サマハン飲んで、冬を始める

冬になると飲み始める、ハーブティ「サマハン」。
スパイスやハーブが色々入っているのに、さっぱりしていてほんのり甘い。

寒い冬のスターター。
起きてすぐ、ゆっくり飲む1杯。
1袋のなかから、ほんのひとつまみだけとかしてゆっくり飲み込む。

寝起きのぼんやりとした頭に、ピリっとくるスパイスが「おはよう」と元気よくハイタッチしてくれる友人みたい。その後にくる、爽やかな甘みがほっとする優しさを感じる。

甘味はリコリスとサトウキビ。
リコリスは「甘草（カンゾウ）」と言われ、その根は砂糖の50倍以上の甘みがある植物。
痰を鎮めたり、炎症を抑える作用があることから漢方にも配合されることもあるものです。

サトウキビは天然の糖分。体内で生成するのが難しいミネラル（マグネシウム、カリウム、鉄など）が豊富に含まれている。免疫力、消化のサポート、体に優しい甘さ。

冬と言えば、ホットチョコレートやココアなども魅力的ではあるものの、脂質が高いので本当に「たまの」ご褒美として楽しみます。

体を温めるためには、水・栄養・筋肉のバランスの意識が大切だなと思い知らされます。働くにも遊ぶにも、そして休むためにも。
筋肉が動くことで血管も動いて、体へ栄養や水を運んでいく。その時、必要な栄養素や最低限の水分を運べるかが大切。

私はよく施術で「手が温かいですね」と言われます。
素肌に触れる施術。冬でも温もりを届けられるよう、深部から全身を温めることを意識して、食事や生活の選択も大切にしています。

季節が変わるたび、私たちの体も知らないうちに毎日変化しています。
無理に頑張るより、まずはゆっくりひと呼吸。私はこの冬、サマハンを飲み、深呼吸をしてから散歩をしています。

もしよければ、あなたも自分の内側をそっとあたためる小さな時間を作ってみてください。温かい飲み物をひと口、肩を回すだけでも、十分に体は喜んでくれますよ☺️

今日も、穏やかであたたかな時間が訪れますように✨