気持ちを切り替えたいと悩んでいるあなたへ

こんにちは

みなさんは気持ちの切り替えをしたい時どうしていますか

気持ちの切り替えをしたくても
その時の状況によってできることとできないことがある

一番の気持ちの切り替えは
睡眠だと思います

昼寝を少しだけするだけでも
疲れが取れ
いい気持ちの切り替えができると思います

入院中の気持ちの切り替え
僕は小さいときから入退院を繰り返してきました
今年は肺の移植手術も経験した
入院中は環境の変化や薬の影響で
気持ちの起伏が激しくなったり
ネガティブな考えが頭の中を支配して落ち込んだり気分があ沈むこともある
そんな時に手軽に気持ちの切り替えができたら楽になる

僕なりの気持ちの切り替え方法をいくつか挙げていく
・他者とかかわりを持つ
・笑顔を増やす
・明るく楽しい未来を想像する
・好きなものを食べたり飲んだりする
・非現実的世界に没入する

思いつくのはこんなものだろうか
一つ一つ詳しく書いていく