コスパ最強のサラダチキンが決まったからシェアしていく！
本記事は文章の校正に生成AI（ChatGPT）を使用しています。
どうも、クライミング歴10年以上のクライミング愛好家、アキラ（X ⇒ @akira_sotoasobi）です。
筋トレやダイエットをしていると、毎日のように必要になるのが「たんぱく質」。
中でも手軽に食べられるサラダチキンは、忙しいときの食事やトレーニング後の栄養補給に便利な存在です。
ただ、毎日食べるとなると気になるのが「価格」。
コンビニなどでも手軽に購入できますが、毎日食べ続けることを考えると、少しでも安く、なおかつしっかりたんぱく質を摂れるものを選びたいところです。
そこで今回は、私が実際に購入して「これはコスパがいい！」と思ったサラダチキンを紹介します。
それが、業務スーパーのサラダチキン。
なんと1パックに200gも入っているうえ、100gあたりのたんぱく質は23.2g。
しかも価格もかなりリーズナブルです。
今回は、業務スーパーのサラダチキンの価格や栄養成分、実際に食べてみて感じたメリット・デメリット、さらに私がおすすめする食べ方まで紹介していきます。
「できるだけお金をかけずに、効率よくたんぱく質を摂りたい」という方は、ぜひチェックしてみてください。
それではいってみましょう。
コスパ最強のサラダチキンとは？
ズバリ、業務スーパーのサラダチキン。
コスパ最強のサラダチキンは、ズバリ、業務スーパーのサラダチキンです。
1パックに200gも入っている。
1パック200g入り。
一回で食べるにはちょっと多いくらいですね。
価格が安い。
価格は記事作成時点で1パック257円（税込み）。
100g当たり128.5円（税込み）の計算となります。
栄養成分表示は次のとおり。
業務スーパーのサラダチキンの栄養成分表示は、推定値で100g当たり以下のとおり。
エネルギー：107kcal
たんぱく質：23.2g
脂質：1.5g
炭水化物：0.1g
食塩相当量：1.9g
つまり、半分（100g）食べれば、たんぱく質が23.2gも摂取できるということです。
冷凍されているため、解凍が必要なのがデメリット。
デメリットとしては、冷凍されているため、解凍が必要だということ。
私はいつもまとめ買いした中から3つを冷蔵庫に入れ、解凍させた状態で保存しています。
コスパ最強のサラダチキン、おすすめの食べ方。
業務スーパーのサラダチキンのおすすめの食べ方を紹介します。
筋トレ後に半分（100g）食べる。
まず、筋トレ後30分以内に半分の100gを食べます。
これだけでたんぱく質を23.2gも摂取できます。
私はいつもIKEAの食品パックに入れ、半分を持ち帰られるよう、クリッパーを持参しています。
両端に切れ目が入っているため、ハサミ等は必要ありません。
就寝前にもう半分（100g）食べる。
次に、就寝前30分時点でもう半分食べます。
睡眠時には筋肉の回復にたんぱく質が使われるため、これが有効な食べ方だと思います。
以上、業務スーパーのサラダチキンのおすすめの食べ方でした。
コスパ最強のサラダチキンが決まったからシェアしていく まとめ
今回は、私が「コスパ最強のサラダチキン」としておすすめしたい、業務スーパーのサラダチキンを紹介しました。
1パック200g入りとボリュームがあり、100gあたりのたんぱく質は23.2g。
しかも、コンビニなどで販売されているサラダチキンと比べてもリーズナブルな価格で購入できるのが大きな魅力です。
筋トレやダイエットなどで、毎日のようにたんぱく質を摂取している人にとって、「安くて、たくさん入っていて、しっかりたんぱく質を摂れる」というのはかなりありがたいポイント。
一方で、冷凍の商品なので、食べる前に解凍する必要があります。
とはいえ、私はまとめ買いして、食べる分をあらかじめ冷蔵庫へ移しておくことで、このデメリットはほとんど気になりませんでした。
個人的には、筋トレ後に100g、就寝前に残りの100gを食べるという使い方がお気に入りです。
「毎日のたんぱく質補給に、できるだけお金をかけたくない」という方は、ぜひ業務スーパーのサラダチキンを試してみてください。
冷凍庫にストックしておけば、必要なときにサッと食べられるので、筋トレのお供としてかなり重宝しますよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
以上、アキラ（X ⇒ @akira_sotoasobi）がお送りしました。
