今からでも成長したい。
こんばんわ。
このような投稿はお久しぶりの、あかりです♡𓈒𓏸︎︎︎︎
マガジンとは別で、最近の生活について書きたくて> ̫<♩
まずは、闘病中……だったとはいえ……
体型管理が出来て無さすぎて身体がダルダルになってしまって…
更には退院してから食欲が…
意を決して運動を始めました！！
カナーリ前からやろうと思っていたフラフープダイエットであります！！
私が使用しているフラフープはコチラ↓↓↓
https://www.amazon.jp/dp/B0GJNWBXKM?ref=ppx_pop_mob_ap_share
家にフラフープが届いた時の第一声は『重ッッ』でした。
レビューにも同じく『思ったより重い』『回せる自信ない』と書いてあった🤣ｼﾇ𐤔𐤔𐤔
いざ、やってみると…
初めての時はホンットに回せない！！
けど明くる日、なんと27回出来た！！
コツなのか…元々子供の頃はフラフープ好きだったから出来るのか…
ちなみに空手のコーチをやってる知り合いに『体幹良さそうだからやってみて』とお願いしたけど、まーーったく出来ませんでした💦
今では50回ほどは回せます！
重くて体力使うので回数増やすのが意外と難しい。。
運動を始めたし、、体型・体調管理に当たってスマートウォッチを毎日身に付けるようになりました。
そんなに高いヤツではないのですが、高機能で可愛くて満足なモノが買えました！
https://www.amazon.jp/dp/B0GJ552KHT?ref=ppx_pop_mob_ap_share
私はスマホがiPhoneではないのでアップルウォッチに拘りはなく、自分が使ってるGALAXYから出てるウォッチも持ってますが…充電持たないし…イマイチ気に入ってなくて、ずっと使ってなかったので…。
新しく買いました。
万歩計のデータを毎日見てると、やっぱり出歩かなくなったので歩くのが全然足りてないですね。
睡眠のデータはとてもィィ感じです！！
様々な管理が出来るので助かってます！！
それから、ダイエットアプリもダウンロードして。
その名もダイエットン(🐽)！！
どんどん子ブタが育つアプリです(笑)
デザインが可愛いと続けやすいです😊
あとですね、ダイエットには舞茸がィィみたいですよ！
舞茸特有の“MXフラクション”という特殊な多糖体は脂肪の合成を抑えたり脂肪の分解を促す働きがあります。
これは舞茸以外のきのこにはほぼ確認出来ていないらしく、この成分は舞茸から発見されたそうです。
そもそもきのこは高くないし身体にィィのに、舞茸、優秀過ぎん！？
それと、私の睡眠障害や身体(主に頭や気持ち)の原因は、ほぼ、私が過覚醒タイプだからだと言うことが解りました。
常に脳みそフル回転状態なんです。
脳のブレーキが効かなくて交感神経が強い状態です。
対話の中や自分が行動を起こすとき、3つ4つ先の事を読もうとする。
矛盾点にも敏感過ぎる。
眠る時に脳が休まらない。
眠いという感覚が襲ってこないのは、私の脳に休憩がないから。
それが解ったので、内科＋睡眠外来の先生にお願いして薬を出して貰いました。
『もう精神科で大量に薬を出されるのは嫌だ』と伝えてた先生に私から“抗うつ薬”を出して、と。
脳がフル回転って事はヤル気があるんでしょ？
抗うつ薬ってヤル気出ちゃうんぢゃないの？
と思う方も居るかもしれませんね。
それに私は全く持ってうつ状態ではありません。
しかし、私が処方して貰ったトラゾドンという抗うつ薬は、睡眠外来でも処方出来るくらい睡眠障害によく用いられる薬です。
もちろん、その薬の副作用で眠くなるという理由もあるけれど、トラゾドンの作用として…
・セロトニンを整えて脳の暴走や神経の高ぶりを落ち着かせる
・5-HT2A受容体ブロック作用で思考の回転を抑える
この作用が私には必要だったんです。
実際、トラゾドンを飲んでから睡眠にストレスも一切ないし、日中に色々と考え込む事もなくなりました。
とても私には合ってるみたい。
抗不安薬やらてんかんの薬やら睡眠薬やら多い時で処方通りに飲んでも15錠くらい薬を飲んで気絶状態で寝ていた私が、たったひとつの、しかも盲点だった“抗うつ薬”でこんなに変わるのか…と感動しています。
でもやはりトラゾドンだけで寝てる訳ではなく、朝または昼頃に日中の生活の為にトラゾドン1錠、寝る前はトラゾドン1錠の他に睡眠薬を2種類それぞれ1錠ずつ飲んでます。
途中覚醒ゼロ。6～7時間、夢を見まくる事もなく(以前は毎日夢を見ていた)、グッスリ寝れてます。
つい先日はスマートウォッチの睡眠スコアは100！満点でした！！おどろき～。。
退院してから、ゲッターズの私の運勢“金のカメレオン”の今年の本を読んだのだけど、今年は【健康管理の年】だそうです。
たまたまではあるけど、手術も済んだし、もうこのタイミングで、色々自分の身体ともっと向き合おう！！
と思って…
睡眠の事もそうだし、なんかコレっておかしいのかも…と思うコトの根本を調べる事にしました。
薬とかで誤魔化すのではなく、“痛い”なら“何故痛いか”とかそういう事。
体調とも関係あるし、今後の自分の為に、MMPI(心理検査の一種)を受けてきます。
コチラは発達障害とか自閉症スペクトラムなどのテストとは違って、
自分の性格
自分の思考
どんな事にストレスを感じやすいか
何に喜びを感じるのか
などなど…が解るらしいです。
自分の説明書を自分で見れる感じですね。
とても興味深いです。
ちなみにMBTIは、エネルギッシュで精力的に人生に挑み、他者に心からの関心があって、好奇心旺盛……な、ENFPの運動家です。
その時の気分次第？と何回か試したけど、揺らぎません。
今、自分と向き合い、“私は何者なのか”、“私はどうやって生きていきたいのか”、じっくり考えられる事が出来ていて、改めて、時間と気持ちの余裕は大事なんだなぁと感じます。
【最後に…】
最近、知り合いと飲んでる席で話題になった事。
相手から
『人との付き合いの中で勝ち負けを気にしている。ここは負けてるかもしれない、ここは勝っている、と思いながら人と接している。負けてるのは悔しい。』
と言われました。
飲んでる席では
『私は、この人に全てが負けていると思った人に出会った事はないな。』
と答えました。
その時はお互いに深掘りしなかったと思います。
私はよく対談をしている時に、初めて“元々持ち合わせている自分の生き方やルール、考え方”に気付かされることがよくあります。
この人生においての勝ち負けの話題。
家に帰ってきた深夜にじっくり一人で考えて、相手にメールを送りました。
『○○さん、さっき人との勝ち負けの話してたけどさ。
誰でも、この人よりこういう事は自分のほうが得意だなって思うことはあると思うよ！！
でも何か自分より相手が優れてる所があって、尊敬出来る所があるから、その人と付き合っていけるんだと私は思うよ。
全てが自分より劣ってるなって思う人とは長く付き合えないんぢゃないかな？
オレはココは得意！！
だけど、ココはコイツのほうがスゴいな！！って、尊敬し合える関係が一番ィィよね！！』
モノの捉え方の違いでしかない、この話題ですが、私はこの考えを持っているから、『自信もある』し、『人を尊敬し学ぶ事』も出来るし、『時には力を貸して欲しいと言える』んだと思います。
凄いな！(負けてる！)と思う部分って、その人がメッチャ努力して手に入れたモノだって事が多くて。到底敵わない事だってあります。
それは私の中で『負け』では無くて『尊敬』なんです。
おわり。
