【自己紹介】筋トレ20年。酒好き健康オタクの、無理なく続ける健康習慣
はじめまして。れんげです。
普段は工事業の仕事をしています。
営業・受注から施工・設置まで担当し、現場とお客様の間を走り回る毎日です。
そして仕事終わりには、お酒を楽しむのが何よりの楽しみ。
筋トレも好き。
お酒も好き。
健康も気になる。
そんな、ちょっと欲張りな人間です。
このnoteでは、
・忙しい人でもできるスキマ筋トレ
・お酒と健康の両立
・健康情報の実践と検証
を中心に発信していきます。
でも実は、僕が健康に興味を持ったきっかけは「健康になりたい」ではありませんでした。
体が資本だった少年時代
僕はシングルマザー家庭で育ちました。
家計に余裕があったわけではありません。
少しでも母や妹の力になりたくて、中学生の頃から知り合いの早朝バイトを手伝っていました。
高校も夜間の定時制へ進学しました。
勉強は正直、苦手でした。
だからこそ思っていたんです。
「自分には体しかない」と。
当時は俳優やモデルを目指していた時期もありました。
どんな夢を追うにしても、どんな仕事をするにしても、体を壊してしまったら何もできない。
だから昔から健康には気を使ってきました。
健康オタクの原点は、たぶんこの頃にできたんだと思います。
忙しい人間だからこそ続けられる方法を探した
社会人になってからも、健康との付き合いは続きました。
とはいえ、理想的な生活なんてできません。
仕事は忙しい。
睡眠時間は不規則。
疲れて帰ってくる日もある。
そんな中で続けられたのが筋トレでした。
気づけば20年以上続いています。
もちろん、毎日完璧にできたわけではありません。
時間がない日もあります。
やる気が出ない日もあります。
だから僕は、
「忙しくても続けられること」
「お金をかけずにできること」
を探し続けてきました。
高価な器具や特別な環境がなくてもできること。
スキマ時間で取り組めること。
疲れをため込みすぎず、無理なく続けられること。
そうした積み重ねが今につながっています。
そんな生活を続ける中で、健康に関する情報もよく調べるようになりました。
本やネット、動画など、参考になるものはたくさんあります。
でも、いざ探してみると、
｢仕事終わりの一杯も楽しみたい｣
｢忙しくても無理なく続けたい｣
｢お金をかけずに健康を維持したい｣
そんな、今の自分に近い人の発言は意外と見つかりませんでした。
健康の話はたくさんある。
でも、自分と同じように忙しく働きながら、お酒も楽しみ、現実的に健康と向き合っている人の話は、なかなか見つからない。
だったら、自分が試してきたことや、これから試していくことを記録してみよう。
そんな気持ちで、このnoteを始めました。
それに、健康というのは筋トレや食事だけではなく、睡眠やストレスとの付き合い方、新しいことに挑戦したり、自分の世界を少し広げてみることも大切なのかもしれません。
もともと得意なタイプではありませんが、少しずつ新しいことにも挑戦してみようと思ったことも、noteを始めた理由のひとつです。
健康オタクですが、お酒も大好きです
ここまで読むと、ストイックな人に見えるかもしれません。
ですが、僕はお酒が大好きです。
仕事終わりの一杯は最高ですし、美味しいおつまみを探すのも好きです。
だからよく思うんです。
「健康のためにお酒をやめれば早いんだろうな」と。
でも、それができたら苦労しません。
だから僕は、お酒をやめる方法ではなく、
「お酒を楽しみながら健康と付き合う方法」
を探してきました。
コンビニで買える健康おつまみ。
簡単に作れるおつまみ。
健康診断対策。
疲れにくい体づくり。
実際に試した健康法のレビュー。
そんな｢現実的に続けられること｣を中心に、これからも試しながら発信していきたいと思っています。
酒も人生も楽しみましょう
このnoteは、
シフト勤務や不規則勤務の方。
30代〜50代で体力の衰えが気になり始めた方。
健康に興味はあるけれど、なかなか続かない方。
そんな人たちに読んでもらえたら嬉しいです。
今からでも遅くない。
忙しくても、お金をかけなくても、できることはある。
小さな習慣は、必ず積み重なっていきます。
体の健康だけでなく、心の余裕も大切にしながら、無理なく続けていけたら十分だと思っています。
僕も完璧な人間ではありません。
お酒も飲みますし、サボりたくなる日もあります。
それでも筋トレだけは20年以上続いてきました。
健康は短距離走ではなく、長距離走。
無理なく、長く続けていたら十分だと思っています。
スキやフォロー、コメントをいただけると励みになります。
気軽に交流していただけると嬉しいです。
酒も人生も楽しみましょう。
