シロクマを想像しないでください｜脳について｜目標設定｜願望実現｜無意識｜例えば緊張・失敗

先日、ある記事を読みました
タイトルだけではなく、ぜひ中身を読みに行ってほしい記事です

内容は、目標設定のお話
別の言い方をすれば、願望実現のお話でもあります

「なりたい」と言うのか
「なる」と言い切るのか

たったそれだけで違うの？

そう思う方もいらっしゃるかも
でも、違うのです

言葉の違いは、私たちの意識だけではなく、無意識の反応にも影響しています

こちらの記事を読みながら、あるコトを思い出しました

そう
シロクマくんです

「シロクマを想像しないでください」

「シロクマをイメージしないでください」

さて、今この文章を読んだあなたは、シロクマをイメージしませんでしたか？

たぶん、ほとんどの人が一瞬でもシロクマを思い浮かべたのではないでしょうか

白くて、ふわっと大きくて、のそのそ歩いているような
可愛いのか、迫力があるのか、そこは人それぞれですが

「イメージしないでください」

なのに、脳はまず「シロクマ」を探しにいく
そのあとで、「しない」という言葉を処理しようとする
だから、考えないようにすればするほど、考えてしまう

「脳は否定語を認識しにくい」

たとえば、人前で話さなくてはいけないとき

「緊張しないようにしよう」

そう思えば思うほど、緊張しませんか？
無意識は、まず「緊張」をイメージします

そして体も反応します
心臓がドキドキする
手に汗をかく
声が少し震える

「緊張しないように」と言いながら、実は緊張状態を確認しにいっているようなもの

これ、なかなか厄介で、

「失敗したくない」
「嫌われたくない」
「こうなりたくない」

これも同じ

言葉の上では避けたいことを言っているのに、無意識の中では、その状態をイメージしてしまう、そしてカラダは反応する

だから目標設定をするときは、まず、

「なりたくない状態」ではなく、

「なりたい状態」

をはっきりさせることが大事

たとえば、「失敗したくない」
ではなく、「落ち着いて話す」

「太りたくない」ではなく、
「軽やかに動ける体になる」

「嫌われたくない」ではなく、
「安心して話せる関係をつくる」

こんなふうに、言葉の方向を変えていく

そんなの当たり前でしょ、と思うかもしれません
でも私たちは、無意識に言葉を使っています

潜在意識とか無意識という言葉を使うと、少しスピリチュアルに聞こえるかもしれません

お伝えしたいのは、もっと現実的なこと

言葉によって、意識の向く先が変わる

意識の方向が変わると、行動が変わる

行動が変わると、結果も変わっていく

私はnoteの世界やネットの世界を、まだまだ理解できていません

ただただ、noteに楽しませてもらっています
読んで、コメントして、企画があれば参加して過ごしてきました

リアルの世界では、願望実現や目標設定の話をたくさんしてきたなぁ〜と

人が変わる瞬間を、たくさん見てきました

そしてその多くは、最初に言葉が変わるところから始まっていたように思います

「できないです」と言っていた人が、
「やってみます」に変わる

「無理です」と言っていた人が、
「まずここまでならできます」に変わる

たった一言
でも、その一言で体の向きまで変わることがあります

タラヲ式で言うなら、言い切る目標設定

「なりたい」ではなく、「なる」と言い切る

そうすると、自分の無意識がその方向へ動き始める
自動運転のように、必要な情報を探し始める
もちろん、言葉だけで何でも叶うわけではありません

そこから具体的に何をするのか
どんな行動を積み重ねるのか
そこが大事

でも、最初の設定が、
「失敗したくない」
「嫌われたくない」
「損したくない」
のままだと、どうしても避けたいものばかり見てしまう

だからまずは、
「どうなりたいのか」
「何を手に入れたいのか」
「どんな状態でいたいのか」
そこを言葉にしてみる

これだけでも、見える景色が少し変わると思います

脳の取扱説明書

みなさん、興味ありますか？
私が学んできたこと
現場で実践してきたこと
あとから心理学で説明できたこと

それをnoteの世界でも活かせるのか
私自身も、少し検証してみたくなりました

ボチボチ、ゆるりとお話していきますので、興味がある方はまたいらしてくださいね

まずは今日、ひとつだけ

シロクマを思い出さないようにしてください

人は「考えないようにするもの」ほど考えてしまう
だからこそ、言葉は「避けたいこと」ではなく「向かいたい場所」を声にし書き留めるのがいい

あなたの言葉が、あなた自身を少しでも行きたい方へ連れていってくれますように

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