「こんなに疲れるのなんで？」理由がわからないまま頑張ってきたあなたへ。卒業後の世界を少しのぞいてみませんか？
無理しているつもりはないけれど…
•ついつい頑張りすぎちゃう
•なんだかいつも心が落ち着かない
•体調を崩してから「疲れてたんだ」って気づく
そんなことって、ありませんか？
それって“がむしゃらさん”のサインかもしれません。
真面目で努力家なあなたは、
もしかしたら満足はしていないかもしれません。
でも、本当はすでに十分すぎるほど、頑張っているし成果も出しているはずなんです。
でも実は…
がむしゃらに頑張らなくたって、
成長や成果をちゃんと感じられる生き方はあります。
そしてさらに、その先には。
ごきげんな毎日が、自然と“当たり前”になる未来が待っています。
ところで、「がむしゃらさん」ってどんな人？
私がサポートしたい 「がむしゃらさん」って、
「突っ走るエネルギッシュな人」のことを言っているんじゃないんです。
私が定義する「がむしゃらさん」は、
むしろ、外から見ると「静か」な人です。
でも内側では不安や焦りと戦っていて
自分の限界にも気づかず、もがきながらも進もうとしている内なる力の強い人。
私が「がむしゃらさん」という言葉に込めたのは、
そんな人たちへのエールです。
外から見れば落ち着いていて、ちゃんとしているんだけど、その内側では、水面下の白鳥みたいに、ずっと足をバタつかせている。
それが、「がむしゃらさん」の特徴かもしれません。
かつての私も、がむしゃらさんでした。
あなたはどうですか？
普段こんなことない？
⬜︎いつもスケジュール帳には予定がビッシリ
⬜︎todoリストに終わりがこない
⬜︎椅子に座る事なく動き回っている
⬜︎朝起きると「あれやらなきゃ‼︎」で頭がいっぱい
⬜︎いつも仕事や家事のことを考えている
⬜︎“自分の時間”がとれない
⬜︎“自分の時間”がとれても忙しくしている
⬜︎イライラしちゃって、後から自己嫌悪
一つでも当てはまったら“がむしゃらさん”かも？
実はこれ、全部過去の私のことです
5年前の私の話なんですが…
上の子が生まれ、育休に入りました。
「働いていたときと比べたら、楽になれるのでは？」そう思っていました。
でも、実際にはちょっと違ったんです。
急にやることがなくなって（家事育児はあるけれど、その他子どものお昼寝中など）どう過ごしたらいいのか分からなかったんです。
かといって、のんびりしていることには罪悪感や、焦りを感じてしまって、心や体を休めることはできませんでした。
働いていたときは、家はほとんど食べて眠るだけの場所でした。職場での拘束時間が長かったので、自分のやりたい事をやる時間はなかったし、自分のやりたい事すら分かっていませんでした。
だから、仕事の時間がなくなったからといって、子どもとの時間を楽しもうっていうことよりも
・せっかくの育休なんだから、色々やりたい。やらなきゃもったいない。
・育休から復帰するとき、時間の余裕がもてるような自分になっていたい。知識やスキルを身につけていたい。
・今とは違う仕事についても検討したい。でも、他にやれる事がない。自分には強みがないから、何か資格をとった方がいいのかな？
「あれもやろう、これもやろう」で頭の中はいっぱいでした。
全部中途半端で、なんだか息苦しかったんです。
だから、何でもかんでもやるんじゃなくて、自分にとって大事なことを自分で分かっていて
頑張ると手を抜く、そして休むのバランスをとることが重要なんじゃないかって思います。
ぜひ、「がむしゃらさん」を卒業して「ごきげんな毎日」と「成長や豊かさ」を手にしてくださいね。
がむしゃらさん「卒業」とは？
〇自分にとって重要なことを分かっていて
〇がむしゃらな自力じゃなくて、“資質本願”で
〇自分に備わった力を信じて、委ねるように進み
〇時間的な余白をもって、心に余裕がある状態
このような状態を「卒業」と呼ぶことにします。
卒業に向けて、
STEP0からSTEP3と進んでいきます。
STEP0：隠れがむしゃらさん（無自覚で頑張りすぎている）
↓
STEP1：自覚が芽生える（焦り・不安に気づく）
↓
STEP2：余白づくり（予定を詰めすぎない）
↓
STEP3：がむしゃら卒業（我慢や無理を手放す）
私がメインでお伝えしたいのは、
がむしゃらさん卒業を目指すことなんですが
がむしゃらさんを卒業した後にはこんなことが起こります。
がむしゃらさん卒業後の未来
STEP4：時間的な余白（空白の時間を確保）
↓
STEP5：心の余白（安心感と落ち着きが戻る）
↓
STEP6：ストレス・疲れが減る（心身に余裕ができる）
↓
STEP7：資質への信頼（自然な強みに気づく）
↓
STEP8：自然体でひらめく（無理せずアイデアが湧く）
↓
STEP9：タイパよく進む（効率と成果が上がる）
↓
STEP10：安心感と手応え（「これでいい」と思える）
↓
STEP11：さらに手放せる（もっと楽に、軽やかに生きられる）
↓
STEP12：黄金のごきげんスパイラル（自分のペースで回復できる）
↓
STEP13：すると自然と行動や選択が整い、成長・豊かさにつながる（＝結果が変わる）
つまり、ちゃんと余白をつくることで、あなたのごきげんスパイラルは回り出す
そして、成長・豊かさを手に入れられるんです。
「がむしゃらさん卒業プログラム」について
約1年かけて
・Xのポストにて「がむしゃらさん卒業プログラム」発信（#がむしゃらさん卒業）
・週に1回noteでまとめ＆補足記事を発信予定
忙しいあなたでも確実に変化を感じてほしいから
1日1分で取り組める“今日のちょこっと余白”ご用意しました。
くれぐれも無理は禁物ですよ＾＾
今日のちょこっと余白
「あ、わたしがむしゃらさんかも？」
気づけたその日がプログラムスタートの日
📝1年後の今日の予定に「がむしゃらさん卒業」と書いてみてくださいね
もし、1人では難しいと感じたら
いつでもご相談ください🫧
次回予告
「あなたの中の“がむしゃらさん”に気づいて」
🍀おわりに🍀
ここまで読んでくださったあなたは
たぶんちょっとがんばりすぎちゃう優しい人。
そんなあなたのnote、まだ知らないのが、
ちょっと悔しい。
だから、「スキ」や「フォロー」でこっそり教えてくれたらうれしいです。
わたしが、ちゃんと見つけにいきます。
「コメント」で“今日のちょこっと余白”残してくれたら、お返事しますね。
そして、
実はがんばりすぎちゃってる
“隠れ”がむしゃらさんが
無理なく理想を叶える“集中力”の新常識
“One focus” method というものもつくってみました。
▶︎ちょっとだけ、のぞいてみる？
がんばりすぎなくても、ちゃんと進める。
そんな毎日を、同じ空の下で一緒に。
また、どこかのnoteで会えたらうれしいです。
