私が10000ページの洋書読破を習慣化できた方法

英語学習をしていると、一度は思うことがある。

「いつかハリー・ポッターを原書で読んでみたい」

私もそうだった。

当時の私は英語を読むこと自体はできた。

英字新聞や試験問題なら読める。

しかし、洋書は別だった。

ページ数が多い。

知らない表現も出てくる。

何より、最後まで読み切れる気がしなかった。

そんな時、あるYouTube動画を見た。

内容はシンプルだった。

「1年間で10000ページ読んでみよう」

というものだ。

面白そうだと思った。

しかし同時に、こうも思った。

「普通に考えたら無理じゃないか？」

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多くの人が最初にやる計算

10000ページ。

1年間は365日。

だから、

10000 ÷ 365

を計算する。

すると、1日約27ページになる。

数字だけ見れば不可能ではない。

でも、ここで問題がある。

人間は計算通りには行動しない。

最初から毎日27ページ読める人は、そもそも習慣化で悩まない。

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私がやったこと

私は少し違う方法を取った。

まず1年間を4つに分けた。

3ヶ月×4期間だ。

1期間あたり約90日になる。

そして、読む量も均等にはしなかった。

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第1期（最初の3ヶ月）

全体の10%

10000ページなら1000ページ。

1000 ÷ 90

約11ページ。

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11ページならどうだろう。

かなり現実的に見える。

実際、当時の私にもできそうだった。

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第2期

全体の20%

約2000ページ

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第3期

全体の30%

約3000ページ

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第4期

全体の40%

約4000ページ

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こうして徐々に負荷を上げていった。

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なぜこの方法がうまくいくのか

今振り返ると、この方法はコンフォートゾーンの考え方に近い。

人は、

簡単すぎることでは成長しない。

逆に、

難しすぎることも続かない。

必要なのは、

少しだけ頑張れば届くレベル

だ。

最初から27ページ読もうとすると苦しい。

でも11ページなら読める。

11ページを読む人間になると、

今度は20ページも読めるようになる。

そして20ページ読める人間になると、

30ページも現実的になる。

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習慣化の本質

習慣化の本質は根性ではない。

多くの人は、

「続けられない自分が悪い」

と思っている。

しかし実際は逆だ。

続かない目標設定をしていることが多い。

最初から理想の自分を基準にする。

だから挫折する。

必要なのは、

今の自分が無理なくできるレベルから始めること。

そして少しずつ基準を上げていくことだ。

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まとめ

私が洋書10000ページを目指した時に使った方法は、

1. 目標を4つの期間に分ける
2. 最初は全体の10%だけやる
3. 慣れてきたら20%、30%、40%と増やす

というものだった。

重要なのは、

最初から全力で走ることではない。

最初から最後まで走り続けられるペースを作ることだ。

習慣化に失敗する人の多くは能力不足ではない。

スタート地点の設定が高すぎるだけなのかもしれない。

習慣化の敵は怠惰ではない。

「理想の自分」を基準にした目標設定だ。

今あなたが続けられていない目標は、本当に難しいのか。

それとも、最初のハードルが高すぎるだけなのか。