉とニラの油揚げチャンプルー＞

【材料】１～2人前
（たんぱく質）
豚肉うすぎり　　　適量（80～100g）
卵　　　　　　　　2個
油揚げ　　　　　1/2丁

（野菜他）
ニラ　　　　　　適量

（調味料）
米油　　　　　　適量(大さじ1/2)
ごま油　　　　　適量（大さじ1/2)
焼肉のたれ　　　適量
スパイスソルト　　適量
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【作り方】
【1】油揚げとニラは食べやすい大きさに切る。

【2】レンジグリルに薄く油をひき、油揚げと豚肉を並べる。豚肉にスパイスソルトをふりかけたら、その上にニラをのせ、ごま油をまわしかける。
【3】フタをして600Wで5分加熱する。
【4】本体を取り出し、豚肉と油揚げを裏返し、豚肉をハサミで食べやすい大きさにカットする。次に焼肉のたれを全体にまわしかけ、溶き卵を加えてフタをし、再び4分加熱する。
【5】加熱後に混ぜ合わせて、完成です。