【企画参加】いらっしゃいませ☆星空マルシェ☆へ✨｜ぬりえでカラーセラピーのブースはこちら✨

久しぶりにマルシェに参加しています！
本日はこちらの惑星ポルトリアにて、わたしも出店させていただきました。

わたし、実はカラーセラピストでもあるんです。
出店はとても久々なので、うれしいです。

今日は、Fioreの３人とマルシェサイズのプチカラーセラピーをやっていきます✨

ぬりえでカラーセラピー｜こんなことするよ

今回は、ぬりえでやっていきますね。
こちらを使います。

好きな画材を用意してください。
色鉛筆でも、クレヨンでもクレパスでも、絵具でもいいです。
今回はサインペンや油性ペン、マーカーのようなものではなく、力の入れ方で色の濃淡が調整しやすい画材を使ってくださいね。

◇やり方◇
１．左から順番に、好きなようにぬってください。
守るのは順番だけ。
２．ぬってみて、どんな感じがするか、どんな気持ちなのか、ひとつずつ下の欄に書いてみましょう。
ひとことでも大丈夫😊
３．色についての説明を見たうえで、いま、どんな気持ちなのか、なにか感じることがあれば書いておきましょう。

Fiore みくちゃんにぬってもらったよ

みくちゃんのぬってくれたものを見る前に、ぜひご自分でもぬってみてくださいね。
一緒に楽しんでもらえるとうれしいです。

みくちゃんがぬってくれたのは、こちら。
かんたんなぬり絵だから、すぐに終わりますね。

みくちゃん、ありがとう。
最初にぬってくれたのは、黄色だね。
「なんか楽しい」「わくわくする」って書いてくれてるね。

みくちゃんは、小さい頃からいろんなことに興味津々だった感じ？
あんまり抵抗なく、いろいろやってみたい！って思ってたのかな？

楽しいことは大好き！
新しいこととか、めずらしいこととか、
友だちがもってるかわいいものとか・・・。
見せて！ってすぐ言っちゃったり。

今日のこれも、一番に手をあげてくれたよね😊
楽しそうにぬってくれてたね。

うん、何が始まるんだろう、って思った。
はるかさん、これって何なの？

この左側のところはね、
みくちゃんの本来の性格とかが現れやすい、
という風に受け取っていくところだよ。
好奇心旺盛で、「知りたい、やりたい！」っていうのがよく出てるね。

へー、そうなんだ！
じゃあ、まんなかはなに？

真ん中はね、みくちゃんの今の状態が出てきている、
という風にここでは見ていくよ。
体調とかも出やすいし、
悩みとかも出てきやすいところだけど・・・。

書いてくれた言葉も見ると、心配はなさそうだね。
好きな友だちにかこまれて、
好きなことをやって、とても充実してる感じがあるな。

うん、今、すごく毎日楽しいかも♪

よかった😌
気をつけることがあるとしたら・・・。
さやかちゃんとゆうりちゃんに甘えすぎないように、かな笑

さやか：ほんとにね笑
ゆうり：ばれてるね、みくちゃん笑
みく：え・・・っ💦

笑
今はふたりのやさしさにも恵まれて、
いいバランスだと思うから、そのままでね。

一番右はどういう意味なんですか？

一番右はね、これから先、
みくちゃんがどういう希望を持っているか、
どんな風になりたいとか、これをやりたいとか、
そういう部分が出てくるところとして、
色の意味を見ていくよ。

むらさき色をぬってくれてて、
「いろいろやりたい」って書いてるから、
Fioreとして挑戦したいこととかあるのかな？
「ちょっとどきどき」っていうのも書いてるから・・・
今までやったことがないこと、
新しいことに目が向いている気がするよ。

それなら、思い当たることがあります！
わたしたち、まだ内緒だけど、
考えてることがあるんです。
ね、みく？

そう！
これから・・・もがっ！？

ゆうり・さやか：まだ内緒だってば！！
みく：あっ！　そうだった・・・。

笑
それは楽しみ！
ちゃんとあとで聞かせてね、企画しないと。
その時までは、
しっかり2人がみくちゃんのお口チャックだね！

さて、みくちゃん。
ごく簡単にしか言ってないけど、
今の話を踏まえた上で、思っていることをちょっと下に書いてみて。

ちょっとだけ、説明するよ

じゃあ、みくちゃん、色としては今、
紫が一番見てて気分が落ち着くんじゃない？

うん、なんか今一番好き。

うん、「これからも」って先のことを書いてたからね。
今のみくちゃんをきっとサポートしてくれるから、
むらさき色を目につくところに持っておいたりするといいよ。

お守りってことですか？

うん、ざっくりそう思ってもらってて大丈夫。
でもお願いをするってことじゃなくて、
今の自分の気持ちを後押しするって感じかな。

色の選び方ってね、
その時の気持ちや、体調が現われることもあるの。

いつもは好きじゃないのに、
なぜか赤が気になる、見てると気持ちが上がるな、
って時は、なにか動き出したい気持ちが高まっていたり。

緑いろを見ていると、なんだか落ち着くな、って時は、
忙しすぎてしんどいから休息したいな、
って思っていたりとかね。

だから、そのとき気持ちが落ち着いたり、
高まる色を身近に置くと、
気持ちの上からサポートしてくれるよ。

色彩心理っていうものですよね。
この色を見るとこんな気持ちになる、とか。

そう。
色にはたくさんの意味があるんだけど、
色が人のこころや体調へどう影響するか、っていうことなんかも
少しずつ研究されているところなんだよ。

ただ、もちろん、絶対にこうだ！　必ずこんな風になるんだ！
って決められるものではないし、
人によって違いもあるから、そこは注意してね。

軽くこの資料に書いてるから、持って帰って見てみてね。

カラーセラピー資料（ダウンロードできます）

わたしが実際にワークショップで使っているものです。
よろしければ、どうぞ。

じゃあ、色の意味をいくつかピックアップしておくから、ふたりもやってみてね。

3人とも、今日は寄ってくれてありがとう！
マルシェはたくさんのお店が出ていて、
どこもすごく楽しいから、ゆっくり見てまわってね！

は～い！
かわいいお店も、
おいしそうなお店もたくさん♡
楽しんできます！！

◇カラーセラピーについて◇

カラーセラピーは、今の自分の状態を客観的に知ることができて、考えを整理する手助けになったりもします。

自分でも気づいていなかった気持ちに気づくこともあったりして、おもしろいですよ。

「当たる、当たらない」というよりは、その時のコンディションや状況によって、手に取る色、目につく色は変わってくるので、その変化を楽しんだり、観察してみてくださいね。

同じ色が気になる時でも、自分がその色をどう受け取るのかによっても変わってきます。
好きな色なのに「今日はこの色を見たくない」とか、嫌いな色なのに「なんか目につくな」なんて時も、自覚してなかった気持ちに気づくきっかけになってくれたりします。

※カラーセラピーは医療行為や心理検査ではなく、診断を目的としたものではありません。
色や言葉を手がかりに、自分の気持ちを振り返るためのワークです。