頭ではわかってるんだけど、気持ちが追いつかないことってありますか？

・子どもが学校休んでも、お口チャック＆負のオーラを出さない。毛穴からもがっかりオーラ出さないようにする。
・予定が突然キャンセルでも想定内、平常心。
・気になることがあっても感情的にならないで、さとす、対話する。できたら黙る。
・学校休んでも大丈夫と覚悟を決める。
・ゲーム、漫画、いのちをつないでるから大切。

・片付け掃除、やらないとなぁ、と思っても手がつかない。
・二の腕、下半身こんな体型になりたいな思って情報収集は念入りにしてもなかなかできない。
・夜は寝たほうが健康にも美容にもいいとわかっていても夜更かししてしまう。

わかってます。
わかってます。

頭ではわかってます。
納得して、そうだな、そうしよう。
うん、それはすばらしい！
と思ってます。

でも、頭でわかってても
できないことってありますよね。

「学校休んでも大丈夫！」とnoteの記事を書きましたが、「今日も学校行きたくなーい」と言われたら黙ってても暗い表情？どんよりオーラ出ちゃいます。
最近、行く！と言って準備もして、行く直前にキャンセルが続いてるので、その状況が私の中で想定外になってしまってるからだと思います。

今日は行くかどうか迷ってたので「行くって言ってたし、今日は行ったら？」と言ってしまう。これを言っちゃうと、次行きたい気持ちがうまれても親に安心して言いづらくなってしまうから多分アウト。ただ「そっかー」と淡々と言えばよかった気がする。

これ以上一緒にいると更に余計なことを絶対言うなと思い、別の部屋で過ごしてたら、学校でやらないといけないこともあったみたいで不機嫌に文句を言いながら自分で用意して行きました。

行ったら行ったでこれでよかったのかな、とどんより感が拭えない。私が余計な一言言わなければ、、、負のオーラ出さなかったら、、、もし行くにしてももっと気持ちよく登校できただろうな。休むを選択しても安心して休めただろうな、と考えてしまう。

ここで課題の分離が大事なのも、
自分をいたわる大切さも、
まずは自分の本当の気持ちに気づいてOKだしてあげるが大切、
無理して変わらなくてもいい、
ノートに書き出して気持ちの整理、
途中から黙れた自分にご褒美、好きなもの食べよう、もわかります。

でも、モヤモヤってどうしても残ります。

こんな時ってどうしたらいいんですかね。

私の中でこたえはないです。

これでも別の部屋に行って余計なことを言わないよう自分の気持ちを落ち着かせたり、前よりは断然よくなってはいるので。

「過去の自分と比較して、ちゃんと成長してるよ💕今度からは直前キャンセルも想定内、大丈夫、無理やりでも笑顔作ってみよう！スモールスッテプでOKよ🌷」

と自分の成長に注目して、自分にOKをだせばいいのか。

これじゃあダメだ！！！がんばれ私！！
と自分をふるい立たせて徹底的に改善策を考えるか。

今度は変顔をやってみようかな。゛鬼瓦゛
またはオペラかミュージカル風に歌いながら

「学校行っても行かなくても〜〜あなたは大切な人〜愛してるわぁ〜♪あなたがどんな選択をしても〜信じて応援するわぁ〜♪♪」

と今までやったことがない突拍子もない方法を試してみるとか。
（うちの子たちは私のキャラを知ってるので、まだこれで一緒に笑ってのってくれますが、上の子が中学に入る頃からはさすがにやめたほうがいいかもですね。心のなかで歌おう。）

または、

「人間だもの」できないことはあるよね、と開き直るか！

推しの動画や好きなドラマをみて癒されるか。家で動画流して一人カラオケするか。

もはや「ミッション・インポッシブル」だな。

♪デン・デン・デデ、デン・デン・デデ♪

子どもが学校直前キャンセルしても、連日休んでもお口チャック、毛穴からも負のオーラを出さない。一日親はご機嫌に過ごす、、、。

以前やめたい習慣があった時に、
「やめよう」と強く願うより、
やりたくなった時には「これをやろう」と代替案を考えておくとよい、ときいてやったことがある。

学校休んだ時、以前は説得したり、怒ったり、責めたりダメダメなことをたくさんやっていて、、、お口チャックを知ってからは、とにかく黙る、話さないは前よりだいぶできてきた。

親は楽になり、子どもは安心して自分で考えて動けるようになった。
よし、成長はしてる。

次のミッション、完全なるお口チャック＆負のオーラを出さずに平常心＆機嫌よくいる。

お口チャックだけ強く意識しても表情やオーラは消せていない。

うまくいかないときは、やり方を変えてみる。違う方法を試す。計画変更だ。

♪デン・デン・デデ、デン・デン・デデ♪
♪テｨロリーテｨロリーチｨロリー、テレッ♪


やはり変顔とミュージカルだな。
今はそれしか思いつかない。
親子でしんどいことは笑いに変えたい。
これでうまくいかなかったらまた違う作戦を考えよう。

、、、でも、これって意外といいかも！
「鬼瓦」で「なぬっ！休むのか？おぬし！！」というムッとした自分の感情を受け止めて面白く表現したうえで、でも「どちらを選んでも応援するわ〜♪」とミュージカル風に伝える。
我ながらいい案かも。
うん、うん。

ミュージカルは「ハイスクールミュージカル」「アニー」「雨に唄えば」「オペラ座の怪人」（あ、これはオペラ）どれ風にしようかな。

明日の朝に向けて歌詞とメロディー、踊りを今日は考えてみようと思います。
そして早く寝よう。

なんの参考にもならないアイディアですみません。

note書いてたら、今から具体的にやることが見えてきてモヤモヤが薄れました。

読んでスキしてくださった、そこの優しい貴方ありがとうございます🌷

みなさん、なにかいい方法があったら教えてください！

そういえば！！！！

わが子も

「学校は行ったほうがいいだろうな、と頭ではわかってるけど気持ちが追いつかない」

のかもしれないですね。

一緒だ〜！

◯今日の自分へのご褒美
（PR案件ではありません）

◯子どもへのご褒美
（PR案件ではありません）

晩ご飯は子どもの大好きな手作りハンバーグを笑顔で提供しよう🍽️

母のスマイル0円（それはハンバーガー）