子どもに怒って自己嫌悪になること、ありますか？？😢

私はつい先日ありました。

子どもも私も大きなダメージを受けました。

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子どもを怒ったり責める自分の声を一番近くで聞いてるのは私です。

私が怒ってしまったせいで子どもがしょんぼりしたり悲しんでいる姿をみる時、私はジャイアント馬場さんから16文キックを食らうほどのダメージを受けます。

これは親子に限らずですが、誰かと喧嘩したり怒ったり責めたりすると自分へのダメージも非常に大きいです。

「ゼルダの伝説ティアーズオブザキングダム」のリンクが敵と戦う時に、バクダン花を矢につけてを撃つ技があります。でも着弾地点が近すぎるとリンク自身も大ダメージを受けてしまうのです。

「スマッシュブラザーズ」でドンキーコングは「道連れ」という技が使えます。相手をガシッとつかんで一緒にステージ外に落ちる、相手はそのまま落ち、ドンキーコングはステージに復帰する方法です。でも復帰できないと一緒に奈落の底。
誰かを怒ったり責めるとき、私は「道連れ技」を使い復帰できかったドンキーコング状態です。

私が子どもを怒ったり責めたりすると、それはもちろん子どもにもダメージを与えますが、自分にもその幾倍にもなってダメージがきます。時には即ゲームオーバー。自分の放った言葉の責任の重さに動けなくなります。

燃えつきて白い灰になったジョーのように。

「立て、、、！立つんだジョー！」

灰になった私はどうやったらもう一度立ち上がれるのか、、。HPゲージを回復できるのか、、、。

人それぞれだと思いますが、私の場合
・子どもに謝る
・寝る（寝れない時もある）
・コーヒーを飲む
・深呼吸する
・散歩する
・ジムで一心不乱に踊る
・ヨガで身体を緩める
・顔ヨガで無理やり笑う
・時が解消してくれるのを待つ
・過去のことは変えられないので、今からできることに目を向ける
・noteやノートに書いて自己分析、予防策を考える

それでも口から出た言葉は取り戻すことはできません。罪悪感を完全に消すことはできません。子どもの心の傷も完全に消えることはありません。

だから予防が一番大事な気がします。
毎日予防できるよう、私のできる予防策。
・お口チャック
・平常心
・想定内
・今の子供のままでALL OK
・欲が出るのはよくない
・させたいちゃん撲滅
・子どもからのお願いは「はい、喜んで」
・子どもの反応をよく見る
・子どもが自分で考えて選択する邪魔をしない、ノイズにならない
・課題の分離
⭐️子どもを観察する（ちゃぼはちさんから教えていただきました。ぜひリンク記事をご覧ください）

↑概ね明るい不登校のクラブハウスで教わったことです。
・朝にクラブハウスを聴いて上記の重要性を毎日心に刻んで一日をスタートする。
（夏休み中から暫く聴いてませんでした💦）

事例【子どもが学校行きしぶる】

対応①
私→子どもを責める＆怒る＆不機嫌になる
→私のHPゲージ残1%またはマイナスになる
→子供へのダメージも120%
→親子共々回復まで時間がかかる

対応②
私→平常心＆お口チャック＆課題の分離
→自分のHPゲージは変わらないか数%減る
→子供へのダメージも数%
→親子共々回復も早い

私は最近やらかしました。
対応②ができるようになっていたのに、
本当に久しぶりに対応①を選んでしまいました😢

みなさん、日々「対応②」を選びましょう！
お口チャック一緒に頑張りましょう！

子どもと自分、両方の心を守りましょう！

みなさんのHP回復法や予防策、よかったら教えてください😊

⭐️「信じて見守る」ではなく「観察する」子育てについて、ちゃぼはちさんがとてもわかりやすく教えてくださいました✨️↓

明るい不登校のクラブハウス詳細についてはこちらをご覧ください↓