【#19】更年期川柳🌿猛暑とホットフラッシュ。夏はダブルで暑すぎる！

こんにちは🌿あいです！

8月に入り、夏も本番ですね。

毎日のように「命に危険な暑さ」と言われる昨今の夏。

外に出るのも覚悟が要ります。

更年期の私たちは、もうひとつ暑さと戦っています😅


⭐︎今日の更年期川柳です🌿 #19


「猛暑日は　ホットフラッシュが　ラッシュデー」 🥵


急にカーッと顔が熱くなって、

首から汗が流れてきて、

「また来た〜💦」

と思ったら、しばらくして落ち着く。ホットフラッシュは暑さのジェットコースターみたいですよね。



しかも今日みたいな猛暑日は何度も何度もやってくる。

まるでホットフラッシュのラッシュアワーです🤣



私は最近、外出するときはハンカチ２枚持ちが必需品になりました。

手を拭く用と
汗を拭く用。

「あーもうやだ」😖
って思うけど

まだまだ夏は続くから
まだまだバテるわけにいかないから

あんまりつらいって思いすぎないようにして
腹式呼吸してやり過ごす。

無理をせず、涼しい場所でしっかり休んで、水分もこまめに。

効率良く体を冷やすには冷たいペットボトルを手のひらでしばらく握ったり

しばらく手のひらに水道水（冷水を）をかけるのもおすすめです。

更年期の皆さま、
共に一日一日乗り切っていきましょう😆

まずは明日だけ頑張る
それを毎日続けてたらいつのまにか秋がやってきたらいいな🍂

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。

同じようにゆれながらも静かに戦っているあなたや、その大切な方へ、心からのエールを。

もし共感してくださったら、スキやフォロー、コメントなどで教えてくださると嬉しいです🌿

ホットフラッシュの対処法をまとめています🌿手のひらを冷やす理由はこちら👇