非常食　失敗しない選び方

先日で熊本地震から10年が経ちました。
私の実家は熊本にあり幸い地震の時は
そこまで被害は受けませんでした。

九州は特に毎年どこかで自然災害が起きており
実家は6年前の水害で天井まで浸かり全壊。
幼少期の思い出や大切な身内を亡くした辛い
経験をしました。

そこから、災害対策を見直すことが増え
家族が災害を経験したからこそほんとうに
必要なものも見えてきました。

連日、長野や青森での地震も相次いでおり
他人事ではないなぁと
いつかくるかもしれない南海トラフ。

もう一度備蓄見直しませんか？

「とりあえず防災セットは買った」  
その一安心、ちょっと危ない。

理由はシンプルで、  
👉中身が“普段食べないもの”だと結局使えないから。

特に子どもがいる家庭だとこれ致命的。  

・食べ慣れてない  
・味が無理  
・体調崩す  

これは実際にあると思います。



「非常食＝安心」は間違い

市販の防災食って便利ですよね。  
でも裏を見ると、

・保存料  
・甘味料  
・添加物いろいろ  

正直、“非常時だから仕方ない”とは思いますが。

でも考えてみてください。

👉体調崩しやすいのって、むしろ災害時です。

だからこそ必要なのは  
“いつもに近いごはん”


🧠無添加防災の基本ルール

まず大事なのはこれ👇

* 原材料がシンプル（米・塩など）
* 保存料・着色料が少ない
* 普段食べられる味

特に災害時は
👉体調崩しやすい＋ストレスMAX

だから「安心して食べれる」はとても重要です。

🍚①主食（最重要）｜アルファ米

災害時の基本はこれ

👉アルファ米は
・水 or お湯で食べれる
・5年保存できる
・軽くて備蓄向き
（キャンプや山登りなどアウトドアでも大活躍）

▶尾西食品　アルファ米
　我が家は添加物が少ないわかめご飯を揃えてます

🍞②パンは「そのまま食べれる」が正義

災害時はこうなる👇  

・水ない  
・お湯ない  
・余裕ない  

だから  
👉開けたら食べれる＝最強

特に子どもはここ重要。

甘め・やわらかい系を入れておくと  
👉「食べない問題」を回避できる

▶Vエイド保存パン　プレーン
　世界初のヴィーガン対応の防災パン。
　非常食とは思えない美味しさ。
　食品添加物使用なし
　国産小麦の小麦粉使用長期保存（５年）パン

　（プレーン以外にも色んな味があります）

🥜③栄養不足で体調崩す人が多い

これ、意外と知られてないけど  

👉災害時は“炭水化物地獄”になる  

ごはん・パンばっかりで  
→ビタミン不足  
→便秘  
→だるい  

ここで差がつく👇  

✔ ナッツ  
✔ ドライフルーツ  
✔ 野菜ジュース  

👉“ちょい足し”で体調が変わる
（普段飲食しているものがあればそれを少し多めに
買い賞味期限が切れる前に消費しローテーション
していくのも◎）

▶東洋ナッツ

▶無添加ドライフルーツ　砂糖不使用

▶野菜ジュース　ストレート

🧠無添加防災の完成形

ここまでまとめると👇  

【ベース】  
・アルファ米（3〜7日分）  
・保存パン  
・水  

【追加】  
・ナッツ  
・ドライフルーツ  
・野菜系  

これで  
👉“ただ生きる備蓄”から卒業できる


◎最後に

無添加にすることが目的じゃない。  

👉「ちゃんと食べれること」が目的。

だから完璧じゃなくていい。  

でも  
👉“少し意識するだけで、かなり変わる”

これがリアルな防災。


「備えてるつもり」から  
👉「本当に使える備蓄」へ。

今ある防災セット、一回見直してみてください。

次は、防災用品を紹介する予定です。

いつもスキ🫶ありがとうございます·͜· *

他にもオススメの非常食があればコメントで教えてください。

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