脱3日坊主

まずはこの投稿から見てください♡♡

今日で美意識改革を始めて3日目✨️✨️✨️
私が3日も続けられたのが本当に偉いのでまずは自分を褒めます🪸

この3日間で1日も達成できなかったのは
“１ヶ月に1回お弁当を作る”
のみです！明日は母の日なのでお母さんにご飯を作ります🍴✨️

続けていく上で気をつけた事

・腹筋30回
 ▶︎友達に自分が腹筋しているところを実際に動画で見てもらう。そうすることで自分に嘘つくこともできないし友達にも嘘つくことができないから。
・計画を立てて終わりにしない
 ▶︎3日坊主になってしまわないようにInstagramのストーリーで自分が今日できたこと、できなかったことを載せ、友達にも確認してもらうようにした。

改善点

・同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
 ▶︎同じ時間に寝るはだいたいできていたけど、同じ時間に起きるはあまりできていなかった。
設定している起床時間にアラームがなっても二度寝、三度寝を繰り返してしまったので、アラームがなったらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びるようにしてみようと思います。
・運動する
 ▶︎今日は部活がオフだったので、家に帰ってから2時間半も、お昼寝してしまいました。
この2時間半で勉強も運動もすることができるのに睡眠に時間をとってしまいました。
眠いのは眠いので我慢せず”15分睡眠”とお昼寝する時間を決めて置こうとおもいます。
部活引退まで1ヶ月なので引退したら怠けないように今から特訓しておきます🌷

3日続けることができたので、次は１週間続けていきます。
温かく見守ってください💕💕