蓋の中の本音に気づく

誰かの為に
喜んでもらいたくて
誰かに褒められたくて
自分の立ち位置を
自分の存在を認めて欲しくて
常に外に外に
アンテナを張ってきませんでしたか

その背景に潜む感情
自分の頑張りが🟰誰かの為に
なっていませんでしたか

それはきっと、楽しいものではなく
自分の不安を打ち消すものに
なっていなかったでしょうか
言い換えれば
自分で自分の首を絞めるような
苦しいものではなかったですか

1つクリアしては
相手は喜んでくれたなって
自分にもプラスになって
でもー
時間が経てばその快感はすぐ消える

するとー
また、次は次はって
終わらないバトンリレーです

何でわかってくれないの
こんなに頑張っているのに
こんなに苦しいのに
〇〇よりできているよねって
何をしたら良いのって
何をしたら認めてくれるのって

ーそう苦しんできませんでしたかー

当てはまる方いますか
その積み重ねが
知らぬ間にストレスとなり
病につながっていく方もいます

この質問にするっと答えが出てくる方は
どの位いるでしょう

自分を押し殺してきた人ほど
我慢を当たり前に
背負い込んできた人ほど
これがわからなくなります

自分の本音に蓋をして
周りに調和するように
カメレオンのように紛れ込む
カタツムリのように
殻の中へと隠れこむ
周りに合わせていれば、安心

そうやって、自分隠しをしてきた人程
自分というものがわからなくなります

本当は心の奥に
自分のこうしたいがありましたよね
本当は心の奥で
自分の気持ち気づいてましたよね

周りには、意見がない人
自己主張がない人
そんなレッテル貼り貼られませんでしたか

でもそれはきっと違う

自分の本音がわからなくなる程
自分押し殺してきた結果ではないですか

それがアイデンティティの迷子
というものです

自分が、本当はどう感じていたか
本当はどうしたかったか
それに気づくため
過去の出来事で何か
振り返って見て下さい（何でも👌です）
誰かとの会話の中で過去について語るのも
本音に気づく体験だと思います

あの時ー
あの場面ー
自分は何を見てどう感じていたかー
本当は何をしたかったかー
何を伝えたかったかー

すると
自然と自分の本音に気づく事あります
自然と言葉で
表現できてる事に気付きます

そうやって少しづつ
自分の本音に気づいていく
言葉で
誰かに伝えなくても
自分中だけでも
自分はこうしたかった
〇〇が好きで
こういう人間なんだって

自己を知るためのステップです
そうやって
過去の自分を手当てすることも
自分を癒す大事な治療です

メンタル心理アドバイザー
kokoro♡