最高に「ハイ！」ってやつになった夜【アラフィフのカラオケ＆筋トレ日記2026/05/17】

チョコザップに通い、筋トレとカラオケの記録（JOYSOUND全国採点GP。10曲で1,000点）をつけている。今月は最終決戦。

前回のあらすじ

（以下ドラゴンボール冒頭の曲をBGMに）

カラオケ1周年の5月は、自己最高の970点を超えることが目標。

しかし喉のコンディション不良と、TOEICが近かったこともあり、しばらく小休止していた。久々の再開で更新なるか？

リミッター解除！

昨年7月から309日間、ずっと勉強していたTOEIC。ついに本日5/17で挑戦が終わった。

仕事以外はカラオケを遮るものがなくなり、思う存分歌える状態に。そして喉を休ませた効果もあり、声の伸びが少しは戻ってきた。

これぞまさに

と、自分の脳をグリグリしたくなるな
（普通の人間だからしないけど）

これそまさに「#なんのはなしですか」だw

という訳で、株主優待で山盛り食べてエネルギーを補給後、久々のチョコザップへ。なんとカラオケは5日ぶりだ。

…いや短けーよ！のツッコミはさておき。

まずはBEST10の上乗せを図るべく、上位曲を底上げ。すると玉置浩二の「田園」が久々の全国TOP10入り。

このエフェクトは毎回テンションが上がる。

が、実は5/4に出した95.448点が、既に178人中6位。

参加者100人以下の時点ではこのエフェクトは出ないので、当時は見ていない。しかし正直、簡単には…orz

残念ながら届かなかったが、ラストスパートへ手ごたえ十分だ。

他には坂本九の「見上げてごらん夜の星を」、KANの「愛は勝つ」、徳永英明の「翼をください」で記録更新。

3曲でわずか0.317点だが、久々で更新できた事に価値がある。

ラルク&GLAY&ポルノも健闘

BEST10圏外でも、お馴染みの曲が健闘した。

特に、最近ハマっているラルク（L'Arc～en～Ciel）のREADY STEADY GOが15位に。

まだ一部、冒頭の「この掌でつかみ取ろう」の音程が、全く覚えられず常に減点orz
正しく歌えれば、全国TOP10もありそう。

そしてシーズン本番、GLAYの「summer FM」が過去最高を更新。何度も94点台前半で跳ね返されており、これは嬉しい。

またポルノグラフィティの「サウダージ」も95点台に。こちらは96点台が狙えそうだ。

JOYSOUND全国採点の記録

962.342点（+0.317点）
1,906／27,617位（上位6.9%）

3曲が記録更新でも、上乗せはわずか0.3点程度。ここまでくると簡単ではない。

どれだけ通えるか分からないので、以前98点台を出した最後の切り札、BEGINの「見上げてごらん夜の星を」を投入すべき時期かもしれない。

今月の目標まで、あと7.658点

筋トレの記録

アブベンチ　100回（5/13）
ショルダープレス　25kg 60回（以下5/14）
チェストプレス　65kg 60回
ディップス　80kg 100回
ラットプルダウン　75kg 45回
レッグプレス　65kg 100回
アダクション　80kg 80回
アブダクション　80kg 80回
アブベンチ　60回
アブベンチ　100回（以下5/17）
ショルダープレス　20kg 80回

今日はカラオケの待ち時間に少々。しばらく暴飲暴食が続くので、筋トレは真面目にやらなければ…。

TO BE CONTINUED…

筆者：シーサー太郎
アラフィフのマルチオタク。趣味は47都道府県を制覇した旅のほか、カラオケ、アカペラ、三線、筋トレなど。

カラオケは性別、ジャンル、年代不問。JOYSOUND全国採点グランプリの自己新・970点超えを目指して再始動！